wody

[...] ale za to dzisiaj zacząłem od słodkich serków i innego gówna. Jak nie złożę ofiary bożkowi białego dzbana, to w ogóle nie biegnę :-D Zaraz chyba wypiję drugą kawę w tej intencji. Około 10 zjem coś wybitnie niezdrowego, albo wezmę w kieszeń i powoli będę ruszał w stronę startu. Martwi mnie brak pragnienia, ale nie będę lał w siebie wody na siłę.

[...] to daje frajdę. Swing: 28T / 32T / 28L / 28P / 32T TGU: 5 x 20 ES Zupełnie inaczej. Zero bolesności po wczorajszych rwaniach. Jajka na miękko ugotowałem nareszcie. Termometr do wody. Jak woda się rozgrzeje do 97-98 stopni, to wkładam jajka i ustawiam timer na 3 minuty. Potem od razu na stół. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-20 08:12:00

Ja wchodzę do wody w takich neoprenowych butkach nurkowych/plażowych. Parę złotych, a fajniej wyjść pobiegać w międzyczasie tudzież podejść przez plażę do miejsca, gdzie zostały ciuchy. Moczysz ręce? Odważnie ;) Mam kolesia, który sobie takoż neprenowe rękawice kupił. A zimno przepięknie znieczula ;) Po którejś z pierwszych kąpieli byłem cały [...]

[...] kroku 89 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33a2e0c260c546dbb04396c90b9fc279.png Po bieganiu banan i kawałek piernika (dostałem - przecież nie wyrzucę :-D ) Do tego kubeł wody z 2g Wit. C. Muszę ładować takie porcje, bo zaczynają mi dokuczać dziąsła, a raczej ich niska odporność na urazy. Do tego dużo zielonych warzyw (brokuł i por), bo kłania [...]

[...] się do maksa możliwości niż miałbyś zaliczyć porażkę. Cel i tak osiągniesz. Może nie w przyszłym tygodniu ale osiągniesz. Kilkanaście dni temu pisałem, że jeszcze dużo wody upłynie w rzekach tego kraju, zanim zrobię 5 x 1/1 z 32 kg po 100 swingach. A okazało się, że jestem w stanie. Mało wiemy o swoich możliwościach, ale to dobrze. [...]

[...] szosa, muzyka i noc. I było mi dobrze. Spałem tylko 5 godzin. Przed bieganiem kawa ze śmietaną (sporo) i kawałek gorzkiej czekolady. Na bieganie około 200 ml 4Move z dolewką wody i dwoma tabletkami witaminy C (2 x 1000mg). Po bieganiu dwa banany, płatki owsiane i białko ze śmietaną. Dzisiaj dzień węgli. Jadę do rodziców, prześpię się, pojem i [...]

[...] stretching + rytmy 3 x 30" / 60" Przed bieganiem dół kondycyjny i mentalny. Wiedziałem, że ruszę się z domu, ale nie czułem radości. Co zrobiłem? Strzeliłem porządną szklanę wody z witaminą C, poleżałem 20 minut. I ożyłem. Wbiłem się w łachy i wio na dwór. Pięknie mi się biegło. Lekko i na luzie. Dosłownie ani śladu po zamuleniu. Zupełnie jakby [...]

Zdecydowanie polecam robienie galarety samemu - prosto, tanio i wiesz co jesz. Raz na dwa - trzy tygodnie wrzucam 3 nóżki cielęce i jedną dużą golonkę do garnka. Wody, żeby przykryło wszystko. Długie gotowanie, tak żeby mięso leciuteńko odchodziło od kości, przyprawy, czosnek, pieprz i sól i gotowe :) Rozdzielamy to na takie małe pojemniki po pi [...]

[...] - na "ślepo" TGU: 16 / 16 na ślepca / 20 na ślepca (mało nie fiknąłem) / 32 / 32 Czasu nie mierzyłem. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19052019/big.jpg I jeszcze wody nie ma ciepłej i ogrzewania. Czeka mnie zimny prysznic. W sam raz na kaszel i popołudniowe bieganie. Może przeklepię się na bieżni mechanicznej. Zawsze to pod dachem.

A ja przestrzegam przed paskiem z Lidla. Mi osobiście pokazuje fantazyjne dane o tętnie w przedziale 70-180. Podobnie ma kilka osób na bieganie.pl Do wody tym bardziej bym nie szedł bez poważniejszego sprawdzenia. W moim przycięta była pseudo-uszczelka i czujnik brał do środka wilgoć i pot. Dałem mu szansę na przeschnięcie-na szczęście nie [...]

