[...] zachowujących się małolatów wyciaga komórkę parę metrów za nimi, wykręca 997 lub 112 i zgłasza ten fakt. Policja prawie na pewno zaraz się pojawi a to na ogół kubeł zimnej wody dla takich ulicznych bohaterów. A tak wracając do tematu również ciężko mi wyobrazić sobie aby dwie dziewczyny mogły mnie pobić. No chyba że z totalnego zaskoczenia, kop [...]
[...] okolo 90 min. Po 50 dniach schudłem 15kg. Ważyłem 100kg a schudłem do 85kg. Co najważniejsze nie chce się jeść jak się bierze Scorcha. tylko dziennie trzeba wypić dużo wody. ja wypijałem 3 butelki po 1,5 litra wody. Efekty są i jestem bardzo zadowolony. Spełniło moje oczekiwania ponieważ chciałem pozbyc sie brzucha i kilogramow i udało się. [...]
[...] 8 - 10 g VI posiłek tuz przed snem. Perfect Whey Protein 30g Łaciate Mleko 0% 200ml (zastanawiam sie czy na noc nie lepiej było by rozpuścić z wodą) Dziennie minimum 3 litry wody. Wychodzi mi z obliczeń że w każdym posiłku powinienem dostarczyc 37g - B 21g - W 7,5g - T Czy to ważne aby było tak po równo rozłożone czy może być np w jednym posiłku [...]
[...] wstawia jakieś badania. =D W utrzymaniu odpowiednich właściwości mechanicznych chrząstki pełnią proteoglikany, które nadają sprężystość tej tkance dzięki zdolności wiązania wody - więcej wody odznacza mniejszy ból i większą elastyczność. Jeden z efektów działania Trenu to znaczny wzrost syntezy glikogenu, do tego dochodząca dieta [...]
29.03.2016 DNT wrzucam dzisiejszą miskę, warzywa papryka, ogórek Wepchnęłam w siebie 2 l wody, dotąd piłąm niewiele, góra 1l dziennie, założyłam sobie aby spożywać chociaż to 1,5l wody dziennie +herbaty zielone, czerwone. Będę co tydzień dokładać 100kcal aby zwiększyć ilość jedzenia za waszą radą. Jutro trening, już nie mogę się doczekać :) [...]
Bieg z Hostessami Zawodnik stojąc na plaży 2 metry od linii wody bierze na barki dwie hostessy i na znak sędziego rozpoczyna bieg w głąb wody - dystans 30 m na czas, po 15 metrach następuje nawrót, w drodze powrotnej 5 metrów od linii brzegu zawodnik zrzuca hostessy do wody i biegnie do mety, która jest w miejscu startu.
[...] sklepowe. Policzyłam jak tłusty, zakładam, że jest. Pyszka ! - Nadrabiam teraz co wcześniej nie zjadłam, bo jestem głodna jak wilk. -Płyny - w weekendy lepiej mi idzie picie wody, dziś herbata czerwona, kawa , woda i kombucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea8b4daa443648ceb206494dfa6d55cc.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-14 19:42:13
Po rozmowie z kimś kto ma podobny problem jak ja i również niskie ciśnienie jest wniosek: dużo wody trzeba pić. Poza tym zeszło ze mnie i już na spokojnie sobie wszystko przemyślałam :) Jest dobrze :) Jutro rano trening , nie mogę się doczekać :) ............................ Dorzucam michę. Dużo węgli dziś. Poranny jadłowstręt trochę mi zaburzył [...]
[...] D. plank koło 40 sekund - wciąż ogarniam technikę. Na koniec aeroby - 22 minuty na bieżni - bardzo byłam dziś zmęczona i dostałam kolki połowie, ale moja wina bo się wody nażłopałam. rozciąganie 2.Miska Głód w miarę opanowany, nie że czuję się najedzona, ale nie ma masakry głodowej, uf, uf, uf;-) [...]
[...] od tego, że od wagi poredukcyjnej przybyło mi ponad 1,5 kg nie chcę sama kombinować z miską i robić jakieś cięcia, trzeba jeść czysto i porządnie ćwiczyć. Pić dużo wody. Takie mam założenia. A jednak dziś ostatni posiłek wmuszałam trochę w siebie. Postaram się jutro już lepiej. W każdym razie obecnie wyglądam ... solidniej niż na [...]
