wody

[...] robię 3 razy tyg kalistenikę 40 min, Pon, Sroda, Piatek i czy powinienem się ważyć po dniu odpoczynku dopiero czym mogę w następny dzień po ćwiczeniach, chodzi mi o zaburzenie zatrzymanie wody po treningu i czy to nie zaburzy wyniku? Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-02-10 05:18:13 Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-02-10 05:24:05

[...] Mi np. zawsze przy wychodzeniu z deficytu kalorii przybywało 1-2 kg, po czym waga się stabilizowała - pewnie był to właśnie glikogen itp. Można to przyrównać do zwiędniętej roślinki, która wreszcie dostała wody, jej tkanki się nasyciły, nabrały wigoru... Waga na pewno wzrosła, ale to normalne i wręcz oczekiwane zjawisko po okresie niedoborów.

daruj sobie narazie wstrzymaj sie jeszcze piszesz ze konczysz mono jelsi to przez nei to po paru dniach powinno troche 'zejsc' wody lekkiej redukcji a pozniej suchej masy nie ma sensu jak na moje najpierw kalorie na minus zaraz po masowaniu pozniej na + przy masowaniu za duza rotacja kaloriami, organizm nie lubie zbyt czestych zmian mysle ze [...]

[...] kasze, makarony, ryże; płatki owsiane, jaja, produkty zawierające zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) Co warto: jeść bardzo dużo warzyw, pić dużo wody (szczególnie przy redukcji, oczyszcza organizm z toksyn), stosować suplementy witaminowe, tran.. smażyć na oliwie z oliwek, chleb z posiłku szkolnego smarować bardzo [...]

Mam to samo dretwienie masakra. Jak bylem raz na badaniach pielegniarka bardzo sie zdziwila jak po paru kroplach krew przestala leciec i mowi: "jakas gesta ta Pana krew". Nie za bardzo wiem jak to sie ma ale po wypiciu 0,5l wody duszkiem krew poszla jak z kranu.

[...] leczenie pijawkami. I nie drzeć łacha ze starych metod tylko przeczytać. Hirudoterapia ma na celu podnieść odporność organizmu oraz obniżyć gęstość krwi. http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/hirudoterapia-leczenie-pijawkami/ Max pij wiecej wody ,pamietaj o suplementacji potasem i magnezem.Powinno pomóc na dretwienie.Pozdro.

Może pij więcej wody, może też to być spowodowane niską podażą węglowodanów.

[...] jeszcze, że jak dobry tren to i 75mg e2d zrobi robotę i może od takiej dawki zacznij. Niby na SAA nie działa ale mimo wszystko dla spokojniejszej psychiki już zacząłbym jeść B6 400-500mg ed albo Vitex (no ze Swansona) A wody pij dużo. Cytując kogoś kto mi doradzał: Nawet jak nie będzie chciało Ci się pić to pij :-) Nery trzeba płukać na trenie.

pij tyle wody zeby mocz mial kolor przezroczysty ja z sidow po trenie mam jedynie od czasu do czasu kaszel, poce sie w nocy i spie po 4-5 godz

Metka to środek do wszystkiego ale z reguły używana do chapania machy ogólnej. Jakiś cynk bardzo dobrze by zrobił. Zmniejszy retencję wody i spuchnięty pysio! A co do efektów - to jest indywidualne bo widzisz u mnie po 40mg ED +8kg na wadze po 15 dniach. Ale dopiero się rozkręcam - Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-08-19 22:10:13

[...] masowy, wszystko gra. nie bede robił długiego cyklu, to bedzie 10 tygodni. do tego wszystkiego dojda oczywiście aeroby (10-15 minut) po treningu, na zmneijszneie retencji wody i usprawnienie pikawki. a co sądzicie o Omega-3, czy suplementacja tymi kwasami tłuszczowymi istotnie wpłynie na obniżenie ciśnienia na cyklu?? eksperci, wypowiedzcie [...]

Przed treningiem zjedz posilek normalny. Po treningu daj carbo i bialko. Druga porcje bialka daj gdziekolwiek indziej a carbo druga porcje zastap jakims bananem. Oprocz tego mieszanke nitro i bcaa mieszaj w mniejszej ilosci wody

przed treningiem zawsze jadłem normalny posiłek+ to białko właśnie, teraz właśnie zrobię tak, że jedną porcje białka po treningu, a drugą na noc. Tylko dalej nie wiem jak z tym carbo, bo jak zamienie z bananem to stracę te 30g węgli z banana. Nitro i BCAA w jakiej ilości wody polecacie rozpuszczać? Do tej pory robiłem to w 500ml

[...] masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g [...]

i jeszcze wazna rzecz-ile piliscie wody? Czy z reka na sercu mozecie powiedziec ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo [...]

Baw się dobrze i nic się nie przejmuj, po powrocie odżywiaj się tak jak dotychczas. Nie dajmy się zwariować... a te 3kg zniknie samo z siebie, gdyż będzie to waga niestrawionego pożywienia/wody podskórnej których troche nabierzesz.

[...] przerobiłem na sobie - 3 miesiące 16 kg, kup sobie książkę i stosuj uczciwie, będziesz chodził nażarty a kg będą lecieć, pij więcej wody niż zalecają, mega proste jasne zasady, możesz jeść tylko określone WYMIENIONE produkty, bez ograniczeń ilościowych, możesz je miszać jak chcesz kiedy chcesz itp, na [...]

jeszcze odnośnie HI Teca :) na opakowaniu napisali aby porcje wymieszac w 500 ml wody... Czy potrzebne jej aż tyle ;> z regóły wszystko mieszam w 250-300 ml :)

[...] to śmieszny cykl, ale zamierzam zrobic sobie kuracje na mietku 30mg ed i stack w dni treningowe. Robił już ktoś tak ? Był jakis synergizm w działaniu przy takim połaczeniu? Jak z retencją wody, doddam ze mam ogolnie sucha sylwetkę, bez tendencji do zalewania sie. Skreslcie pare słów do mnie na priv, co by nie zachecac młodziezy hahahahah ;)

[...] Autorze tematu- jeśli chodzi o remedium: częste kąpiele, naturalna /a nie- syntetyczna/ bielizna, antyperspiranty z aktywną solą glinową, unikaj czosnku, cebuli i tłustych pokarmów / bo one zaostrzają problem zapachu/, pij dużo wody, ogranicz spożycie białka. :-))