ZACZNIJ OD WYPELNIENIA PROFILU. Ćwicze 4 razy w tygodniu teraz na siłe. /JAK CWICZYSZ? Byłem 2 tygodnie na diecie tłuszczowej schudłem 5 kg ale gdy po dniu ładowania przytyłem 2kg to sie załamałem iteraz zaprzestałem tej diety. /ROZCZARUJE CIE. NIE SCHUDLES 5KG, STRACILES 2-3KG WODY A RESZTA TO MOZE TLUSZCZ. WODA PO LADOWANIU WROCILA, TAK TO [...]
[...] po pierwszym cyklu ucieka max 30-40% potencjalu 4) Nie wierze w skok 40-44 i mysle, ze ty tez bys nie wierzyl gdybys wzial cos kiedys. Chyba ze masz na mysli wode z tluszczem. Wtedy oma4ever. ad. 4 to był tylko przykład, ale z tego co wiem 2cm w kablu przy pierwszym cyklu z 40-42 jest do zrobienia... mięsni nie licząc wody i tłuszczu Pozdro
[...] dobrze nie? 11. 3, max. 4 dni. 12. Wykonuj dobrze na treningu ćwiczenia pod kątem armwrestlingu, to siła przyjdzie. 13. Nie wiem, ale zadaj sobie pytanie: Czy pływak bez wody może coś osiągnąć? 14. Koleś trenujący armwrestling na pewno pokona trenującego kulturystykę, tylko nie w miesiąc. Co Ty myślisz, że miesiąc poćwiczysz to już będziesz [...]
Takie wartosci jak podales moga byc na poczatek, ale metod jest mnostwo, carb cycling, UD2 etc Trzeba obserwowac co sie dzieje i regulowac wegle oraz cardio Kazdy test moze byc, ale na enanie bedzie trzymalo troche wiecej wody, prop bylby najlpeszym wyborem w dawce 100mg e2d
[...] węglowodany. Wrzuć do wglądu swoją sylwetkę. Ja radziłabym wejść na okolice zerowego (waga się może podbić) ale to wynik zwiekszenia glikogenu, treści jelitowej, czy wody. Do 3 tygodni powinien się ten stan unormowac. Chodzi o to, by nie robić sobie dalszych problemów, będąc na ciągłym deficycie i to tak znacznym robimy sobie duże kuku. [...]
Czyli wg ciebie po odstawieniu towaru na 3 tyg, w jednym oddziela sie 4mm wody, w drugim na dnie zostaje tylko pare mm prochu ( mowa o flaszkach 10ml) to nie ma sie czym niepokoic i beda dzialac tak samo ? G.owno prawda.
czyli o niczym nie swiadczy proporcja wody a prochu? np czy jest 3/4prochu czy 1/4 prochu po odstaniu 24 h dzialac moze tak samo? bo niewiem czy zalapalem Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-06-03 09:15:15
czyli o niczym nie swiadczy proporcja wody a prochu? np czy jest 3/4prochu czy 1/4 prochu po odstaniu 24 h dzialac moze tak samo? bo niewiem czy zalapalem generalnie rzecz ujmujac zgadza sie Stanonaxin jest bardzo rozdrobnione dlatego pewnie się tak osiada Jest dobrze rozdrobnione bo ktos pisal ze przez insulinowke przechodz, ale to nie dlatego [...]
Jakość większa pewność niż w wypadku tego za 2 zł, to tak samo jak z tymi wodami źródlanymi z biedronki co za 1,5 litra płaci się mniej niż, za "wyprodukowanie" 1 l prawdziwej wody źródlanej. a łosoś pakowany Lisner kosztuje 100g/11 zł, przynajmniej u mnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-11 15:07:58
Moja waga 76kg, wzrost 178cm, wiek 26lat, cel masa mięśniowa przy utrzymaniu wagi. Czy mogę to bcaa w ilości ok 20g wsypać do wody i pic na treningu? Czy lepiej to rozłożyć jednak na dwie tury?
