Wysoki Kortyzol, testosteron, TSH ft4 i ft3 w normie

I słusznie, proponuję nie czekać aż się samo polepszy, tylko od razu kalorie "up"... osłabienie odporności nie wskazuje na właściwą kaloryczność, organizm potrzebuje energii, by się właściwie bronić... Dodatkowo przy niskich kaloriach trudno zapewnić właściwą pulę mikroelementów, witamin - ważnych dla całej pracy organizmu: hormonów, przemiany materii, ale także odporności. Pozdrawiam.

Nie będe zaśmiecał wątku kolegi więc wróce do swojego wątku

Jak najbardziej, @mario mario. Niski poziom białych krwinek (jak u autora wątku) - o ile wiem, wskazuje na osłabienie odporności. Kiedy zbyt słabo się odżywiamy (przetrenowujemy, mamy dużo stresu, ukryte choroby) - organizm produkuje mniej przeciwciał i gorzej się broni przed infekcjami.

Mam nadzieję że nie będę musiał czekać długo aż to wszystko ruszy i zacznę trochę tracić na wadzę :/

Mam również nadzieje, że to 0,5 kg to nic nie znaczące wahania tymczasowe.

ob, ldl, hdl, żelazo, ferrytynę, wspomniane przeciwciała tarczycowe + usg warto, bo szału z tymi wynikami nie ma

Zastanawia mnie czy to 0,5 kg w górę to nie znak, że jem za dużo już.

Nie patrz na wagę, tylko na obwody - jeśli nie rosną, nic się złego nie dzieje. Pół kg to może być równie dobrze więcej glikogenu lub zawartości jelit, a nie tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam.

Czy obwody to znaczy wszytskie pomiary, ramienia, uda, łydka, itp, czy chodzi głównie o obwód pasa?

W pasie generalnie najłatwiej i najszybciej przybywa fatu, przynajmniej mężczyznom - dlatego po pierwsze pas, ale kontrolnie można sprawdzić udo, ramię... Na pewno nie ma co panikować z powodu pół kilograma, a tym bardziej jeśli wcześniej był stan niedożywienia. Mi np. zawsze przy wychodzeniu z deficytu kalorii przybywało 1-2 kg, po czym waga się stabilizowała - pewnie był to właśnie glikogen itp. Można to przyrównać do zwiędniętej roślinki, która wreszcie dostała wody, jej tkanki się nasyciły, nabrały wigoru... Waga na pewno wzrosła, ale to normalne i wręcz oczekiwane zjawisko po okresie niedoborów.

OK, ale jedna rzecz mnie nurtuje. Oczywiście jem teraz 2,2k i powiedzmy że zwiększę w następny piątek do 2,4 k, jeżeli skoki wagi wahające się między 0,5-1 kg to woda glikogen, zawartość jelit to kiedy mogę wnioskować, że podniesienie wagi to już tłuszcz? Czy najlepiej jak mów koleżanka M-ka najlepiej zmierzyć obwody teraz i tylko potem to badać np co tydzień.