wody

[...] to nie bomba kalorymetryczna! w układzie zamkniętym i nieodwracalnym. Nie zamienia też wszystkiego (całej energii) w CIEPŁO! Z tony białka pokarmowego powstaje około 413 l wody, z tony glukozy 555 l, a z kg tłuszczu - 1,071 kg. Jest to tak zwana "woda metaboliczna" powstająca głównie z rzucenia dwóch protonów na rodnik tlenowy. Jest to o tyle [...]

[...] powoli dobiega konca i chcialbym dostac kilka rad od wyjadaczy ;) pisze z tel wiec moze byc lipa ale do rzeczy. 1 dzien Ostatnie cardio naczczo, zwiekszona ilosc soli, 10l wody + 1l pokrzywy, dieta 80/100b, 30/40ww, 160t 2,3 dzien Fbw reszta j/w 4 dzien bez treningu, woda j/w, ladowanie 5x 16b,15ww,70t 5dzien Woda do 15:00 ok 6l, dieta 4/5x [...]

(prolka, esto i progesteroen - jeśli zawyżone - powoduja właśnie retencje wody, ginekomastie uczuciowość itd, ja zauważyłem tylko retencje wody) jak to uczciwosc?? znaczy ze po ostarynie mowisz prawde? Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2015-10-11 11:15:15

[...] o okolo 30g dziennie az wrocisz do wyjsciowego poziomu 2g na kilogram. W tym momencie powinienes wazyc 93-94,5 kg - a przyrost wagi to beda prawie same miesnie. - Zmniejsz objetosc i intensywnosc treningu w fazie wychodzenia z cykli, ale utrzymaj duze spozycie wody i glutaminy. -Kup wieksze ubrania KONIEC ARTYKULU FAJUSS :) pozdrawiam!!!

[...] w odpwoiednich proporcjiach bo i tak jesli jest sie grub to nie ma to znaczenia. Charon sa popularne bo sa promowane i sa skuteczne bo szybko daja rezultaty(spadek wody) a to pwoduje ze nasza psychika jest lechtana i zachca nas do dlaszej katuszy (caly czas mwoie o ludziach grubych,otylych a nei juz szczuplych) ,schodzac z ponad 30% do [...]

[...] ocenę diety redukcyjnej. Kilka słów o mnie: - Łukasz, - lat 26 (w maju) - 185 cm wzrostu i 80 kg wagi - poziom tłuszczu ok 15% (niby mało) ale mam duży problem z nadmiarem wody (ok 5kg za dużo) - przeciwwskazania: niestety dość duże, choruję na WZJG(wrzodziejące zapalenie jelita grubego) także odpadają wszystkie suple i dużo produktów np. [...]

[...] 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka węglowodanów i tluszczy moze wyglądać w ten sposób ? Jedzenie się powtarza ale chodzi mi o wygodę aby nie nosić w torebce 5 różnych [...]

zamiast wody będziemy brać na siłke 4paka

[...] mięsa wołowego, kasza gryczana, ryż basmati, serek wiejski light 2%, chleb razowy lub chleb shulstad razowy śliwka / musli, maślanka mrągowska naturalna, tuńczyk z wody. od 4ch lat nie jem masła, nie piję gazowanych napojów, soków, etc. jest ewidentny problem ze zbyt małą ilością warzyw - wiem, bo czuję, że sam organizm się domaga. [...]

[...] mięsne z małą ilością tłuszczu, masło i niskotłuszczowa śmietana w bardzo małych ilościach, olej sojowy, słonecznikowy, lniany, arachidowy, oliwa z oliwek, ziemniaki z wody lub gotowane na parze, wszystkie warzywa oprócz wzdymających, potrawy z warzyw - gotowane, duszone, surówki z dodatkiem surowego oleju, soku z cytryny i czosnku, zupy [...]

a ja mam pytanie co do wagi produktów podawanych jako posiłki. Czy jest to waga przed czy po obróbce terminczej? Pewnie podczas pieczenia/gotowania/smażenia duża ilośc wody z produktów ucieka i ta waga po przyrządzeniu jest mniejsza.

