wody

Jak chcesz aby forma była dobra na zawodach trzeba pic dużo wody,do 24 godzin przed zawodami wtedy na tan czas 24 godzin odmierzam litr który mam wypic wtym czasie ,przez te 24 godziny ciało zmienia sie niedopoznaia. Dwa litry wypijam do porannych suplementów i sniadania. Ile ludzi tyle teorii masz racje tak to jest w naszym kraju wszyscy na [...]

[...] ,weryfikacje.Zobaczę swoich przeciwników .Od poniedziałku specjalistyczny trening typowy pod start na zawodach.Dzisiaj waga pokazała 80.300, czyli wszystko jest dobrze.Picie wody bardzo męczy , dieta uboga juz jestem zmęczony, no ale.,jeszcze mam siłę klikać w klawiaturę.Jutro idę znowu na urodzony się napatrzę na jedzenie natłumaczę dlaczego nie [...]

[...] dzięki. Już jestem w domu .Na urodzinach byłem od 16 30 do 19 30 przez ten czas zjadłem jedna porcję zaplanowaną jedzonka i jedną porcje suplementów,wypiłem 3 litry wody,Napatrzyłem się nawąchałem,,,sałatek ,lecz , mięs (pirsi, schabu ze śliwką ,zrazów,)ryb itd.Chciałem dac kilka zdjęć ze stołu ,ale były różne dodatki które nienadają sie [...]

Przemek jak ty wypijasz tyle wody ,ja bym 3 litrów w ciągu 1 dnia nie wypił niesposob tyle pić ,cały dzień i noc sikasz???

gigantmasx golnka z musztardą hahha.A gulasz bardzo dawno nie jadłem .Pstrąg z rusztu chyba nigdy nie jadłem ,czy ja bym wytrzymał jak bym go robił pewnie w między-czasie bym juz cos podjadł. kristek86 chodze z buteelką wody aaaa gania gania. maverick77 jakie rolady bo wiesz co region to inna nazwa?

Witam! Skierowano mnie pod ten dział i temat więc piszę tutaj. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w dzień startu. Jaki przeprowadzić rozgrzewkę przed startem. DZięki.

Przez 3 dni wypiłem 50-100 ml wody,i zjadłem 100 gram ryzu .

76 nie naczczo waga wskazuje 80+- 200 gram.W dzien weryfikacji nie będę zjadał całych posiłków raczej poprostu co jakiś czas będe dojadał małe kęsy,co do wody 0,5 litra na piatek a co do pozostałych dni okarze się na miejscu.Oczywiście będę zabezpieczał się suplementami. Dzisiaj juz jestem po treningu -klatki, barków, łydek i brzucha do zawodów [...]

Dzisiaj ciezki dzien obcinka węgli o 50 procent ,jutro zero wegli i 10 l wody,będzie ciezko ....ale,damy radę.

10 l wody dziennie?? ,gdybym tyle wypił 1dnia o ile dałbym radę to wym z WC niewyszedl hahaha

Trening bomba ,po treningu pojechałem do Grudziądza do Mc D,żona miała ochotę na lody z tofi.Ja przez ten czas wypiłem 2 litry wody..

Ja też ostatnio mam ochotę ale na czekoladę toffi ja dziś na treningu meczylem nogi ale przed oprucz S.A.W-u wypiłem 2,5 l wody i potem co chwila do toalety

Ja też ostatnio mam ochotę ale na czekoladę toffi ja dziś na treningu meczylem nogi ale przed oprucz S.A.W-u wypiłem 2,5 l wody i potem co chwila do toalety

Oczywiście ,że będę informował jak bede cos wiedział. Ale tez informuje o przygotowaniach do PP ,dzisiaj odstawiam sól 50 weglowodanów ,jutro 120 procent węgli i woda duzo wody. Wczoraj wysłałem zdjecia do trenera jest ok. DOBRA WIADOMOSC Z RANA TO FAJNO. A DZISIAJ OSTATNI DZIEN TRENINGOWY WYKONAM PLECY,BICEPS,TRICEPS.

Ja juz po śniadaniu (omlet) ,suplementach ,teraz popijam wode bo mam do wypicia ok 10 l.Jutro ograniczenie wody 0.5 l.

Aktualnie wypijam 8 l wody ,ale juz jakieś mięsnie widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0985e48691ee4e72ab765dc55db8162f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3c67cdc1e74419793177f7872bda045.JPG

[...] kiedy i jaka 3 serie po 15 powtórzeń. Jutro idę na siłownie z planem z linka od Eveline i walczę:) Mam do was pytanie, czy ta waga na siłowni co pokazuje poziom tłuszczu/wody/mięśni w poszczególnych partiach ciała jest w jakiś sposób wiarygodna by można było porównywać na niej zmianę składu ciała czy to zupełnie zmiana ciała swoje a waga [...]

[...] tego makroskładnika)> Wracając do meritum, na LC efekty mogą być dość szybkie (a jest to spowodowane po prostu deficytem kalorycznym, a szczególnie szybkim spadkiem wody) bowiem po niedługim czasie możesz wpaść w stagnację, wiąże się to m.in z obniżeniem poziomu hormonów tarczycy, a zwłaszcza konwersji t4 do t3, spadkiem wydzielania [...]

Również sensowny i ciekawy zestaw. Połączenie spalacza z produktem usuwającym nadmiar wody podskórnej, stymulantem - pobudzaczem i pysznym ponoć białkiem składowo znakomitej jakości. Firma wchodzi na rynek, oferta ciekawa, sensowna. Poszukujemy wiec ciekawych i sensownych osób Inaczej - jak pisałem wjazd na chatę. Wjedzie Ojdan z kolegami ze [...]

[...] że wyłącznie przy treningu nóg leje się z mnie pot strumieniami. Przy każdej innej partii , nie potrafię się pocić. Przez co ogólnie na siłce nie pije więcej niż litr wody. Nogi od tego tygodnia dojadę mocniej. Nie mam u siebie na wiosce full pakietu na siłce dlatego ćwiczenia są ograniczone głownie na nogi( przysiad, MC, wykroki) ułożę [...]