wody

witam dzis dzien nietreningowy, Dietka trzymana spoko 7.00 135g tuny z wody z olejem z oliwek 0,5l wody mineralnej kawa 9.30 120g sera białego poltlustego 3 jajka jeden pomidor 0,5l wody mineralnej zielona herbata 12.30 150g piersi z kurczaka(gotowana w parowniku) 80g ryzu brazowego 50g szpinaku 0,25l wody mineralnej kawa 17.30 200g [...]

[...] i ryż biały. Ograniczam trochę błonnika, choć płatki owsiane na śniadanie będę jadła, jedynie dzień przed - w sobotę, zjem już białe pieczywo. Do środy piję trochę więcej wody o ok. litr. Od czwartku do piątku pic już będę tylko i wyłącznie pokrzywę nadal w dużej ilości + urosept, w sobotę obcinka totalna wody + urosept, tylko tyle co na [...]

[...] czasu by trenować ;) Trening barków trwał 30min, potem spięcia brzucha leżąc i koniec. Dziś też coś podjadłam, choć to nie to samo co w Santa Susanna %) Wypiłam 4 litry wody, nie wliczając wody z 1 posiłku do owsianki, 2 herbat w ciągu dnia i 2 kaw, więc ponad 5 litrów wypite. Plan na jutro - na śniadanko zrobię jakieś kanapeczki, albo [...]

[...] na scenę :D Na pewno wpadnie pizza, lody, pączki ( może i 10szt %-), bułki z pasztetem i pomidorem obowiązkowa pozycja, jak i milky way :) Ogólnie moje robienie formy na zawody w ostatnim tygodniu polega na zjedzeniu tego - co inni jedzą po :P Wychodząc z założenia, które każe mi robić mój chłopak/trener - kiedy kulturyści mają najlepszą formę? [...]

[...] zamiast treningu obwodowego w domu na barki i plecy - pojechałam z mamą na 2 godziny na basen :) Jestem nawodniona i "osolona" maksymalnie %) Jutro już zrobię normalne obwody jak przed mpj. Widziałam listę zawodniczek na Puchar Polski - dużo znajomych twarzy, już się nie mogę doczekać, gdyż startuje z bikiniarami, z którymi na deskach jeszcze [...]

[...] ucięcie błonnika w diecie: - Wyrzucenie warzyw na tydzień przed, prócz pomidorów - Jedzenie węgli "białych", czyli biały ryż/makaron/pieczywo - Picie ok. 5 litrów wody w ciągu tygodnia - Obcięcie wody na 30h przed startem ( lecz nie całkowicie) - Bardzo, ale to bardzo dużo soli, aż do samego startu - Lampka wina przed snem, dzień [...]

[...] 3 najistotniejsze elementy, które mają decydujące znaczenie dla osiągania maksymalnych wyników w pływaniu. Dziś przedstawiamy drugi z nich: kierunek włożenia ręki do wody. Duża część zawodników amatorów przekracza linie osi ciała - " po skosie". To powoduje, że "miota" ciałem na prawo i lewo, a ty płyniesz wężykiem. Joe Friel wyjaśniał [...]

Przeraza mnie co innego - do wody pod pianke zakladam stroj startowy - tym samym po zdjeciu pianki - bede dokladnie tak mokry jak po wyjsciu z wody bez pianki - jak bedzie zimno - wsiasc na rower i jechac.. nie wiem.. Dla mnie to przekozaki Ci ludzie, i dlatego musze tego sprobowac ;) Ogladalem relacje z otwarcia sezonu w Polsce - triathlon [...]

[...] jest wybitnie zgodne - aby plywac, trzeba plywac ;) Sam od stycznia przechodze w tryb 4 treningow w wodzie tygodniowo, a mialbym ochote na 5. Niestety to mityczne czucie wody jest tu kluczowe i technike gubi sie juz po 2, 3 dniach bez plywania. To straszne jak bardzo jest to widoczne. Jako wyjatkowo marny plywak mam watpliwy mandat do [...]

