[...] ale mam pytanie : otoż przed meczami kadry wojewodztwa dostawalismy przed samym mecz białe tabletki,mowili nam ze sa to jakies witami ze mozemy przed meczem pic ile chcemy wody i takie tam ... ani razu tego nie wziołem ale goscie z druzyny którzy wzieli było u nich widac zwiekszona szybkosc i nie meczyli sie tak szybko jak pozostali, kilku z [...]
[...] opieraja sie najczesciej w parterze(dzwignie) albo stójka,(wykuczanie). Chodzi mi o to ze po 2/3 minutach moj łapy tak puchną ze nie mam siłyzawiązac buta czy utrzymac wody. poza tym szybko sie mecze.i jak piałem po 2/3 minutach w parterze nie moge juz nic zrobic...poprostu leże;/ jakieś suple mi pomoga, przyspieszyc moj trening [...]
[...] 6 weidera. Do tego 2 dni w tygodniu mam treningi siłowe i... nic. Wciąż ta sama waga. Powoli już w tym wariuję. Jak np dziś. Pobudka rano - 73,4 kg. Bez śniadanka, dużo wody, malutki obiadek... 74,9kg... Coraz bardziej jestem załamany tym wszystkim, a brzuszek wciąż sterczy. Zaczynam zastanawiać się czy nie zacząć brać Therm Line S ? Warto [...]
[...] może mi ktoś podać linka do jakieś diety na odchudzanie? Nie chodzi mi o mase mięśniową czy o rzeźbe, tylko o zgubienie tłuszczu.Co do ćwiczeń to wiem co i jak, tylko teraz dieta.Może mi ktoś napisać czego nie wolno jejść, a co powinno się jejśc ? Wiem tylko że nalezy pić dużo wody zamiast np. coli czy soków, ale to za mało. Prosze o pomoc.
[...] gładziutko wchodzi, a z shockiem są straszne problemy. Jestem na 2tygodniu cyklu. Smak jaki posiadam to grape splash. Aktualnie biore 40g shocka, którego rozpuszczam w 500ml wody. Niestety picie go jest katastrofą i byłem dzisiaj już bliski wymiotów. Możecie coś doradzić? Jak zniwelować ten smak ? Biore zawsze ze sobą kubeczek jakiegoś soku, [...]
[...] do wakacji i mysle czy nie byloby zle gdybym zrobil sobie cykl z kreatyny przy zachowaniu dotychczasowej diety ale z obcieciem areobow do 1-2 w tyogdniu ,chodzilo by mi o napompowaqnie miesni i odrobienie spadkow ale bez tluszczyku...myslalem o v12 albo creafusion bo ponoc nie ma przy nich retencji wody ale jestem ciekawy jakis innych sugestii.
[...] jabczanie (10 g dziennie), zawsze po tej kreatynie obserwowałem wzrost siły i spuchnięta twarz między inni. Od wtorku biorę cynk i tak jakby jabłczan przestał działać. Opuchlizna z twarzy zeszła, siła podobnie. Pytanie: odstawić cynk? Jak wiadomo cynk na cyklach SAA zmniejsza retencje wody, ale czy to możliwe żeby zaburzało działanie kreatyny?
[...] tłuszczu (najbardziej z brzucha mi zależy (wiadomo że od tego jest dieta, ale jeden środek potrafi zrobić trochę tłuszczu jak np. enanthate, cypionat, lub nie nabijać tak wody i tłuszczu jak np. propionat) i powiększenia mięśnia? Propionat, winstrol, co jeszcze? Jakie przykładowe cykle i środki na wyrzeźbienie i dobudowanie nowej czystej masy [...]
[...] clomid i nolve,czy walic sam clomid i ile go nalezy przygotowac.Czy 30 szt wystarczy?Myslalem o polaczeniu 10mg nolvy kazdego dnia + 1-10 po 2 sztuki clomidu, 11-20 po 1 szt. W czasie cyklu proviron na dobry humorek i zeby ograniczyc retencje wody.Ew nolva,ale raczej trzymana pod reka. Z gory dzieki za odpowiedzi.Poprzednie cykle w profilu.
