[...] produkt, który można wykorzystać do tworzenia smacznych koktajli, kremów oraz jako zagęszczacz w ulubionych potrawach. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać 30 g produktu z 250 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywaj między posiłkami, przed lub po treningu. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/bed53d0f165e4f4e8c25099f9b199e73.jpg KUP TERAZ [...]
[...] zgodnie z zaleceniami, biorę ją z glukozą w dawkach zgodnych z zaleceniami.Trenuję intensywnie 4 razy w tygodniu.Mój staż treningowy to 1,5 roku.Piję dziennie nawet do 5 l wody mineralnej niegazowanej.Jednak nie widzę narazie żadnych efektów.Moze mam troche silniejsze barki ale minimalnie.A biceps klata i triceps dalej tak jak było.Czy kreatyna [...]
Jakb brac tamoxifen w czasie cyklu na omie ? Zeby tak woda nie podeszła i zarazem zeby nie było takiego spadku po cyklu tej wody chce sobie tego zaoszczędzić :P
[...] nie za mało?Jeśli chodzi o suple to białko,teraz kończe juz venom hypedrive(spalacz dosc mocny ale na mnie działa srednio)i za kilka dni chce właczyc kreatynę,jabłczan. 1.Dodac/odjac kcal czy zostawic? 2.Czy od jabłczanu mogę zwiekszyc masę ciała (podobno nie zatrzymuje wody jak mono)? /SFD/Images/2016/1/10/5bfdbe643bd0476299c70f0df55d4b36.jpg
[...] 2 palsterki ser 2 plasterek pomidor ogórek 16:00 Piersc z kurczaka ryż suruwka - do tego oliwka z oliwek Thermo Speed Xtreme 2 jajka gotowane Trening vitaminki do wody :) 18:00 zaraz po Trenigu 1 banan Anabolic Switch ( kreatyna ) 19:30 mielone ryż surówka 2 jajka gotowane 23:00 twarog pułtłusty oliwa z oliwek Aha i jeszcze kilka [...]
Witam Mam ciężko prace fizyczną przy temperaturze 30-32*C strasznie dużo spalam kalorii, wypacam się, ale przy tym coś tam zjem i piję dużo wody. Po pracy na siłowni ćwiczę z progresją przeważnie 12-10-8-6 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia, bardziej technicznie niż na rekord. Czy co do typowego treningu na masę można dodać jakieś wzmianki? Np [...]
Może komuś się przyda, bo u mnie po kawie są problemy żołądkowe a ta zmieniła wszystko :-) Kawa gotowana Jak przygotować? Przepis na 2 kawki 1. Zagotować 2,5 kubka wody 2. Dodać 4 łyżeczki kawy i gotować przez 2-3 min 3. Dodać czubek łyżeczki cynamonu i gotować przez 1 min 4. Dodać szczyptę imbiru i gotować przez 1 min 5. Dodać szczyptę kardamonu [...]
Witam, dzisiaj doszło do mnie białko - pierwszy raz w życiu będę z tego korzystał. Na opakowaniu jest napisane,żeby wymieszać z 200ml mleka lub wody. Jestem na diecie redukcyjnej i w śniadaniu już mam 200mln mleka, dodając kolejne 200mln to już będzie 400ml,a z tego co się orientuje to mleko na redukcji nie jest wskazane. Z kolei na pewno smakuje [...]
[...] -Chleb 200g -3 Jajka -5 orzechów włoskich PRZED SNEM(~200kcal) -Ser twarogowy półtłusty -Oliwa z oliwek 20ml Między posiłkami można coś dojeść. Wypić około 3-4L wody na dzień. DZIENNE KCAL : ~4500kcal Białka : ~130g Węglowodany : ~600g Tłuszcze : ~160g Wyliczone za pomocą tabele-kalorii. Zmieniony przez - Kiślu w dniu 2014-01-14 [...]