Fajne podejscie ma CF Endurance jezeli chodzi o Triathlon, a mianowicie rozbija trening na 3 tygodniowa fale. 1 tydzien samo bieganie + wody crossfittowe + sila 2 tydzien samo plywanie + wody crossfittowe + sila 3 tydzien sam rower + wody crossfittowe + sila Sama idea jest fajna i mozna ja roznie miksowac 

[...] ) - ciezko, bedzie latac, meczyc i wk***iac. Swiatla w miare ok, ale bez szalu. Zasilana byle czym, na mrozie umrze po 10 minutach od wyjscia z domu ;) IPX4 - wpadnie do wody i padnie doslownie ;) 2. Tikka+ ze stabilizacja pradowa, jakies 40 euro. Swiatla w sam raz na bieganie od biedy, zero komfortu, 160 lm w trybie boost to zart z [...]

[...] na kazdym wymienionym elemencie. Szczegolny nacisk na chwyt - tak aby czuc wode od poczatku do konca pociagniecia. Tu jest to esowanie dloni gdzie szukam caly czas oporu wody tak, by ciagnac sie przez nia jakbym wciagam sie po linie poziomo przeciagnietej przez wode. Paradoksalnie, czesto czasy takiej 50 sa lepsze niz te z tempa - wtedy wiem [...]

[...] Najmocniejsza obsada ( na marginesie, Kacper znow znalazl pogromce ), swietna organizacja jak wnosze z komentarzy.. i az 58 DNF ! To jest 10% zawodnikow, ktorzy weszli do wody - cos strasznego. 30 stopni to zwykla pogoda letnia w Polsce, skad wiec taki pogrom ? /SFD/Images/2016/6/27/6ffac1ddca444eff80a276aa971220d0.jpg Widze tu trzy problemy: [...]

Licze, licze i chyba cos źle robie, może to zasługa wczesnej pory. Proszę o analize i poprawe błędów... Czytałem na forum, że golewacie 10g do 1000ml wody więc sobie dzisaj licze ile dolac wody zeby otrzymac 5% roztwór(mowa o 10g). No i chyba przekąbinowałem... Przekształcenia: Cp=Ms*100%/Mr Mr=Ms*100%/Cp Ms=Cp*Ms/100% Mr=Ms+masa wody W 10g [...]

[...] POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 13g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Aeroby narazie zostawiam plus 8l wody na dobe na wyzbycie sie troche wody bo waga dobija do 80kg, a z ogółu organizm bardzo lubi zatrzymywać wode i mam troche z tym problem....a przed zawodami cos mi sie [...]

[...] się co i jak ;-) Składniki na 2 pizze/1pizze • 500g mąki/250g • 1,5 łyżeczki soli/0,75 • 1 łyżeczka oliwy/0,5 • 30g drożdży/15g • 1 łyżeczka cukru/0,5 • 270ml ciepłej wody/135ml • kasza manna Etapy przygotowania: Drożdże z odrobiną ciepłej wody mieszamy. Do mąki dodajemy oliwę z oliwek. Do mąki wlewamy rozpuszczone drożdże oraz prawie całą [...]

[...] ze skora jest przebarwiona, niewazne czy kolor przebarwienia ciemniejszy czy jasniejszy, ok? oraz: wiadomo ze strasznie duzo zalezy od powietrza w ktorym przebywamy, od wody tez ale jest duzo specyfików ktore moga te niedoskonalość wody troche zmniejszyc. Wiadomo ze przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu wysusza skore Zmieniony przez - [...]

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

[...] co chciałem osiągnąć dzięki suplom osiągnąłem ze sporą nawiązką (nie spodziewałem się że będzie aż tak dobrze) ja podsumowanie na półmetek zrobię na pewno, spróbuję zrobić też foty żeby porównać start do półmetku Arni mi wiśnia na początku średnio podchodziła (mieszane w małej ilości wody), ale jak dodałem więcej wody to robi się super kompocik