[...] ( nie codziennie), twaróg chudy, jabłka - wszystko to rozłożone na 4 posiłki + owsianka na śniadanie. Dodatkowo zaczełam brać błonnik z chromem. Piję codziennie ok 1,5- 2 l wody oraz koktajl warzywny/ owocowy. Słlodycze odstawiłam choć jest ciężko i czasami ulegam pokusie na jakieś małe ciasteczko. Alkohol także odstawiłam. Waga: 68,8 kg [...]
[...] aminokwasów pozyskanych z trawienia produktu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 lub 2 razy dziennie 30g produktu, najlepiej po treningu. Porcję (30g) rozpuścić w 250ml wody lub nisko tłuszczowego mleka. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Total Milk Protein Zawartość jednej [...]
[...] ( obciązenie 62kg. ) ja wyciskam 43kg. Mam jeszcze worek treningowy . Dieta: Staram sie jeśc tylko śniadanie,obiad i kolację . Kupiłem sobie specjalnie zgrzewke wody mineralnej nie gazowanej dla siebie i tylko piję tę wode . ( nie piję żadnych coca-coli czy innych tego typu rzeczy ) Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowy [...]
[...] oraz lewoskrętną witaminę C, która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] Zawiera DAA, Agmatynę, Mucuna Pruriens i wiele innych skutecznych składników sprawdzony składników. Zalecane dawkowanie Wymieszać dwie miarki (10 gramów) z 240-300 ml wody i pić raz dziennie z porannym posiłkiem 6 dni w tygodniu. Stosować maksymalnie 4 tygodnie, a następnie zrobić 4-tygodniową przerwę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] wyżej wspomnianą metą w ilości około 15-20mg, jeszcze nad tym się zastanowie. 5-13/14 - 1/2 tabletki exe 20mg e3d (jeżeli będę czuł coś gino + dla ew. ograniczenia retencji wody) ODBLOK: 13/14-15 - 5x1000hcg e3d 15-17 - clomid 50mg e0d 3dni po ostatnim strzale hcg w pogotowiu cały czas czeka nolva, aczkolwiek z powodu odbicia wolałbym nie [...]
Treningi Crossfit - przykłady http://thumbnails47.imagebam.com/14164/9c1b1e141637068.jpg Przykładowe treningi CrossFit z oficjalnej strony Crossfit.com Chciałbym wam zaprezentować wszystkie przykładowe WODy z oficjalnego serwisu Crossfit. Twórcy Crossfit nadali danym treningowym imiona kobiet. Oto oficjalne treningi systemu CrossFit Angie 100 [...]
[...] (suplinacja) 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: skoki do wody Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Dieta: Czasami jest czasami nie. Staram się jeść zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] to za mało jak na tyle godz. ) Wiem że lepiej jest zjeść naturalnie , ale niestety nie mam takiej możliwości ( szkoła ) I tutaj zaczyna się drugie pytanie . Ile g i ile ml wody/mleka . ? Czyli na ten czas szkolny od 8:00 do 15:00 . Więc ile brać każdego dnia do szkoły ? 200g ? i rozpuścić to w 400ml ? i np . o 10:00 wypić połowę i o 12:30 [...]
[...] zaopatrzyć się w odżywkę. Dzienne zapotrzebowanie na glukozę wynosi 100g. Można ją znaleźć m.in. w winogronie, czekoladzie, miodzie. Najlepiej jakbym przed i po treningu spożył trochę gorzkiej czekolady, albo po prostu dodawał do wody nieco miodu. Czy wszystko dobrze przedstawiłem, czy może gdzieś napisałem jakieś głupoty? Pozdrawiam.
[...] poprawieniu diety. Jestem studentem i cięzko mi sie bedzie wstrzelic w diete co do godzin wiec pewnie bede uzupelniam gainerem, ew bialkami i weglami. Pije srednio po 3 liry wody dziennie wiec jesli chodzi o to to wydaje mi sie ze calkiem wporzadku. Sniadanie Platki 100g kcal: 371 B: 12g W: 61g T: 7,5g 2 jajka srednie kcal: 144 B: 13g W: 1g T: [...]
[...] troche informacji o tej dysyplinie ! Piłka wodna, waterpolo - zespołowa gra sportowa dla 2 drużyn po 7 zawodników (w tym bramkarz), rozgrywana w basenie pływackim (głębokość wody minimum 180 cm), w którym wyznacza się pole gry (20x30m) oraz ustawia bramki o wymiarach 3x0,9 m. O zwycięstwie decyduje większa liczba zdobytych bramek. Sport uprawiany [...]
[...] odzyskiwaniu szybkości i uniknięciu zmęczenia. Zalecane dawkowanie Spożywać 2-5 porcje dziennie. Spożywaj przed lub po wysiłku. Wymieszaj jedną porcję (1 miarka)w 200-400ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 2:1:1 Porcja 9,6g Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 861,3g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 5 Kalorie z [...]
[...] nasycone : 2 g Węglowodany : 4,9 g w tym cukry proste : 0,1 g Błonnik : 0,1 g Białko : 84,8 g Sól : 0,4 g Dawkowanie: Spożywać 1 lub 2 razy dziennie 30g produktu, najlepiej po treningu. Porcję (30 g) rozpuścić w 250 ml wody lub niskotłuszczowego mleka. Dostępne smaki: - Smoothie Chocolate - Smoothie Vanilia Sugerowana cena detaliczna : 179,00 zł
[...] zrobić szybko masę jak i dla osób z szybkim metabolizmem mających kłopoty z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 miarki (334g) do 710ml zimnej wody lub ulubionego napoju i dobrze wymieszaj. Zalecamy rozbić porcję na 2-3 mniejsze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Weight Gainer 1400 Porcja 334g Ilość porcji w [...]
[...] robie;/ w szkole siedze (bez stresu) i caly mokry...nie wiem moze kreatyna na mnie nie działa co myślicie? powinna zatrzymywać wodę w mięśniach z tego co wiem a nie wylewać ją ze mnie...dodam jeszcze że pije dziennie ok 1,5l samej wody i zaden antyperspirant mi nie pomaga;/ jest sens to brać? proszę o opinie kogos kto jest pewny swojego zdania..
[...] Dostarczone wartosci: ~125g ~105 ~312g --> 1,9 1,6 4,7 Zapotrzebowanie: 112g 99g 264g 1. Jak widac wyszlo troche wiecej, ale nie mam w domu wagi wiec mysle, ze bedzie ok. Mimo wszystko nie za malo wegli? :> 3. Nie podliczalem wartosci ani z banana ani z wody z miodem po treningu... 2. Narazie nie pracuje, ale bede musial. Co wtedy z dieta? :(
[...] przeciwutleniaczy i chlorofilu. Składniki: spirulina (Spirulina platensis). Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] fajnym dodatkiem. biszkopty bez cukru twaróg chudy biedronka 250g skyr 300g galaretka sfd 56g kakao do pieczenia 2 łyżeczki woda 800ml żelatyna + 100ml wody Sernik sklada się z kilku warstw pierwsza , na samo dno warstwa biszkoptów żeby przykryć dno druga to wymieszane w misce na gładka masę : twaróg250g , skyr 200g i [...]
[...] Od jakiegoś czasu mam z nim problemy na basenie. Pulsometr w momencie pływania pokazuje 0 (puls) i pojawia się komunikat, że mam sprawdzić transmiter. Nie wiem czy to wina wody, że nie łapie tak jak kiedyś czy wina baterii, a może paska. Wymieniałem baterie ostatni raz w czerwcu 2011 roku zarówno w transmiterze jak i zegarku. Na baterii w [...]
