wody

[...] kolesia (ze stazem treningowym) który zrobil na dwutygodniowkach z mety (10 mg ed) 6 kg w pol roku · na fotce lat 19 ma nie mniej niż 16 % fatu , +retencje wody?? · może lyka od roku mete po 10 mg i zrobil te dodatkowe 10 kg?? · Jeśli chodzi o wage 120 to arnold wazyl 117 kg poza sezonem gdy profesionalnie [...]

[...] i czasem na silowni bola mnie stawy kolanowe przy robieniu przysiadow. nom mleko pije dosc duzo dziennie cos ok 2 l ale jakos je lubie :) nie dodalem ze pije ok 2-3 litry wody dzinnie w zaleznosci cvzy to jest dzien treningowy czy nie. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... [...]

[...] mam siłowy trening. Notatka pójdzie wieczorem albo jutro. parakultur,15 serii wyciskan czyli razem 100 powtórzeń. To nie wiele, przy tym ciężarze. Głodny nie byłem. Dużo wody i kilka kanapek Może to i głupie, ale prawdziwe xD bolek1970, Dzieki. Przemyślę nowy trening ale na początek chce z tym treningiem pobyć z miesiąc i zobaczyć jak mi [...]

[...] uwagę na to co jesz. Dieta odgrywa najważniejsze znaczenie, gdyż jeśli będziesz się więcej ruszał i nieświadomie więcej jadł to wyjdziesz na ten sam punkt. Zatem słodycze w odstawkę. Regularne posiłki, dużo wody, warzyw, pełnowartościowego jedzenia :) i czy mógłbyś bardziej rozpisać mi te ćwiczenia które mam dodać do mojego planu treningowego ?

[...] pamietam za czasów szkolnych zawsze miałam i mam do tej pory problemy z trawieniem.(okropne wzdęcia,ból brzucha) gdy mam sytuację stresową.Odzywiam się zdrowo,pije duzo wody,trenuje od roku ale są takie sytuacje kiedy zjem coś ciężkostrawnego albo jakieś produkty mączne no i się zaczyna rewolucja,dlatego muszę unikać takich dań gdy jestem [...]

czego się przestraszyłeś? ciśnienia 140/70? ile masz lat? jakie masz ciśnienie na codzień? chorujesz przewlekle? kreatyna powoduje retencję wody, a co za tym idzie, może powodować wzrost cisnienia. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-09-11 20:49:06

po jablczanie nie nabierzesz tyle wody czyli nie przyjdzie Ci tyle kg ktore moga Ci przeszkadzac jak grasz w siatke

[...] i to glownie na serce ze go"kuje":-/...a zaczelo go"kuc"dokladnie po 2 dniach brania kreatyny,a bral normalne dawki...a to byl jego i jest 1 cykl... ps.wody pije odpowiednio....spytal sie mnie o co chodzi,ale mu nie odp.bo nie mam pojecia czy to przez kreatyne czy nie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-10 00:46:51

Mnie zawsze przez pierwszy tydzień nic nie boli, a w drugim i trzecim tygodniu zaczynają sie odzywać nerki (na dole pleców) i jak piję za dużo wody właśnie tak się robi (powinno byc na odwrót, że przemywa nerki), a jak piję normalnie, to nic nie boli

Przemooo myśle ze jeżeli minęły bóle serca i wątroby .. to i te powinny przestać . U niektórych ludzi tak jest że z początku odczuwają bóle dotyczące podwyzszonego ciśnienia lub nerek spowodowane piciem małych ilości wody nie jestem znawcą ale ja bym brał nadal pozdro i rosnij!

za malo wody

5 kg w 2 tyg to zdecydowanei za duzo jedynie na poczatku moze byc bo przez obnizenie wegli i w konsekwencji mniejszej ilosci wody schodzi latwo 2-3 kilo

sory ze tak zmienie temat.. ale czy jezeli podczas cyklu kretyny wypije raz jjednego dnia np 3 albo 4 piwa i troche sie n****e to moze sie cos stac ?? moga byc jakies spadki. jezeli bede pil duzo wody tego dnia zeby sie nie odwodnic... ( urodziny znajomego )

Z jakiej firmy polecaci4e ATD? cały czas się wachem czy brać 6-bromo czy go-nugs a może to ATD? Chce to zastosowac pomiędzy cykalmi z kreatyny. Chce podnieść poziom testo pozbyć sie trochę wody podskórnej, zwiększyć siłę i ubicie mięśni. Panowie co radziecie?

[...] obie ręce, bardzo by mi to pomogło bo przez lewą rękę nie mogę jak to sie mówi "dobić się". Co do kondycji jest już o wiele lepsza, na początku bez półtora litra wody to nie dało sie,lalo się zemnie jak z wodospadu, teraz spokojnie wytrzymuje cały około 1,5 - 2 godzinny trening ... Zmieniony przez - bergior w dniu 2007-12-23 17:15:52

[...] to tak w woli pocieszenia co do kreatyny. To rozkręca się ona dopiero po ok 2tygodniach, więc efekty przyjdą. Musi być jednak odpowiednia dieta, trening, regeneracja, podaż wody itd. Co do jej przyswajalności to wiadomo że lepiej na pusty żołądek bo szybciej się wchłonie i nie musi zalegać w żołądku przeciskając się przez sterte klusek babci [...]

Oczywiście trening jest, minimum 3-4 razy w tyg., duzo wody pije, to napewno. co do diety, to nie mam rozpisanej diety, ale staram sie odżywiac prawidłowo(płatki owsiane, jogurty, sery, mięsko i tak dalej), moze powinienem poprosic kogos o rozpisanie diety, ale dobra ;] no cóż, bede czekał i ćwiczył ;]

[...] ale 7 kg przyszlo w wyciskaniu na klate, przyrosty znikome. Jedynie okolo 0.5-1 cm w klacie i w lapie tez. Najlepiej laczyc kreatyne (ale TCM najpredzej, bo skupia naj mniej wody w miesniach) z jakims gainerem... Monohydrat, powiem szczerze, ze ten najzwyczajniejszy w blistrach za 6-7 zł, to na mnie bynajmniej nie zadzialalo nic, przez caly cykl. [...]

[...] jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No chyba że należysz do osób niewrażliwych na kreatynę jak to ostatnio na forum często piszą, ale oni mają dietę!

mam swój pierwszy cykl od miesiąca na olimpie, dieta jest, i powiem szczerze że efekty mnie zadowoliły. Zauważyłem duże przyrosty w sile, jak i w masie. Bez dobrej diety i dużej ilości wody efekty są słabe