[...] w tym bardzo strome podejście z worem, gdzie myślałam, że padnę. Pot lał się strumieniami. Ok. 6,5km trasa w końcu skręciła do rzeki, która... wyschła 88-O Ani kropli wody. Jedyny plus taki, że piasek był bardziej zbity i troche wilgotny, a drzewa dawały przyjemny chłód. Zamiast przyjemnego, chłodzącego spaceru znowu trzeba było biec. Ani [...]
[...] się, że obszerniejszy krok pozwala biec szybciej ale nie męczy tak jak utrzymanie tego tempa do tej pory (tzn. o oddech głównie chodzi - cały czas równy, a nie jak ryba bez wody ;-) ). Niestety nogi nie przyzwyczajone, więc pod koniec drugie okrążenia było juz coraz trudniej, trzeba było szybciej przebierać a tętno rosło. Musiałam się bardzo [...]
[...] Fans zdaje sobie sprawę, że pomiar z nadgarstka nie jest tak precyzyjny, choć te zegarki w testach wypadają dobrze. Ale brak pasa to wygoda. Nie lubię i już. Na treningach wody nie ma, a wskazania z zawodów nie są aż tak istotne, raczej jako ciekawostka,z której nie chce rezygnować ;-) Mój zegarek podobno sprawdza się w wodzie. Na temat Suunto [...]
[...] w szyi i prawy bark jest trochę wyżej niż lewy. Chyba będzie trzeba iść do fizjo. Jutro jakieś lekkie bieganie w planach, jesli tylko samopoczucie będzie ok. Sobotnie zawody rozwalą mi znowu cały plan treningowy, na szczęscie później już luz od startów. Zostaje tylko Lasek, ale to treningowo i w dzień, który i tak mam w planie poświęcony na [...]
Szczególnie, że niestety w przyszłym roku nie będzie górskiego półmaratonu z przeszkodami w maju, organizator zmienił lokalizację i będzie bieg na Mazurach, więc płasko, dużo wody #-P i drugi koniec Polski. Raczej nie planuje udziału. Szkoda, moglibyśmy się pościgać ;-)
też pomyślałem o CF, ale może najlepiej będzie podpytać tej zawodniczki jak ćwiczy ;-) jeżeli potrzebujesz wytrzymałości siłowej to wydaje się, że musisz dużą ilość serii zmienić na dużą ilość powtórzeń z krótkimi przerwami :-) np jakieś WODy robione EMOM na pewno się sprawdzą ja kiedyś w domu robiłem takie cudaki EMOM 5 podciągnięć 10 pompek 10 [...]
Nad samą wodą czasami źle się biega, gdy z góry praży Słońce i z dołu razi w oczy światło odbite od lustra wody. Okulary przeciwsłoneczne wtedy to konieczność.
Brann dla mnie to kiepski wynik, choć może gdyby nie podbiegi to tęnto byłoby niższe i wynik lepszy. Olo akurat na tej trasie jest mały kawałek po betonowych płytach blisko wody, a reszta zarośnięta krzakami i drzewami, po trawie, więc sporo cienia jest. Szajba nie podoba mi się Strava ;-) Suunto miałam połączony ze Strava, ale do mnie najlepiej [...]
[...] biegania dużo nie było. Trasa wyglądała mniej więcej tak: woda - podbieg - błoto - zbieg - woda, woda, woda, - podbieg - przeszkoda - zbieg - bagno, bagno - woda %-) Mnóstwo wody, ale czego się spodziewać na terenie zalewu ;-) Był tez piach, trochę błota. Pogoda dopisała, było ciepło i słonecznie. Przeszkody dość łatwe i ogólnie mało ;-) [...]
[...] sięgnąć jakiegoś elementu. Gdzieś między 7 a 9 km było duże skupisko naprawdę ciężkich przeszkód, sporo czasu tam straciłam, zjadłam wszystkie żele i wypiłam całe zapasy wody %-) Główny cel to były próby zrobienia drabiny i latającego. Na Barbarianie kobiety mają trzy opaski, dwie mogą oddac na przeszkodach, ale chociaż jedna musza donieść do [...]
[...] p***zi tak, że łeb chce urwać, ale przynajmniej powietrze rześkie i nie ma duchoty. Zrobione 8km, głównie spokojnie i kilka przyspieszeń. Głównie las, trochę biegu brzegiem wody, tak do połowy łydek. Po piachu też troszkę było. Super :-D /SFD/2019/6/23/575b364aa78e48a98595c1273c82c358.jpg /SFD/2019/6/23/4e3b6d1ade6641e1a0d7fbd8556b0c55.jpg [...]
[...] miasteczko i wyrwał radośnie do przodu, potykając się po drodze. A on jak już leci, to nie przewraca się normalnie tyko zawsze musi jeszcze zaliczyc ślizg po betonie. Do wody napewno nie wejdzie, póki co ledwo chodzi :-( Ps. Oglądam dziś stoisko z pamiątkami a sprzedawca do mnie - co pani trenuje, wspinaczkę? Ostatnio ciągle ktoś mnie [...]
Pij duzo wody podczas tych upałów. Co do kalkulatora. Oblicz sobie ręcznie zapottrzebowanie na białko, weglowodany i tłuszcze, czyli ile gram BTW przyjmujesz na 1 dzien. Potem wpisz sobie produkty do kalkulatora i patrz na wynik BTW, by ci sie zgadzał.
zalezy mi na wodzie,gdyz z tego co wiem do tych supli,ktore biore nalezy spozywac wieksze ilosci wody... co do pocenia to oczywiscie,ze chce sie pocic,ale np po bieganiu jestem tak mokry,jakbym w ciuchach do wody wskoczyl hehe. Tez myslalem nad kwestia psychiki,ale nie mam powodow do niepokoju,a odkad biore te suple niepokoj sie pojawil w mojej [...]
hehe juz wiem w czym popelnilem gafe zadajac pytanie:) nie chodzi mi o ilosc pitej wody,bo spijam te 3litry wlasnie z tego powodu,ze chce mi sie pic caly czas,nawet w nocy sie budze na picie. Chodzi mi o to,czy nie za duzo tej wody trace przy bieganiu. Bo wlasnie jest ona potrzebna podczas suplementacji:) i teraz nie wiem,czy choc na poczatek [...]
[...] wiązanie hamującego, adnrogenicznego komponentu, dlatego obserwowany jest znaczny wzrost w masie muskułów. W tym samym czasie przy dużych dawkach może być zauważana retencja wody. Bez wątpienia nie jest tak duża jak przy zastrzykach testosteronowych. Można ją wykluczyć poprzez stosowanie Provironu. Nandrolon magazynuje więcej wody w tkance [...]
A co z dużą retencją wody? Podobno na omce jest to wyjątkowo dokuczliwe. Teraz jak byłem na cypio z winkiem to trochę napuchłem ale też dieta kulała z początku. potem estro wywaliło w kosmos, potem wrzuciłem Etadron i po kłopocie. Woda zeszła :) . Czy na omce zalewa wodą tak jak to piszą /mówią? A co w ogóle wrzucić do cyklu z supli ,żeby tej [...]
[...] czy to jakieś urojenia czy to może objaw zawyżonych estrogenów. A więc wrzucić nolvę czy coś, czy po prostu odstawić metę albo nwm? Aha jak coś to za tydzień mam b. ważne zawody i muszę zrzucić jeszcze 4kg do soboty a aktualnie z tego co może powodować retencję wody biorę TCM (5g dziennie) no i to 10g metki rano. Jak tym zadysponować? Na pewno [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
