witam, mam xpand recovery 925g i mam takie pytanie, w jakiej ilosci wody to rozrabiac? slyszalem ze 450 ml wody ale to troche za duzo chyba , wystarczy tak okolo 250 ml?? i jescze jedno mam miarke 29,6 CC wiec 1 dawka-18,5 g to cala taka miarka?? z gory dzieki pozdro
[...] optymalne przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i pobudza metabolizm wysiłkowy organizmu Sposób użycia: Bezpośrednio przed treningiem należy rozpuścić 43 g proszku w 500 ml zimnej wody; razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Po rozpoczęciu treningu wypijaj niewielkie porcje mieszanki pomiędzy seriami. Jeżeli trenujesz dłużej niż 45 minut [...]
cześć! Mam pytanie do specjalistów Olimpa: Jak dalece jabłczan kreatyny różni się od piro i citro pod względem absorpcji wody, jak wygląda kwestia retencji wody po cyklu jabłczanem? Dzieki!!!
Witam , mam problem ,a mianowicie brałem mono wiele razy ,efekty byly spoko , dieta słaba , duzo wody itp . Zaczołem znow brac 5 tyg juz i prawie brak efektów , dieta jeszcze lepsza , wody wiecej ;/ W czym moze byc problem ? zmienić krete ? moze problem byc w tym ze nie biorę zaraz po treningu carbo jak wczesniej ...?
Chcialbym sie dowiedziec, ile wody nalezy dziennie wypijac prowadzac klasyczny trening na mase? czy wypijanie jej w nadmiarze moze miec konkretne korzysci? i ostatecznie, podczas suplementacji kreatyna, jak bardzo powinnismy zwiekszyc ilosc wypijanej wody? ile to powinno byc? wiem ze podczas cykly na kreatynie trzeba duzo pic, ale chcialbym cos [...]
[...] dostarczania jej powyżej tej dawki która ulegnie po prostu zmarnowaniu. Zażywając kreatynę, należy dbać o swoje nerki, a w zasadzie ich poprawną filtrację pijąc spore ilości wody (najlepiej niegazowanej). Nie można z tym jednak przesadzać gdyż nadmiar płynów doprowadzić może do wypłukania z organizmu niezbędnych związków chemicznych. Monohydratu [...]
Witam, wczoraj kupiłem sobie 1kg CARBO OLIMP i mam do was serdeczną prośbe o pomoc w prawie proporcji. Nie wiem jak to rozrabiać i z jaką ilością wody. Moja waga wynosi 55/57 i prosiłbym bardzo aby ktoś mi powiedział z jaką ilością wody mieszać jaką ilość proszku. pozdrawiam
mam pytanie odnosnie wody mineralnej. Jej skład to Kationy: Na 950.000 K 14.800 Ca 174,110 Fe 0,272 Mg 62,610 Aniony F 0,860 Cl 1659,200 Br 2,000 J 0,210 SO 2- 55,000 HCO3 470,440 No i mam pytanie jak wplywa na organizm dluzsze picie wody z taka zawartoscia powyzszych anionow i kationow,oraz jakie moze to miec wlasciwosci. Duza ilosc chlorkow i [...]
[...] i tu pojawie sie moje pytanie ponieważ chce brać do tego kreatyne i nie wiem czy mono czy jabułczan wszędzie mówią ze do sw najlepszy jabułczan bo nie dochodzi do retencji wody a oxe wzyscy biorą z mono więc nie wiem którą kretke do tego wybrać jeśli chodzi o sw?Czy oxa zniejszy retencje wody biorąc mono? Zmieniony przez - bodziszek0 w dniu [...]
[...] i jednocześnie praktyczny. Możesz zabrać ze sobą porcję diety i spożyć w pracy czy w podróży. Zalecane dawkowanie 1-3x dziennie 30g (1 saszetka) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka (max 1% tłuszczu i najlepiej pozbawionego laktozy). Pić pomiędzy posiłkami lub do posiłków ubogich w białko. Koktajl idealnie nadaje się jako zamiennik [...]
