wody

[...] lac cieniutkim strumienime z łyżki; pod koniec można już dodawac większe porcje oleju, nie wiecej niż łyzke i dalej ucierac; jak wyjdzie b. gęsty to dodac 1-2 łyżki wody przegotowanej chłodnej; ważne aby ucierac bez przerwy, nie wolno przerywac ucierania bo sie zwarzy; ale to tez nie dramat; wtedy trzeba wziąc kolejne żołtko i dodawając [...]

[...] 2 kg tłuszczu, 2) mniej ćwiczyłaś siłowo i poleciało ci z mięśni, które więcej ważą niż tłuszcz (z drugiej strony nie sądzę żeby tak szybko ci mięśnie poleciały), 3)wahania wody w organiźmie z okazji przeróżnych-wszystko ma znaczenie jak dobrze wiesz. miejmy jednak nadzieję, że te dwa kilosy to żywy tłuszcz i że waga mówi prawdę! poza tym wiosna [...]

[...] otreby przed jedzeniem po 1-2 lyzeczki przed posilkiem 3 razy dziennie czyli w sumie 6 lyzeczek(zawieraja 2 g blonnika) przepisy na bazie otrab. 2 szklanki mleka 2 szkl wody 3 jajka *mozna sprobowac same bialka) 1 szkl otrab i 1 szkl razowej maki pszennej sol. zmiksowac. nalesniki smazyc dosc grube zapiekanka kalafiorowa kalafior podzielic [...]

Brazowy ryz gotuje sie 40 minut i najlepiej zeby przez ten czas nie odkrywac pokrywki. Dobrze jest tez zeby taki ugotowany ryzyk posiedzial w garnku przez nastepne dodatkowe 5 minut (przy wylaczonym gazie oczywiscie). Proprcje ryzu do wody wynosza 1:2.

hi najlepiej jakbys zjadla jogurt nat bez tluszczu z mussli albo jajka z salatka ...albo tuczyka z wody w puszce ja tak robie ...albo maslanke pije na bazie fruktozy bez cukru ale owocowama tylko 36 kcal na 100 ml...to mje propozycje buziaki

[...] sprobowac....dla mnie jako osoby ktora nie moze zyc bez slodyczy to byla walka z kazdym dniem ...najgorsze wieczory ...snily mi sie cukierki ...horror:) ale po 4 dniach juz mi sie odechcialo ...sprobowac mozna ..zacznijcie bede sobie o tym czytac ok ps powodzenia...pijcie duzo wody to pomaga Nie jedzcie slodyczy bo nie daja schudnac!!!!!! angi

[...] mi ta pani przepis, jak je odpowiednio przygotować, zeby były najbardziej wartościowe. Należy więć pestki wsypać do słoiczka np., wymieszać w szklance łyżkę soli z zimną wodą i wlać do pestek. Po 5 minutach wylać wodę i dobrze wypłukać. Nalać świeżej wody i zostawić na noc. Potem wypłukać i wysuszyć... Smak jest rewelacyjny :) pozdrawiam

1) MIKIOŁAJ nasz OLIMP - uwielbiany , Tylko On nam Takie promocje i Prezenty , ROZDAJE ! 2) a) jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest betaina b) betaina wystepuje m.in w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) Siec patronackich sklepow Olimpa to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER!

1) MIKOŁAJ OLIMP 2)a) jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest betaina b) betaina wystepuje m.in w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepow Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1) MIKOŁAJ OLIMP 2)a) jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest betaina b) betaina wystepuje m.in w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepow Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

[...] wykaze sie w tym roku wielka hojnoscia i napewno obdarzy mnie wspanialym zestawem suplemencikow, z reszta jak wielu innych. 2. a)Trimethylglycine to inaczej betaina bezwodna. b) betaina wystepuje stakach takich Creafusion, oczywiscie w postaci pozbawionej wody. 3) siec patronackich sklepów firmy Olimp to Olimp Sport Nutrition Centers.

[...] 8 Ogólnie trening mi się podobał byłam zmęczona po nim, takiego kopa właśnie potrzebowałam nogi w łydach bolały ale lubię czuć ból }:-(, zrobiłam 1 serie, następnym razem postaram się aby było 2 ;-) MISKA warzywa:brokuły, rzodkiewka, papryka konserwowa,ogórek kiszony, płyny: ok 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485c9432edd94e7d96d8752ce3304528.png

[...] zwlaszcza jak skoncza sie testy, ludzie przejrza na oczy i popularnosc tego dzialu spadnie? nie dlatego jestem za tym aby pozostal jeden dzial tak jak jest do tej pory a od uczciwosci modow i boldow i ich czujnosci aby sposnorzy nie lali wody i niewciskali kitu, oraz rozsadku samych forumowiczow zalezec bedzie to jak ten dzial bedzie wygladal

[...] 110x3 tutaj bez max powtórzen -młotki: 22,5x12 25,5x10 -łydki: 3s -brzuch: 6s Wrazenia trening spoko.... jakies 1,45 rozgrzewka i brzuchem... przed treningiem porcja nano nic nie poczułem oprócz ładnych wyników na treningu po rozgrzewce napompowanie fajne dieta ok.... waga 92kg pije sporo wody jem duzo poza dieta najchetniej jagodzianek faith

[...] popełniłem fatalny błąd. Snickers i 2x powerade...byłem pełny i biegło się mało komfortowo jednak moc podskoczyła. O 500ml napoju za dużo. Do 21km wystarczyło około 500ml wody. Końcówka w tempie około 6min. Średnie tętno całkowite 152 uderzenia. Jednak dość często tętno w dziwny sposób wędrowało mocno w górę (powyżej 160, blisko 170). Ten [...]

12.06 Trening Trening crossfitowy. Rozgrzewka, tabata biegowa na długim dystansie, dwa szybkie WODy. WOD 1 5 min swing 1 rest 5 min C&J 1 rest 5 min snatch WOD 2 Nie pamiętam...ale 25 x HRPU, situp, bureep, snatch, swing usa, i coś tam jeszcze było. Dieta Utrzymane 2500 kcal Obcinam kalorie i zapycham się warzywami, których nie będę liczyć. Musi [...]

A dzięki dzięki :-) Miejsce nie najgorsze. Szczególnie, że wyprzedziłem tego co chciałem i jednego, którego się nie spodziewałem wyprzedzić. W przyszłości planuję zmienić BOXa i zabrać się poważniej za ten cały CrossFit :-) Chyba to lubię :-P ale póki co priorytet 45 (po cichu) 44 min na 10km i 4h na maratonie :-) później mogę przestać biegać [...]