wody

zależy w jakiej ilości wody na 200 ml lipa z rozpuszczalnością ale ja wsypuje do butelki i jak dojde na siłke to wszytsko rozpuszczone już

[...] ilość tłuszczyku, przed treningiem zjadaj dużo weglowodanów np. kasza, ryż, makaron a po nim zjedz wegle i biało(cyc z kurczaka, białko jaj itp.) Na noc zjedz sobie troche białka. Pij dużo wody Ja postępuje według tych i innych zasad, nie mając jakiejś ściśle określonej diety i rosne. Fakt,że z dietą napewno byłoby to łatwiejsze. Pozdrawiam

same odzywki w niczym ci nie pomoga, musisz miec diete! to jest najwazniejsza rzecz, odzywki to tylko suplement do diety, jak sie ma czegos braki, jak sie pocisz to pij duzo wody zeby sie nie odwodnic

dostales gonasi bez wody? ta woda moze byc.

[...] sie trening dobry,w miare dobrze odzywia to wg. mnie praktycznie nie możliwe jest nic nie osiągnąć na kreatynie...nie wiem czy autor posta weidział np ze należy pić więcej wody,starać sie nie pić kawy,zero alkoholu....może tutaj coś źle zrobiłes ..nei wiem...bo naprawde nei znam nikogo kto dobrze postępował i nie osiągnął nic na cyklu....nie [...]

Jak juz mowilem wszystko mialem obcykane w tym temacie trening, dieta, 5 litrow wody dziennie. 3 tyg temu nawet dodalem ZMA i nic nadal zero efektow. Z ta kawa to sciema jest, nieprawda juz dawno udowodnione badaniami ale nawet nie pilem kawy bo poprostu nigdy nie pije. Alku tez nie pilem moze najwyzej jedno piwko czy dwa w czasie cyklu bylo. [...]

[...] i nigdy nie miałem wszystkiego w nadmiarze. Ale do czego zmierzam? Nigdy nie miałem naddatku energetycznego, ponieważ nigdy dużo nie jadłem. Na pewno mam masakrycznie dużo wody w organizmie. Np po wycieczkach w góry ważę przez prawie tydzień nawet i do 5-7 kg mniej. Dlatego biorąc to wszystko pod uwagę szukam innych przyczyn. Nie można od [...]

[...] i nigdy nie miałem wszystkiego w nadmiarze. Ale do czego zmierzam? Nigdy nie miałem naddatku energetycznego, ponieważ nigdy dużo nie jadłem. Na pewno mam masakrycznie dużo wody w organizmie. Np po wycieczkach w góry ważę przez prawie tydzień nawet i do 5-7 kg mniej. Dlatego biorąc to wszystko pod uwagę szukam innych przyczyn. Nie można od [...]

Ehh jadam dużo mięsa głównie kurczak codziennie go jakiś inaczej przyrządzam z ziemiaczkami ryżem na zmiare żeby troszkę urozmaicić do tego sałatka z warzywami Ryb tak samo dużo jadam paluszki rybne itp. dodam że do pracy biorę także obiady które przyrządzam w domu staram się nie brać kanapek dlatego robię obiady do tego butelka Wody oraz [...]

ja bym proponował te tabletki poprostu połykać zapijając 200ml wody, nie musisz jeść ich dosłownie

jak dwie krople wody

[...] płaskim jest pompa i człowiek nie głoduje i wie że niczego mu nie brakuje. I trzeba pamiętać że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów. Bo ile na tej diecie DUKANA traci się wody i mięśni o tym nikt nie mówi a później wyglądają jak wieszaki mimo że mieli masę to teraz tylko skóra i tłuszcz. I co z tego że tracą tyle kilo i niby wszystko ok ale [...]

dukan jest dla mas... widać szybki efekt (strata wody itd...) ...które raczej nie znają się na rzeczy. Często niestety słyszę, jak koledzy mówią ile to jego mama nie schudła na tej diecie albo dziewczyna kolegi. Niestety są to zdesperowane osoby, które mają x lat doświadczeń w odchudzaniu i zapowiada się na kolejne... mało tego, zdecydowana [...]

ja tak mam jak umyje zęby na wieczór też odczuwam suchość chyba że chwile po umyciu napije się wody to jakoś ujdzie

[...] IV posiłek (przed treningiem) -makaron pełnoziarnisty -pomidory z puszki -Odżywka Białkowa V posiłek (po treningu) -filet z kurczaka -kasza gryczna VI posiłek -ser twarogowy W ciągu dnia wypijam od 2 do 3 litrów wody. Bulkiem chciałbym zastąpić II posiłek. Olimp Profi Whey Mass będzie dobry? Zmieniony przez - Maplek w dniu 2009-12-21 23:01:43

To czy przytyjesz zależy od odżywiania i predyspozycji, mozliwe że nie nabierzesz tłuszczu na twarzy ale mozesz nabrać wody podskórnej i jak opuchnięty będziesz wygladał ale po odstawieniu woda zejdzie, nie mówię że tak zawsze jest ale moze to wystąpić.

Jak masz mono to bardziej prawdopodobne niż po jabłczanie, ja np nie nabieram wody po mono.

stary... zobacze . he . ale wlasnie o to chodzi ze jesli nabiore wody na twarzy to Bede zle wygladal. strasznie... od czego te puchniecie zalezy. czy moze kreatyne czyms zastapic

Jak spożywasz sporo soli i produktów dosalanych to uważaj bo sól też wodę zatrzymuje. Już pisałem wróżkami nie jesteśmy nie wiemy jak twój organizm się zachowa, co do tłuszczu po kreatynie nie ma mowy odkłądania się tu bardziej dieta gra rolę, co do wody podskórnej może wystąpić taki efekt.

Poprostu bedzie ok jezeli bede uwazal na to co jem i pił wody duzo.