Cześć. Chciałbym popijać sobie BCAA tylko podczas trenigu. Jaką dawkę powinienem sobie zafundować, jeśli w opisie jest takie dawkowanie: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. ważę 68kg, 180cm [...]
Mam mały problem jestem na cyklu kreatynoiwym ( to moj 1 cykl ) pije przeszło 4l wody dziennie tylko ze mam mały problem poniewaz... jesli wypije około 0,5l wody to po kilku minutach biegne do WC i sikam ... czy to jest normalne?
sfd'owskie koksy , 1) co polecacie przeciwko aromatyzacji i retencji wody ? 2) cos dobrego no wywalenie wody z organizmu zeby policzki nie wygladaly tak spuchniete ? (jezeli jest taka mozliwosc ) 3) podczas cyklu na ph (ogolnie) jakie witaminy/suplementy jecie procz oslonek ktore sa podstawa 4) cos na nerki pozdro , pytam bo planuje jakis wiekszy [...]
[...] - czasem kanapka razowca z piersią, warzywa czasem to co w 2. W każdym razie najważniejsze, że ten posiłek JEST. 5. Ser twarogowy, oliwki, garść orzechów, warzywo Piję 1,5l wody dziennie, jem banana jednego banana przed treningiem, jednego po treningu, czasem w ciągu dnia dorzucę jeszcze jakieś jabłko czy gruszkę. Oczywiście [...]
[...] ( brokuły, pomidory, rzodkiewka ) Suplementacja: Olimp multple sport ,Potas Olimp , Olimp gold omega, chela magnez , chela cynk, chrom , proszek zasadowy ( 1 łyzka + 250 ml wody „w celu odkwaszenia po ckd") Zma , tribulus Ogolne wartości diety: Białko: 165 2,2 na kg masy ciała Węglowodany: 147 2,0 na kg masy ciała Tłuszcze: [...]
[...] pytanie, otóż zakupiłem Hi Tec Nutrition BCAA Powder 500g i czytałem dużo o dawkowaniu i w większości jest mowa przed lub ewentualnie po treningu, ale czy mógłbym dosypać zalecaną dawkę do 1,5 l wody i normalnie pić podczas treningu? i czy w ogóle większa ilość wody w której to rozpuszczę będzie miała jakieś znaczenie? Z góry dzięki za odpowiedź.
jakie są najlepsze, najzdrowsze wody mineralne niegazowane?proszę o podanie rankingu wspomnianych wód z ewentualnym uzasadnieniem. proszę podać kryteria oceny wody (skład minerałów ,ich stosunek procentowy udziału, itp.
witam chłopy powiedzcie mi jak to jest z tym podawaniem SO w trakcie treningu,to już wody popijać nie można?zasadniczo piję duzo w trakcie treningu,półtora litra spokojnie,i jak to raz wode raz SO?Troszku dziwnie mi się to wydaje,przecież równie dobrze mógłbym to rozrobic w wiekszej ilosci wody,tzn. jak popijam wode to rzadszy roztwór wychodzi,nie [...]
[...] napoje, słodycze, fast foody, podjadanie) że ważyłem 85 kilo i byłem typowym "tłustym grubaskiem". Postanowiłem coś zmienić w swoim życiu, zacząłem pić 2-2,5l/dziennie wody mineralnej niegazowanej i zdrowo jeśc (nie liczyłem makroskładników, jadłem mniej a częściej zdrowe artykuły spożywcze o których informacje znalazłem na internecie jak [...]
[...] kreatynie? bo kawa wiadomo odwdnia...herbata to samo (teina) odwadnia...piłem z hibiskusa a tez przeczytalem ze odwadnia jest moczobedny i zaapobiega zastojowi wody w organizmie....moze polecicie jakies ziołka? bo tyle ze wode to ja wiem:) pije duzo wody ale chodzi mi o jakies parzone rzeczy. ROobios chyba w niczym nieprzeszkadza?