[...] pływania : * balans/równowaga ciała daje -bardziej opływowe kształty -brak dodatkowego wysiłku w utrzymanie nóg blisko powierzchni wody -wykorzystanie mięśni tułowia do jako dodatkowej siły napędowej * wydłużenie ciała daje -zwiększenie zasięgu ruchów [...]
Ma kazeine i co z tego? Ma też wiele innych frakcji białek - wpc, wpi, albuminy. To "zapchanie" to nie wina Kazeiny, wypij litr wody po przebudzeniu, będziesz miał to samo. Sama kazeina rano nie jest błędem(tak samo po treningu, choć mało osób o tym wie/stosuje, miks kazeiny z białkiem szybko wchłanialnym jest idealny po treningu), to [...]
[...] w moim przypadku nabrac 3-5kg to nie problem bez komentarza -->Teraz mam 39 w lapie i jestem zaje*iscie pociety spójrzmy prawdzie w oczy - jesteś po prostu curevsko chudy --> kubeł zimnej wody na ochłonięcie. Na debiuty, przy sprzyjających wiatrach, za 5lat. Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-07-09 05:31:56
Betaalanina to fajna opcja jesli masz dlugie jednostki treningowe.Spalacz do glownego posilku-sam napisales, ze ze wzgledu na pozna pore i komfort zasypiania.Owszem przed sniadanie tez dobre rozwiazanie a nic nie stoi na przeszkodzie,zeby brac dwa razy do sniadania i obiadu.No i musisz wrzucac to wszystko przy duzej ilosci wody.
[...] Wilkinsona z podwójnym ostrzem?:D to już wiesz co mam na myśli:P Tak na poważnie. trenuj chlapanie wodą. To Cię uodporni na zachłapnięcia wodą. Druga sprawa: wejdź do wody połóż się brzuchem weź trochę powietrza i pozwól by woda Cię wyniosła do góry. Wtedy dopiero nie kop nogami a rytmicznie nimi poruszaj. Rób tak jakby Twoje nogi były [...]
Siarczan sodu- sól glauberska, 1 łyżka stołowa na 120ml wody 3x dziennie maxymalnie przez 5 dni, jeżeli np. w 3 zauważysz, że biegunki ustają itd to możesz odstawić, możesz się źle po tym czuć, bo toksyny drastycznie uciekają z organizmu i chwilowy stan "żółtaczki" daje to efekt piorunujący.
[...] doczytales, propa skonczylem walic wlasnie, cypio walilem 200mg e3d i za 2dni wypada mi strzal cypio kolejny wiec mysle wlasnie zeby dac 300mg e3d, i dlatego pytam czy takie podbicie bedzie ok? wins wystarczy mi 6tygodni bo ma mnie troszke ubic i lekko z wody osuszyc przed odblokiem :) tylko pytam o marke czy jest ok czy lepiej cos innego :) pzdr
Jeżeli już robisz aeroby w dni treningowe, to powinieneś wykonywać je po treningu. W tym czasie możesz uzupełniać braki wody pijąc napój izotoniczny, ewentualnie rozpuszczone z wodą carbo. Najtańsze białko obecnie na rynku to serwatka Extensor WPC 80 (1kg) oraz Trec WPC (1,5kg). Albo białko jajeczne, ovopol, 1kg za 40 zł + koszt przesyłki. Wszyscy [...]
[...] treningu, a nie cwiczyl zgodnie z zalozeniami crossFitu jako takiego ;-) Zastanow sie nad celem, dla ktorego planujesz dodac crossFit do swojego planu i tym glownie kieruj sie w doborze cwiczen. Uwazaj, zeby nie przeladowac planu. Podstawowe wody mozesz ukladac wedlug schematu AMRAP w wyznaczonym czasie, lub okreslona liczbe powtorzen na czas.
dokaldnie ja pitbull...ale zeby spadlo Ci az do poczatkowego wymiaru to nie tylko wynik ciagniecia wody przez mono...mialem kilka cyklow na mono,ale nigdy nie spadly mi wymiary dopoczatkowego stanu
Oceńcie mnie =]