[...] Z wodą lipa... drze się do mnie ta komórka bulgotaniem, ale ja w tym tygodniu ciągle w pracy, ciągle w biegu, ciągle w okolicznościach, które mnie skutecznie od picia wody odciągały ... no lipa. Ten tydzień był straszny, ale miskę trzymałam, w torebce nosiłam jajka ze sobą cały czas, na ogół były zżerane jak się okazywało, że do domu na [...]
[...] od ostatniego pomiaru b.z. od ostatniego pomiaru Wnioski: Za wzrost obwodów winię sama siebie, świąteczna rozpusta czkawką mi się odbija, wciąż mam problem z piciem wody. A ponieważ coraz bardziej dojrzewam do tego, żeby być babochłopem, a nie tylko sobie, a muzom ćwiczyć to czas się ogarnąć. Mam dziś bojowy nastrój, więc ... następne [...]
[...] po rege. Nie wiem czy dziś pójdę na siłownię. Mam mnóstwo roboty w domu i przyznam się - czuję się wręcz chora po angielskim żarciu. Na dziś przewidziane najmniej 2 flachy wody. O regeneracji uwag kilka wróbla ćwirka ;-): 1. Nie jadłam ich chleba, bo oni jedzą pieczywo tostowe z serem żółtym, który jest robiony chyba z proszku jakiegoś, bo tak [...]
[...] na bieżni + 10 minut na orbim Miska z ostatnich dni: trzymam, pilnuję. Oscyluje w granicach 1800 kcal, żeby mieć możliwość nażarcia się truskawek mało strąków jem, dużo jaj. Z piciem wody coraz lepiej. Dziś nie idę na siłownię, trening na klatkę będzie jutro, bo dziś wielkie przygotowania do wieczornej imprezy - gości mamy. Dobrego weekendu :-)
[...] ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie - pod wieloma względami - ZA WSZELKĄ POMOC - DZIĘKUJĘ.};-) Odkąd zakończyłam redukcję zostałam wypuszczona na głębokie wody samodzielności. Radziłam sobie jak umiałam, jak nie umiałam - to sobie też radziłam. Dzięki temu, że za rączkę nikt mnie nie prowadził musiałam się wiele sama nauczyć i [...]
[...] nie ma tragedii. Czasem będę jadać w knajpach, ale już byłam na jednym proszonym obiedzie i nie było problemu z zamówieniem. Dostałam wielką jajecznicę i do tego ziemniaki z wody z koperkiem, plus surówka z ogórów oceniłam na oko parametry i całkiem nieźle wyszło. Nie będę histeryzować. Można zawsze coś dla siebie wybrać, a jak wpadnie coś [...]
5 kg tłuszczu to ściema trochę. jaka jest ilość wody przy obu pomiarach?;-) jak np przy jednym było dla twojego wzrostu np 47 kg a w drugim 45 to masz 2 litry wody. taka mała ściema organizmu;-) raczej 5 kg fatu ci nie zeszło, przy takim treningu jak byś ugrał 3% to już by było super - byłbyś elite;-)
[...] b) ilości płynów spożytych oraz wydalonych DANEGO dnia; c) godziny badania ( zawsze o tej samej się staraj) d) przed/po treningu ( 1 kg różnicy wagi ciała oraz zmiana ilości wody) dawaj fotki w dobrej jakości to ci powiemy czy masz 13 czy 23% BF;-) tylko napnij mięśnie;-) lustro i taśma prawdę powie a nie analizator;-) pomiar byl robiony w takich [...]
[...] może się sprawdzić, ale już u drugiej osoby nie bardzo. Trzeba szukać indywidualnej drogi dla siebie. Podlanie na wysokich węglach może być też spowodowane dużą retencją wody, węgle wiążą wodę. Ma to swoje zalety, bo środowisko wodne to środowisko anaboliczne. Trzeba wprowadzać zmiany w diecie i obserwować co się dzieje - jeśli masz już [...]
[...] 3 dni do startu Czas leci dość szybko. Dziś 3 i ostatni dzień picia ogromnych ilości wody i ładowania w siebie soli. Poszło w miarę sprawnie. Jedynie treningi i cardio szły jak krew z nosa, ale podołałem. Jutro i piątek to już full regeneracja i manewry [...]
Jak się bronić przed kobietami???
