DEFINICJA SEZON 2011

Chłopaki trzymajcie się trzymam za Was kciuki za Wasz występ AW.Pozdrawiam i życze sukcesu!!!!!!

J.w również życzę sukcesu!!!

Dzisiaj ciezki dzien obcinka węgli o 50 procent ,jutro zero wegli i 10 l wody,będzie ciezko ....ale,damy radę.

10 l wody dziennie?? ,gdybym tyle wypił 1dnia o ile dałbym radę to wym z WC niewyszedl hahaha

Przemku mam do ciebie pytanie jak długo stosujesz Lipo x Pack w okresie przed zawodami oraz jak wygląda twoja dieta bez węgli? Dzięki za odp. i życzę powodzenia na zawodach

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-10-03 22:15:07

Potrenujesz to zobaczysz gigancie haha.A z wc niestety tak jest.
Lipo x Pack stosuje jakies dwa miesiące prze zawodami .Dieta bez węgli i bez tłuszczu,czyli samo białko ,ale to tylko jutro będzie taki dzień ,czyli śniadanie 12 białek kolejne cztery posiłki to od 250 do 300 g piersi i ostatni 160 g pirsi.
Pozdrawiam.

ok. Dzięki bardzo za odp.

Przemek,a warzywa też odpuszczasz,czy coś tam dajesz?

właśnie Przemek piszesz o gotowaniu ryżu w czajniku i chcę zapytać jak to właśnie wygląda szczegółowo, bo sam zadebiutuję na MPJ w Zabrzu będę tam cały weekend bez dostępu do aneksu zawsze można zamienić ryż na płatki owsiane, chociaż wolałbym nie eksperymentować dzień przed/ czy w dni startu. co z kurczakiem? czy może bierzesz zapas tuńczyka? Pozdrawiam

Daje troche pory,albo sałaty .

Co do gotowania ryżu ,to wrzucam do czajnika i gotuje,jak po pierwszym gotowaniu troszke mu brakuje to gotuje jescze raz,aż jest ok.

A tuńczyka nie biorę ,raczej piersi te dwa dni jakos wytrzymają.

Dzisiaj dowiedziałem sie ,że mój start jest nie w piatek lecz w sobote ,popsuło mi to cały cykl przygotowan, teraz z trenerem manipulujemy weglami.