[...] granica normy to 43 pg/ml. Podejrzewałem że mogę mieć z tym problem, ponieważ od początku cyklu nie ubyło nic a nic tłuszczu, a dodatkowo pojawiła się dość spora retencja wody. Zdecydowałem się zamówić ATD (Brown) i mam do Was pytanie o doświadczenia w dawkowaniu. Czy 2x dziennie po 1 kapsułce przez pierwsze 2 tygodnie (a następnie badanie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakiegoś zestawu ćwiczeń. Aktualnie się uczę, w domu jestem ok. godziny 15. Może polecicie mi jakieś suplementy, przedtem brałem białko olimp provit 80 przez ok 5 miesięcy. Jakiś spalacz moze? Nie wiem jestem w tym zupełnie zielony, a co diety, wiem że to podstawa. Piję dużo wody unikam taniego żarcia, słodyczy alkocholu. To tyle, proszę o pomoc.
wzrost: 193 waga: 75 wiek: 17 Witam. Mam problem z masa, moge jesc ile chce i nic nie przybieram. Na silce jak wypije 0.5l wody to po 30min musze sie porzadnie odlac. Lekarz powiedzial ze mam szybka przemiane materii. nie wiem czy czekac az przestane rosnac i wtedy cwiczyc. Ale odziwo biorac miesiac kreatyne Olimp wzrosla sila i rzezba cycek bo [...]
[...] ile jest w niej w 100g. a ile np. w piersi kurczaka, czy jajkach itp. I jeszcze jedno pytanko ale nie wiem czy w dobrym dziale sie pytam, otoz wyszlo mi w badaniu moczu ze mam liczne ilosci szczawianu wapnia- co to oznacza, czego powinienem unikac, a co powinienem robic zeby to usunac, np. pic duzo wody?? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam
[...] w domu ewentualnie w okolicach piatkowo-weekendowych wplesc basen. Chwilowo mam 26 lat(to malo chwilowo), 176cm, 70kg a elektorniczna waga wylicza mi 13.4% tluszczu i 66% wody. Normalnie zawsze wazylem ok 65kg ale ostatnio przez nauke i siedzacy tryb toche sie "utuczylem". Wstepnie ulozylem sobie diete diete z zalozeniami: 2g/kg bialka 6g/kg [...]
[...] który niezbyt ładne wygląda, czy to jego brak(czyli tłuszcz). Raz w tygodniu jeżdżę na rowerze, co wieczór robię ćwiczenia rozciągające. Staram się jeść zdrowo, piję dużo wody. Na jednym zdjęciu widać jak wystaje taka jakby "buła" natomiast na drugim patrząc na udo z boku przez tą "bułę" noga wygląda jakby była wklęsięta... Mięsień czworogłowy [...]
[...] ale słyszałem że niszczy kręgosłup więc robie abs od tygodnia. Biegałem przez 2 tygodnie po 40 min codziennie oprócz soboty i nie zauważyłem efektów. Z diety obciąłem węgle i tłuszcz, dieta okooło 1600-1800 kcal. Jem warzywa i owoce przeważnie jabłka (codziennie). Może pije mało wody? Obecnie jest 86 cm pod pępkiem i 85 na pępku. waga to 69kg.
tak jak w temacie Można białko z wodą mineralną nieprzegotowana?? bo niechce mi sie gotawac wody a puźniej czekać az ostygnie bo jak wlewam gorącą wode to sie robią takie grudki co sie już ch nieda rozpuścić
[...] ktory juz mi sie nagromadzil:( oprocz splita 4 razy w tygodniu po treningu biegam na bierzni przez 45 min, a zaraz po ide na 15 minut na basen sniadanie: puszka tunczyka z wody serek wiejski 3% tluszczu banan drugie sniadanie po treningu (cwicze rano przed praca): piers z kurczaka z parownika 50 gram brazowego ryzu 200gram brokul 1-2 marchewki [...]
[...] ogarnąć i wrócić do tego co było kiedyś, niestety mam z tym problem. Kompletnie zero głodu, a co dopiero apetytu. Non stop wydęty brzuch, uczucie pełności Wielka retencja wody Od rana zamulenie, brak chęci i energii No i właśnie najgorsze jest to, że w ogóle nie mam ochoty na nic do zjedzenia. Najchętniej to bym zjadł czekoladę i się położył. [...]
[...] Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu wlasnie mam pytanka. Czy nie za wczesnie na te aminki?? Co mozna po nich osiagnac stosujac je narazie tylko przez 4 miesiace.(pozniej moze byc krucho z kasa) Czy warto jest wypijac dziennie 6 l wody?? Prosze o pomoc. Arnold Schwarzenegger