[...] badz cwiczenia dolnych czesci ciala przez ok 1 godz.dalej basen 300 metrow na poczatek-wciaz zwiekszam) a potem sauna 10 min badz steam room)wypijam podczas treningu ok 2 L wody. ok 30 min po treningu Wypijam proteiny 40 min po proteinkach -Ziemniaki/ryz + scierwo w postaci kury/indyka ( rozumiem ze moze to byc co badz a nie koniecznie cyc [...]

[...] naturalny brać i z pewnych źródeł . Pieczywo białe zamienić na chleb ziarnisty z soją np. ziarnami słoneczników, dyni, sezamu. Zamienić słodzone i gazaowane napoje na rzecz wody mineralnej wysoko zmineralizowanej - nigdy źródlana dla sportowców, bo dużo wypacamy na treningach mikroelementów i soli mineralnych. Jajek nie smażyc, ani nie gotować, [...]

[...] szczerze to myślałem, że drożej będzie. coś w granicy 750-800 i w sumie taki budżet na żywienie zamierzam wydawać łącznie z suplementacją witaminową oraz płynami (wody, herbaty); i dalej w tej przykładowej diecie nie widzę ryb, co mnbie dziwi. Morales możesz podać jeszcze linki do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ogólnie do [...]

[...] chleba czrnego lub grachama 150g piersi z kurczka/135g tunczyk w sosie wlasnym/150g serek wiejski 6.posilek 100g twarog poltlusty Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 Do tego pije okolo 2,5 litra wody dziennie,jak jestem glodny to jem jakis owoc. Panie Morales_37 czy moglbys cos doradzic?Bylbym wdzieczny,pozdrawiam

[...] z kurczaka gotowana/ryba -- TRENING -- 3-4 w tyg siłka + 40' aeroby Posiłek potreningowy: -50g ryżu ciemnego/kaszy gryczanej + 100g pierś z kurczaka gotowana/ryba Kolacja: -200g twaróg półtłusty ze szczypiorkiem -łyżka oliwy -jabłko W dni wolne od siłowni przed snem 40' aeroby Dziennie wypijam minimum 3 litry wody. Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] razowy ok 50g z ok 50g twarogu chudego rozcieńczony napój owocowy bez cukru ***TRENING*** bcaa fitmax z eaa od ok 20 ok 1,5 godz aeroby i ok 0,5 godz siłowy ok 1,5 l wody niegazowanej z porcją unisportu bezpośrednio po treningu jabłko Posiłek VI (22:30): Twaróg chudy ok 50g Moja dieta i trening weekend: Posiłek I (9:00): 2 jajka + 1 [...]

[...] ok 50g z ok 50g twarogu chudego rozcieńczony napój owocowy bez cukru //wywal twaróg ***TRENING*** bcaa fitmax z eaa od ok 20 ok 1,5 godz aeroby i ok 0,5 godz siłowy ok 1,5 l wody niegazowanej z porcją unisportu bezpośrednio po treningu jabłko Posiłek VI (22:30): Twaróg chudy ok 50g //Nie twaróg. To jest posiłek potreningowy w zasadzie, więc kurak [...]

[...] o twarogi, to wygoogluj hasło prolaktyna. Myślę, że nie powinnaś zjadać więcej nabiału mlecznego niż 1 posiłek dziennie, bo wzrost prolaktyny będzie powodował retencję wody i podlanie. W bonusie możesz dostać odwapnienie układu kostnego. Poza tym to słaba jakość białka Naucz się jeść mięso, ryby i jajka. Tego niczym nie zastąpisz. Jeśli [...]

Pamietaj ze niemozliwoscia jest zeby od razu w jednym dniu przytyc,inny bilans wodny jest,ot cala filozofia. W organizmie nieraz jest wiecej wody stad roznice w wadze.