SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wody

  • OTTO - przy węglach może Cie podlać tzn. nabierzesz trochę więcej wody. Tłuszczu nabierzesz gdy masz nadmiar kalorii w pożywieniu z węglowodanów i tłuszczy. Są badania pokazujące, że można mieć nadmiar kalorii z białka i budować masę mięśniową jednocześnie tracąc tłuszcz. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-27 20:42:55

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 20:42:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak nie będziesz dostarczał cukrów w odpowiedniej ilości jako paliwa jak dasz 150g węgli to szanse na ten proces są znikome ale i tak wszystko zależy od celu do budowania mięśni potrzebujesz treningu i białka jak nie dostarczysz budulca to tak jakbyś chciał dom z wody i piachu zbudować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-28 18:36:49

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 18:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by trzeba zrzucał, a zanim to zejdzie to musiałbym górą zejść do poziomu skoczka narciarskiego. a wody nie liczysz? tylko mięśnie i tłuszcz? woda schodzi najszybciej z miejsc gdzie sa mięśnie i tam obwody spadają proste

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 17:37:56 Liczba szacunów: 0
  • A to tyle wody może być ? 4 cm w klacie ?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-28 17:39:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] problemu nie było. jak się skacze pomiędzy węglami, a tłuszczami to waga i cm w pasie mogą być skutkiem ubocznym, trzeba wtedy więcej czasu aż to się ustabilizuje dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę dwa aspekty - objętość posiłków i retencja wody To samo dzisiaj chciałem napisać:-> zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-01 19:25:55 Liczba szacunów: 0
  • przy okazji zobaczysz czy to na brzuchu to balon z wody czy jednak zacząłeś fat łapać ;-)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • sporo wody, ale trochę fatu też jest jak są grudki, cudów nie ma przy masie trochę musi wlecieć natomiast tak jak pisałem wcześniej, nie redukuj teraz tylko zrób z 4 tygodnie na niskich kaloriach i ogień dalej

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 14:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Tak właśnie chcę :) A to normalne że tyle wody załapałem czy to coś złego ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-19 16:19:21

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 16:00:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczy, które potrzebne są do rozwoju mięśni: 1) Nie pobudzają mięśni do wzrostu. Robią serie zachowawcze - podtrzymujące. Boją się upadku mięśniowego jak diabeł święconej wody, zawsze zostawiają sobie kilka powtórzeń "na czarną godzinę". To tak jakby ktoś jeździł całe życie na pierwszym biegu, pozostałe zostawiał "na czarną godzinę" i [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-06 14:25:30 Liczba szacunów: 1
  • Wg mnie straciłeś za dużo glikogenu i wody z mięśni do tych zdjęć. Pod skórą jest jeszcze trochę tłuszczu co powoduje stosunkowo miękki wygląd i wrażenie luźnej skóry. Na fotce z założonymi rękami z tyłu widać ładną szerokość pleców - gdybyś w pozie bicepsy tyłem bardziej rozciągnął łopatki to całość wyglądałaby naprawdę imponująco (i nie byłoby [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-05 15:10:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie słyszałem jeszcze o takim protokole na HTZ, bardzo ciekawe. Nie jestem lekarzem to nie będę się wypowiadał czy dobry czy zły. Waga Ci może jedynie skakać jak nabierzesz wody przy wysokim estro, problemy z wagą oraz przez to z lipidami próbowałby sie dopatrywać jednak w zlej diecie, czujesz się dobrze i do tego więcej jesz. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14459 Data: 2020-04-01 20:47:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle błonnika?, otreby sa dla tych co jedzą wysoko przetworzone rzeczy, ich wartość odżywcza jest tak minimalna, ze szkoda zawracac sobie glowe. Moja kuzynka żarła te otręby, efekt zerowy, brzuch non stop wzdety... e tam. Ryz razowy gotuje sie dluzej, w ogole gotuj jedna porcja ryzu na dwie wody, jak ryz wchłonie wszystką wodę, znaczy ze gotowy.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 2009-03-10 08:35:32 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g B-32 g T-26 g WW-69 g 12.00 makaron durum 85g piers z kurczaka 125g sos pomidorowy oliwa 6g B-35 g T-9 g WW-64 g 15.15 ryz biały 85g piers z kurczaka 125g warzywa z wody (kalafior,marchew,fasolka szaragowa) sos pomidorowy oliwa 5g B-33 g T-7 g WW-65 g 18.10 kasza jeczmienna(pęcak) 85g jajka 100g warzywa B-18 g T-10 g WW-64 g 20.20 twaróg [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-19 21:13:15 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16.10-17.15 trening 18.20(po treningowy) kasza jeczmienna piers z kurczaka sos pomidorowy 21.00 twaróg od babci(do tego troche otartej skorki z pomaranczy i cytryny,ciut wody i słodzik) razem białko-113g(zwierzece) tłuszcz-67g węglowodany-290g razem 2216kcal trening standardowo FBW dzis trening cięższy [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 21:08:07 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kluczyk do szafki mineralke i rekawiczki i zaczołem sie rozgrzewac skłony,rosciaganie,wymachy,skrety,i takie tam,założyłem rekawiczki łyknołem mineralno-kranowej wody i do dzieła standardowo FBW lżejszy dzis trening klatka wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12,10,10 takie były założenia a weszło najpierw rozgrzewka sama sztanga a [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 22:57:32 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nic nie robiłem wokół pełno warzyw i owoców warzywka jadłem pomidor,ogoras,marchew ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a zreszta wiadomo wegle) wypiłem z 1,5l wody,miałem tez kawe w termoscie to popijąłem i w wolnym czasie przeglądałem Brawo Sport z przed 5-7lat o 18.00 spakowałem towar i zamknołem i pojechałem na siłke trening [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 22:38:52 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 seri myslałem że nie dojade do konca ale poszło potem zrobiłem na brzuch 2cwiczenia po 12powt unoszenie ugietych no, i unoszenie wyprostowanych no leżac wypięł z 1,3litra wody na treningu jak zawsze zreszta poszedlem do szatni spakowałem sie i pojechałem do domciu TRENING udazny zauważyłem lekki wzrost siły na martwym ciagu,i wycisakniu [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 20:03:26 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prysznic papu i komp,teraz siedze i ide robic kolejne jedzonko ogólnie dzien spoko dieta ładnie trzymana 9.00 placki owsiane płatki owsiane,jajka,sliwki,słodzik,ciut wody,oliwa 12.45 ryz biały tunczyk z puszki orzechy sos pomidorowy 16.00 makaron durum piers z kurczaka okiwa warzywa,resztka sosu pomidorowego 19.00 kasza jeczmienna jajka [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 18:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 2006-10-13 21:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. Carbo biore 30-50g na 1.5l wody i pije przez caly trening, czyli w 1-1.5h. -PRZYGOTOWANIE POTENCJALNIE POMIJANYCH CZESCI GRUP MIESNIOWYCH, JAK NP PROSTOWNIKI CWICZONE TYLKO ZA POMOCA UNOSZENIA TULOWIA [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 2006-10-16 08:51:52 Liczba szacunów: 0