[...] https://images84.fotosik.pl/347/dd0837c60e618fcamed.jpg 1. Do pojemnika, w którym będziemy mogli dokładnie zblendować twaróg wsypujemy karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to będzie smaczniejsze. Po [...]
[...] w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 miarkę proszku (5 g) w 250-300 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1-2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCl Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to ile dany produkt ma tluszczow, cukrow, weglowodanow i bialka Stram sie aby tluszczow i cukrow bylo jak najmniej a bialka i weglowodanow jak najwiecej + jem wiadomo owoce, warzywa bo wiadomo ze organizm rowniez potrzebuje witamin... -Pije 2l wody i z 2 szklanki zielonej herbaty dziennie Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-19 12:44:24
[...] chleba albo napije się mleka to strasznie boli mnie brzuch i kolana, kolana to w takim sensie jakbym całe 12 godzin tyrał na budowie, wtedy wchodzę do wanny do ciepłej wody i jakoś w miare to wytrzymuje. Prosze o wyrozumienie i jeszcze raz przepraszam za tak obszerny temat ale walcze z tą chorobą od ponad roku i już nie mam siły :( [...]
[...] docelowym, czyli 60-90 minut jednorazowo. *było 10 minut ale czułem się na siłach żeby biegać 15 minut :) Biegam 3-4 razy w tygodniu, zawsze od rana tylko na szklance wody. Jedzenie przez ostatnie 18 dni wyglądało tak - cały czas woda, po biegu jeden mały jogurt naturalny do tego wkrajałem pół pomidora, 3 rzodkiewki i 1 ogórka, do tego [...]
[...] w niedzielę 2 godziny i licznik pokazał, że spaliła ok 1500 kcal. O dziwo jak stanęła później an wagę to się okazało, że waga wzrosła, poziom tłuszczu wzrósł, spadł poziom wody i mięśni. Jak to możliwe, że przy takim wysiłku wzrosła jej waga? Ja jak chodzę pobiegać na ok. 30min to waga pokazuje utratę ok 1kg wagi i 0,5% tłuszczu. Bardzo proszę [...]
[...] na wstepie podam ze przeczytalem juz 1000 artykułow i z bezradnosci postanowilem tutaj napisac. Na prawde , przeczytalem sporo o dietach jem 5-6 posilkow dziennie i sporo wody wypijam. Ale mam pewien problem Przeczytalem sporo diet i postanowilem sobie ulozyc swoja. Sytuacja wyglada tak: Wiek :26 Waga 85 Wzrost 179 Wedlug dziennika posilkow [...]
[...] i dawkowaniu. Na podstawie tych informacji FIREWORKS-a można uznać za bardzo uniwersalny napój energetyczny! Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 porcję (12 g) w 400 ml wody. Należy stosować na 30-60 minut przed treningiem. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Wyprodukowano w [...]
[...] z przyprawą do gyrosa i papryką 150g Ryż brązowy 50g papryka 50g oliwa z oliwek ok 10ml 422 kcal 36 g białka 13 g tłuszczy 38 g węglowodanów Po treningu ok.16:00 200ml wody Białko UNS 35g Banan 200g lub 50-60g rodzynek suszonych 310 kcal 26 g białka 2 g tłuszczy 45 g węglowodanów Obiad ok 17:00 Filet z dorsza smażony na oliwie 200g [...]
[...] do 75-77. Moja aktywnosć fizyczna znacznie się poprawiła od momentu gdy zacząłem się mądrzej odżywiać. Ale jest problem, mimo że odstawiłem alkohol słodycze, pije 2l wody dziennie, staram się jeśc mało węglowodanów a tłuszcze przyswajalne w odpowiednich proporcjach, moja waga i rozmiar w pasie stoi dalej. Jak się odżywiam? Śniadanie 7:00 [...]
[...] pieczonych ziemniaków + pierś z kurczaka (albo indyka albo smażony łosoś) Do każdego posiłku możesz dodać 200g warzyw (aby nie strączkowych) Posiłki popijaj 2 szklankami wody lub jakimś sokiem (najlepiej przecierowym). Do smażenia używaj siemienia lnianego lub oliwy z oliwek. Zamiast łososia można dać dorsza, okonia lub szczupaka Do płatków [...]
[...] oraz zwiększa wydolność organizmu. Zalecane dawkowanie 5 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA+ Porcja 5tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500tab. Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2,5g [...]
[...] makaron. W międzyczasie na rozgrzaną oliwe z oliwek wrzucamy rozgnieciony czosek, nastepnie łososia pokrojonego w paski lub kostke i podsmażamy. Po chwili dolewamy troszkę wody i dusimy 5 minut.Całość zagęszczamy jogurtem naturalny i odrobiną odtłuszczonej śmietany. Tak przygotowanego łososia dodajemy do wcześniej ugotowanego i odcedzonego [...]
Składniki: Ciasto: 400 g mąki pszennej 100 g mąki gryczanej 300 ml ciepłej wody łyżka oliwy duża szczypta soli Farsz: 500 g mięsa wołowego pół słoiczka marynowanych papryczek jalapeno(te z biedronki :)) 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku pęczek kolendry puszka czerwonej fasoli kilka ziaren kolendry oraz kminu rzymskiego duża szczypta czerwonej [...]
[...] kwasowości: kwas cytrynowy, substancja zagęszczająca: guma arabska, substancje słodzące: aspartam, acesulfam-K. Sposób użycia: 1 porcję (30g - 2 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, stosować 1 raz dziennie po przebudzeniu. Spożywać zaraz po przygotowaniu. Wewnątrz opakowania znajduje się miarka. 1 miarka to 15g proszku. Produktu nie [...]
[...] gustu :-) 6.Makaron w oddzielnym naczyniu zalewamy gorącą wodą i czekamy aż zmięknie, można przykryć np.talerzykiem aby przyspieszyć całą procedurę. Później pozbywamy się wody i gotowe. Następnie należy wymieszać makaron z sosem, to ten rodzaj makaronu który dobrze chłonie wszystkie smaki. :-) [...]
Witam wszystkich na forum. Ostatnio przegladalem stronki internetowe szukalem sposobu na rzezbe. Wpadl mi w oczy przepis na koktajl(podobno bardziej skuteczny niz odrzywki-bo lepiej jest przyswajalny przez organizm) Chcialbym, abyscie sie wypowiedzieli co sadzicie na temat tego koktajlu: SKŁADNIKI: LITR MAŚLANKI [...]
[...] dnia - Czy ktoś tak jechał? 2.Co oznacza dokładnie możliwość nie przerywania suplementacji na buforze lub jabłczanie i jak długo można go stosować? 3.Czy brak gromadzenia wody podkskórnej i dłuższa synteza to jedyne zalecenie na to żeby stosować taką kretę dłużej niż powiedzmy 2 miesiące? salix,faftag,hator,bic44 - głównie od tych ludzi [...]
[...] że kurcze pełno tego w necie ale chciałem przedstawić moją sytuacje, nie wiem nadal co mam z takim czymś zrobić... moje sutki są duże jak jest mi ciepło itd. jak wejde do wody lub podotykam je to kurczą się i są dopasowane do klaty wtedy. Moja klata wygląda nieestetycznie gdy jest mi ciepło widzicie na zdjęciach zresztą wszystko. Nie chce [...]
