wody

i mi powie uważać i rozciągać a teraz już twój czas sie skończył dawaj stówe nie przeszkadza - martwi zayebiście bo cisne treningi siłowe a i wody sie ciągną ostro

Dadaj może po siłowym po 20 minut 3 razy w tyg. Co do diety to Łodzianin napisał co i jak. Zostaw na tym poziomie kalorie, dodaj to aero i obserwuj. Lepiej zrobić na cyklu 3-4 kg lepszej jakościowo masy niż 10 kg wody i fatu

[...] sztanga/sztangielki) : mam małą siłownie w domu(hantle,ławeczka sztanga itp) Dieta :Jakiejś diety szczegolnej nie mam,staram się jeść 5-6 posiłków dziennie,pić dużo wody i ograniczać słodycze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

No nie moge 16 latek ma większą wiedzę od biotechnologa żywności z wieloletnim stażem. Nie no ja wysiadam. A co do łączenia cm2 z v12 to jak najbardziej i nie słuchaj tych co mówią że lepiej zrobić 2 cykle z monowodzianem. Bzdura. Będziesz miał za***istą mase bez wody.

Człowieku jaka masa bez wody. Każda kreatyna powoduje retencje z tym że monohydrat powoduje także retencje w tkance podskórnej a pozostałe tylko na poziomie komórkowym

Jezeli to Twoj pierwszy cykl to rob bez ladowania, bierz przez tydzien po 10g dziennie NaCL, 5g rano i 5g wieczorem popijajac duza iloscia wody i zobacz reakcje swojego organizmu UWAGA!!!! W PRZYPADKU ZBYTNIEGO PRZYROSTU BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA DAWKI ZMNIEJSZYC O POLOWE!!!!

Wierz mi to nie jest nużące , a troche wody upłynie zanim poznasz wszystkie techniki. Zdecydowanie Taj. Pozdrawiam

Dodam że temperatura wody będzie ok 18-19 stopni. Wolałbym poczekać z pianką bo to spory wydatek a może nie spodobają mi się zawody trathlonowe

przeczytam, a propo tej wody pod moją skórą, mogę coś z tym zrobić? Będzie mi to pewnie mocno przeszkadzało podczas budowy mięśni brzucha

taa , ale ktoś ostatnio chciał wciągać kreatyne więc wiesz pomysłowość ludzka nie zna granic ja wole sobie to do wody dodać

albo rybki albo akwarium a cykle 8 tyg to na złapanie wody a później powrót do punktu wyjścia ;-)

Żabką jak pływasz to pewnie głowę trzymasz nad powierzchnią wody i aby utrzymać tą pozycję głowa zadarta w górę pewnie w odcinku lędźwiowym się przeginasz. Takie sa moje spostrzeżenia

[...] lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda pozywienia i wody pitnej marnowac. A ty Jose Mose lap soga!

Dzieki bardzo za wypowiedzi, macie po sogu chlopaki od zaraz, dieta w lato powinna byc, w koncu bede mial bardzo duzo czasu i to tylko dla siebie :D i nie bedzie o******lania :) Co do elektrolitow to pije bardzo duzo wody, od 3 do nawet 5 litrow.

[...] oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów - 2 łyżki nasion słonecznika, dyni - 1 łyżka masła orzechowego - 1 łyżka masła prawdziwego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum Żadnych napojów gazowanych czy kupnych soków i pseudo-soków. Ewentualnie domowy sok [...]

brak stażu? nie rzucaj się na szerokie wody :P na początek: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html i to tak z 2 miesiące :) przez ten czas czytaj forum i dowiesz sie dlaczego tak Ci radziliśmy :P Pozdrawiam ;)

[...] tak sie złożyło hehe no i teraz kilka pytan: 1. brać rano i po treningu? bo na opakowaniu kreatyny pisze przed i po treningu 2. jak to brać z carbo bo kreatyne mam rozrobić w 200ml wody lub soku winogronowego ale chyba lepiej to zmieszać z carbo tak? ale w tych 200ml czy dodać więcej ml? bo do tego wsypuje carbo? może mi ktoś to jasno wyjaśnić;]

Nabierz do strzykawki 5 2,5 ml wody iniecyjnej. Do ampułki z proszkiem hcg wstrzyknij trochę, wstrząśnij i jak się ładnie rozpuści nabierz do tej strz. 5 z resztą soli. Teraz w strzykawce masz 2,5 ml rozpuszczonego hcg (w każdym 0,5 ml 1000 iu hcg). Schowaj do lodówki. Przed iniekcją wstrzyknij do insulinówki 0,5 ml i bij. Następnie zamknij igłą i [...]

Ciśnij mete tam Najwyżej dojdzie Ci 5 kg sadła 4 wody a po cyklu itak szytko spadnie%-)ale przynajmniej czegoś się nauczysz

Ale akurat MlodyW mu bardzo dobrze napisal, bo wlasnie taki bedzie efekt:) 4-5kg sadla i wody i nic poza tym:) Koles nie ma pojecia o podstawach, a o mecie juz nie mowiac. Pytanie od DT rozwalilo wszystko:) No ale jak chce zrec te metke, to niech zre, Polacy maja to do siebie, ze sa zawsze madrzy po szkodzi;) A moderatorzy wydaje mi sie powinni [...]