[...] ok. 18 a wyjezdzam o 6.30. Ciężko będezie z dietą. Na poczatek zamierzam codziennie spozywać tran, witaminy, omege 3 i po treningu carbo. Moge też codziennie pic szklanke wody z miodem- slyszalem, ze pozytywnie dziala. Chłopaki ma to większy sens żeby brać te srodki? zależy mi aby szybko przybrać na masie.o odzywkach pomyśle przed msamym [...]
witam..chcialem sie zapytac w jaki sposob robi sie parowke:) bo ja robie to w nastepujacy sposob...do garnka wlewam 3l zimnej wody + zioła(rumianek+szałwia)i to gotuje jakies 10min na duzym ogniu i twardz pod recznik:) i wydaje mi sie ze jest to lepszy sposob poniewarz woda wiecej paruje:) tylko nie wiem czy taki spobo jest dobry i czy cos daje..z [...]
[...] (zakwasy sa az boli) waga pokazala 93!! Nie zgrzeszylem w diecie nic a nic i normalnie te 90kg powinno byc. No moze 91 - wiadomo, cos sie nie strawilo, czy cos w tym guscie. Ale na plusie 2kg? Czy mozliwe, ze te moje poobijane miesnie po prostu potrzebuja tyle wody/energii/skladnikow odzywczych, ze zostalo to w miesniach i powoduje wzrost wagi?
[...] trzeba wlewać w siebie takie ilości 2-3 litry? Wiem, ze oczyszcza organizm z toksyn,wiem, ze zabija chwilowo uczucie głodu ale co jeszcze daje pochłanianie takiej ilości wody? czy pijąc wiecej chudnę szybciej? Bo ja niestety nie mam duzego pragnienia, wystarczą mi 3-4 szklanki płynów dziennie...wiecej nie moge zmieścić, tzn. nie czuje takiej [...]
Przymierzam sie do cyklu na sucha mase, zalerzy mi na wzroscie obwodow ale dobrej jakosci bez zbednej wody. napewno bede chcial wrzucic winstrol i mysle zeby dorzucic do tego deke nnp albo tren i oczywiscie jakis tesc a skoro zalerzy mi na suchej masie to mysle nad propem. co do przebytych cyklow to 1 byl na samej mecie 2 meta deka i prolo. [...]
[...] się za siebie wziąść. Dobra nie bede przynudzał, mam takie pytanie. Ostatnimi czasy zdrowo sie odżywiam(owoce,zero słodyczy, kolacja o dobrej godzinie, śniadania, pije duzo wody, +wiecej ryb do diety). I mam pytanie czy gdybym zaczął ćwiczyć, mam 2 hantle, ławeczke, troche ćwiczeń bym mógł wykonać, dorzucił bym do tego jakies aeroby czy spalił [...]
Witam, chciałbym abyscie sprawdzili posiłek w dniu zawodów (1500m) ok. 2,5 - 3 h przed startem: płatki owsiane - 50 gram + mleka 200 ml wafel ryżowy z miodem jabłko + ok. 1 litra wody i mozna spozyc dodatkowo glukoze rozpuszczoną w wodzie? - ponoć zwieksza ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny do pracy miesni przy sporym wysilku
[...] dystrybutor na wode? moze byc firma jak i osoba prywatna umowe podpisuje sie na rok i co rok mozna ją przedluzyc kazdy kto podpisze umowe dostaje dsytrybutor oraz dwie butle wody po 18.9 litra (5 galonów) i płaci za to 80zł co miesiac musi zamowic co najmniej dwie butle w cenie 80zł kazda kolejna butla kosztuje 19zł oczywscie wode dowozi [...]
[...] dieta slow carb, a brzuch cały czas jakby był napompowany, jak go wciągnę na maksa to widać rzeźbę brzucha a jak wypuszczę to brzuszek jak u piwosza zaawansowanego. Z wagi 110 zszedłem przed 1.5 roku do 90, wyrzeźbione ręce, plecy, nogi, a ten brzuch nic się nie zmienił. Obrzmiały jakbym wypil z 10litrów wody. To normalne? czy coś ze mną nie tak.
7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze cale Rodzynki Suszone,Pomidor,Oliwa Z Oliwek 20ml Czas Szkolny 11:00 2 bulki z szynka,serem,salata/pomidor/rzodkiewka Banan + Woda 13:00 2 bulki z szynka + serem,salta/pomidor/rzodkiewka Banan + Woda Czas Kiedy wracam do domu 16:30 Ryz 125g Piers z kurczaka 200g, [...]
