wody

[...] czekolady (żelazo) po treningu nie jedz chleba - walnij sobie ryż a gdzie owoce?(nie wliczając tych z dżemu..) zjedz sobie z 1-2 jabłka choć dziennie - no i duzo pij wody Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Malolat, wstrzymaj sie z komentarzami typy "do dupy". 1 posiłek Płatki kukurydziane 100g /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g /0,5% DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 2 posiłek ( w szkole na przerwie) Chleb żytni razowy 190g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Dżem morelowy niskosłodzony 20g /OWOCE W ZAMIAN Ryż biały 50g /ZBEDNY [...]

[...] na pieciu to ciezka sprawa,chyba,ze to leszcze. Generalnie jak chcesz sam to baseball. Szczegolnie skuteczne sa te z cementem wylanym w srodku. Ja jednak polecam szklanke wody albo zimny prysznic. Niedosc,ze Cie moga uszkodzic to jeszcze mozesz pojsc siedziec. Szczerze odmawiam rozwiazan silowych. Pozdrawiam i zycze mocnych nerwow. Maciek. [...]

[...] - biszkopty - 200ml mleka - 20g budyniu (ja dodałam słony karmel) -erytrytol bądż coś innego so posłodzenia Wyłożyć biszkopty do pudełka. Żelatynę rozrobić w odrobine wody. W międzyczasie banana blendować ze skyrem, jak żelatyna wystygnie to dodać do masy. Poczekać chwilę aż masa zacznie ściągać i wylać ją na biszkopty (ja od razu wylałam [...]

Owijanie folią też przyszło mi do głowy, ale na forum czytałam, że to nic nie daje, jedynie bardziej się pocisz, obwód zmniejsza się na krótko, jak organizm uzupełni braki wody, to wszystko wraca do poprzednich rozmiarów. Tylko jogger pisał, że w tych owiniętych miejscach w czasie treningu temperatura wzrasta do 43 st. i wtedy następuje rozpad [...]

[...] stacka przy takim treningu. Nie jest Ci tu do niczego potrzebna pompa, super skupienie i pobudzenie, a trening Crossfit, to nie jest najlepsza metoda na budowę masy. Jeśli już, to można się zastanowić na prostą formą kreatyny solo np. jabłczan, bo nie podciągnie tyle wody. Nie katuj już brzucha po zrobieniu 100 brzuszków, bo to i tak sporo.

[...] albo banany albo ryż(oczywiście do wszystkiego kurczak,ryba) oraz OMEGA 3 + dobre oleje(np. do sałatki). Na sen twaróg + sałatka z olejem z oliwy Dziennie wypijam 3 litry wody. 2L tak w ciągu dnia 1L do treningu małymi łyczkami. Chyba to wszystko. Nie traktuję siłowni jako główne zajęcie dnia. Mam pracę, szkołę, a siłownia jest dla mnie [...]

5. "- cztery-pięć tabletek aspiryny niepowlekanej (najlepsza standardowa aspiryna Bayera) - łyżka stołowa (w razie konieczności dwie) letniej wody - miód lub jogurt naturalny Rozgnieć aspirynę i zmieszaj ją z wodą, aż powstanie pasta. Jeśli chcesz, aby lepiej trzymała się skóry, dodaj odrobinę miodu. Jeśli zaś maseczka ma łagodzić [...]

[...] i mrożenie. Korzystanie z inteligentnej pomocy jak wolnowar + wyłącznik czasowy (również można "zaizolować" otwór misy folią aluminiową, aby zapobiec nadmiernemu uciekaniu wody i wysychaniu jedzenia). Jak już mamy taki set, to wystarczy wyciągać porcjonowane jedzenie z zamrażarki, wstawiać wieczorem i następny dzień mamy 1 posiłek gotowy. Można [...]

[...] przez co efekt sie potęguje. Jeśli chodzi o zmywanie go z ciala to zwykle splukiwanie wodą farbuje wode jednak nalozona warstwa utrzymuje sie mocno na skorze. Dopiero gdy do wody dodamy troche mydla ladnie schodzi. Co do sposobu aplikacji to nakladamy go tak jak olejek do opalania, wystarczy lekka warstwa wiec niema szans zeby powstawaly jakies [...]

retencja wody + ew. rozstepny + przybranie na wadze

W teorii, ale skoro producent nie podaje tej istotnej informacji to może ten akurat izotonik posiada wyłącznie sole mineralne? I jest bez cukru? Zobacz jak się go dozuje przez co wątpię aby miał 5gWW/100ml bo tutaj inaczej niż w innych miesza się 20g (w innych nawet 50g) na 500ml wody.

[...] ważenie nie było super przyjemne , bo organizm się zawiesił w efektach które przestały być widoczne , waga stanęła na 69,4 , mimo poprzedniego 68 , cóż , wahania wody . Więc ta waga utrzymuje się najdłużej i przez ostatnie dni widzę te same cyfry . Ten poziom uznam za poziom poczatkowy od którego zacząłem reverse diet , na której [...]

jw, czemu tluszczu??przeciez znasz sie na diecie, dozuc aero i gitara, a wody duzo nie naciagnieszz, nie boj nic dawaj soga

To już kurde nie wiem. Robię ABS2 + dodatkowe ćwiczenia na brzuch 5 razy w tyg. Siłownia 2 razy w tyg. Fakt teraz przez 2 tyg nic nie robiłem bo sylwester, święta i tak jakoś wypadło. Może być to powód ze od czasu do czasu zjem coś słodkiego i wypije sok zamiast wody?

Z tego co wyczytałem to normalne ,że "napompuje cię" wodą jakkolwiek o tym myśleć mięśnie składają się z 80% z wody (tak jak całe ciało)...

rób se 4x8 lub 4x10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, ćwiczenia se zmieniaj co jakis czas. wez se tą kreatyne do tego proponuje dextroze czy carbo i dużo przy tym pij wody, a co najważniejsze to sprubuj więcej jeśc bo po twoich wymiarach sugeruje ze jestes dosyc chudy...

[...] każdego się coś tam ruszy, u jednego więcej te e2 podskoczy u innego mniej. Jeden tylko trochę będzie miał przekroczoną norme i będzie czuł ból w sutkach, kto inny naciągnie wody jak gąbka e2 wystrzeli solidnie a o sutkach nawet nie pomyśli. Nie ma tu reguły zrób to co w linku jest opisane: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

myśle że dobrze myślisz - a do tego dołożyć mozesz po 2ml na tydzien wody z tych ogórków co tam stała(oczywiście w jednej strzykawie z tym "teściem") D-E-B-B-B-I-L!!

TO JEST PROWOKACJA I TO NA 100%, KOLES TO ZWYKLY OSZUST OTO DOWOD!!!!!!!!!!!!! -http://www.sfd.pl/temat181126/ -http://www.sfd.pl/temat182226/ -http://www.sfd.pl/temat181872/ OTO POSTY ZALOZONE PRZEZ EDWADRA BIG, CZY KOLES KTORY MA JUZ DEKE NA STANIE I MA JAKO TAKIE POJECIE O DOPINGU (PYTA O RETENCJE WODY) MOZE PISAC TAKIE BZDURY NA POWAZNIE!? [...]