[...] jestem pod dużym wpływem tego ćwiczenia. Zaczynam traktować swing jako zło konieczne, a TGU jako prawdziwy rarytas i oś treningu. Sprawdzałem. Potrafię zrobić je z kuflem wody postawionym na zaciśniętej pięści :-) A to oznacza panowanie nad ciałem :-) I o to chyba chodzi w TGU. No i ogólnie. :-) === Byłem po buty. Niechcący. Chciałem zrobić [...]

[...] (symbolicznie, ale oberwał). Bieganie nie jest przyjemne. Leżenie tak. Idę poleżeć. Trzy razy stawałem. Dwa razy na sikanie - raz na reperowanie słuchawek. Wypiłem 1400 ml wody. Oshee Zero i Żywiec z solą i syropem klonowym (rewelacja! - lekko słony smak jest lepszy niż słodki!) Zjadłem dwa małe banany. Jak na 30 km to akurat. [...]

[...] Ważne, że po takim papu, zjedzonym pomiędzy 11:00 i 12:00, jeszcze o 17:00 nie czułem cienia głodu. Pić też mi się nie chciało. Wypiłem raptem 3 - 4 kawy i pół litra wody mineralnej. W Decathlonie kupiłem opaski kompresyjne (jutro jadę z dzieciakami do Lublina, to chyba kupię drugą parę - niezłe są) [...]

[...] n\do oparcia tyłka na ziemii (nie wracać do pozycji startowej) 3x 1H Swing 10x TGU do pozycji pół przyklęku plus windmill na kolanie 3x 1H Swing 10x Chwila przerwy na łyk wody i powrót do treningu z odważnikiem w lewej ręce. Dobrze działa. Dodałem trochę wiosła KB48. I szło :-) Po maratonie spenetruję te rejony :-) [...]

[...] w materię. Jeżeli organizm szwankuje to nie będzie umiał poradzić sobie jedną i/lub drugą funkcją. Dużo pisania, a z telefonu niewygodnie. Zgadzam się z Xzaarem i przykład wody jest bardzo dobry. Podobnie działają lody. Może ujemnego bilansu nie mają, ale temperatura robi swoje. Marcin - żebym nie zapomniał - znam różnicę pomiędzy izotonikiem a [...]

[...] tym bardziej gwałtowny przebieg może mieć zjawisko. Warto wiedzieć. Na szczęście (?) niezwykle trudno osiągnąć odpowiedni stopień osmotyczności a roztwory bywają bardzo nietrwałe. To co kupujemy ma czasami niewiele wspólnego z faktycznym izotonikiem. Chyba, że przyrządzimy sami na bazie wody mineralnej i z użyciem wag laboratoryjnych. :-)

Bedzie dobrze, nie przejmuj sie i wyciagaj nauki. Przeciez to sniadanie to jakis koszmarek jest :) Lyzeczki soli na taka ilosc wody nie komentuje nawet, chyba byles akuratnie zakochany tego poranka ;) Dobrze, ze to 2 tygodnie przed a nie w dzien maratonu, nic sie nie stalo wielkiego, bedzie dobrze ! Na pocieszenie - inni maja gorzej ;) Dzis na 13 [...]

[...] maraton. Przez 45 minut. Potem przyszedł jakiś dół energetyczny. Dosłownie poczułem, że muszę zjeść coś surowego-roślinnego. Sprawę załatwiła kalarepa z Lidla i 1,5 litra wody mineralnej. Potem było błogo ale sennie. Trzymało mnie do wieczora w sytości. Wieczorem przebrałem się i zbiegłem do garażu. Złapałem kettla 16 kg i udałem się na [...]

[...] 15-20 kg do uj**ania. A że to transakcja wiązana, tedy też się waham. Poświęcę temu dłuższy post. A i wagę kupię/naprawię być może. Jestem lekko napuchnięty, ale widzę, że obwody się trzymają. W pasie przyszło, ale bez tragedii. Wody naciągnąłem niemiłosiernie - skarpetki zostawiają trwałe ślady. Zejdzie. Ogólnie to teraz przez tydzień będą się [...]

Kawal dobrej roboty!! O co chodzi ze śladami po skarpetkach na nogach?? Kiedyś coś czytałem, ale nie pamiętam. Znaczy dużo wody w organizmie? Zbyt dużo? Czy z solą coś nie teges??