wody

[...] wybralabym opcje jablka, to wtedy jem same jablka i juz warzyw wtedy nie jem zadnych? czy moge uzywac cynamonu i/lub innych przypraw? co moge pic? ze woda to wiadomo, 3 l wody wystarcza czy na ten czas pije wiecej? czy pije jakies ziolka? czy moge pic kawe? czy biore tran/omega 3? jablka jem tylko surowe, czy moge je tez piec, ducis na [...]

[...] kolacje zjem, jak dobrze pojdzie trening 1 km bieg 1. wyciskanie plasko 5*5 23kg/28kg/30,5kg/33kg/35,5kg (2 sama) 2.opuszczanie 5*5 1 seria nachwyt, 4 * podchwyt 4* po 3 obwody 8*wskok na laweczke 6*thrusters 23kg 5* Sumo DL Hi Pull 18kg ( 2kg +) 4*burpee czas: 37 min 30 sek ( 4,5 min lepiej) 10 min - bieg rozciaganie ten trening jest [...]

a ty puchlas prawda? Zobaczymy ile wody zatrzymywalas No ja w lipcu moge dolaczyc

dzien 68 DNT cynamon, kurkuma omega 3*3 CLA 2*1g zma enzymy trawienne 2 h spacerowanko 10 min bieg z psem, jest progres, jeszcze troche i bedziemy razem biegac ehehehe :P znowu nazbieralam wody, troche jestem opuchnieta bleeeee

pij wiecej 2l wody to minimum + do kazdego treningu i jedna szklanka ekstra,

[...] / 68,5/69 (+0,5) Obwód talii w najwęższym miejscu : 64,5/ 63,5/ 63,5 (bz) obwód na wysokości pępka : 71 / 69 /70 (+1) pupa: 91 / 90,5/ 90,5 (bz) Obwód bioder : 86/ 85,5/ 86 (+0,5) Obwód uda 51,5 / 50,5/ 50,5 (bz) Obwód łydki 32/ 32,5 / 32,5 (bz) no czyli ogólnie tragedii niema, myslalam, ze wroci wszystko po tym spadku wody wczesniejszym

[...] karkowka 150g, oliwa kalafior, 2* jajko, 10 g siemie lniane, olej kokosowy 1 * kawa, woda okolo 7,5l i strasznie mnie suszylo troche ciezko spac i cwiczyc z ta iloscia wody, bo ciagle musze do wc, a tam mam wrazenie ze sikam woda juz ehehe :P kalorii nie licze, zobacze potem ile wychodzi, zastanawiam sie czy nie za duzo szamam ... ?? mam [...]

[...] na 6 malych sztuk (mala patelenka) 40g-45g platkow owsianych - mielimy na make 3 jajka troche wode/mleka/1 plaska lyzka smietany (dame wszytskiego po trochu, najwiecej wody) szczypta soli morskiej olej kokosowy do smazenia mieszamy, masa ma byc zadka i smazymy nalesniczki farsz: pesto pomidorowe, mozna zrobic samemu albo kupic, ale nie wiem [...]

[...] ja najlepiej brac. 2.Czy trzeba ja rozpuszczac w wodzie czy mozna w napoju gazowanym??. 3.Ile trzeba brac w dni treningowe a ile w nietreningowe?? 4.Czy trzeba pic duzo wody podczas cyklu?" ad.1. z głową ad.2.w wodzie najlepiej (można sok), jak chodzi Ci o pepsi czy sprite'a to nie radzę... ad.3.w DNT wystarczy 5g w jednej porcji rano [...]

wody i tak duzo pije, wszelkie cytrynowe wody maja cukier...

[...] zwierzaki umarły po krótkim czasie. Woda, która nie jest wysoko zmineralizowana jest nie tylko gorsza ale i szkodliwa. Ja pije muszynianke i dobrowiankę. Wody źródlane nie są odpowiednie. W takich samych cenach możesz kupić wody MINERALNE! Nie polecam wód gazowanych na siłownie. Przysiady kończą sie pierdzeniem:P i wcale lepiej sie nie siada xD

dobra, dzieki za rady. jeszcze tylko jedno- z jaka iloscia wody rozrabiac mono po treningu( biore go z glukoza) rano biore cell pumpa i rozrabiam go w 500ml wody.

[...] klepie - ale po odstawieniu znaczne spadki w sile, wytrzymałości i obwodach. Okazuje się, że wiele osób ma podobnie jak ja, ze NO-bosst`y powodują u nich wzmożoną retencję wody, np po jednym shootgunie ja pojechałem do góry pare kilo, zaś mój reheabilitant po 1,5 miechu wjechał z 90 na 95 kg... niedługo po zakończeniu cyklu zeszło z niego. [...]

[...] i kolano. Czy mogę normalnie robić ciągle insanity i do tego dorzucić 3x siłownię? Wklejam miskę na jutro, proszę o ocenę :) wiadomo warzyw jem dużo więcej bo je uwielbiam :) no i do tego 2l wody i ze 3-4 herbaty zielone na dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9fe4bc85dac4bec97ffb5ea74fd33d7.png Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-09 16:36:25

[...] diete dla zmaksymalizowania efektow anabolicznych jakie daje kreatyna. Sposob dawkowania: W dni treningowe: - rano na czczo 3-5 gram + 40 gram glukozy, rozmieszac w 300 ml wody i wypic (slodkie jak cholera, ale na cyklu pijemy wode caly czas w mniejszych ilosciach a nie litr co dwie godziny co godzine pamietaj o tym, rozloz ta wode na ok 4litry [...]

Przez jedynie 3 dni jadłam tragicznie->świeta, ale mowa tu może o jakis 500 niezdrowych kcal. Ale z tego co mi wiadomo niemozliwe, zeby tym dorobic się + 6 kg. Tak, w obu przypadkach na czczo. Właśnie myśle nad tym zatrzymaniem się wody, bo znowu wskoczylam na tabletki anty,ale czy zatrzymanie wody

Możliwe, że trochę zatrzymałaś wody, ale aż 6kg? PS: Nie zrobił Ci się celulit? Przy zatrzymaniu wody będzie to tak wyglądało.

[...] 6 paczek brokułów kapusta kwaszona (wreszcie znalazłem, bez dodatku E ) paczka łososia 3 paczki owsianych dzem niskosłodzony kilka paczek wafli ryżowych mandarynki 35 litrów wody:) chlebki Pano i serki z wiejskie z owocem dla kobitki no i rachunek wyskoczył 180 zł taka kwota idzie na ok 7 dni zarcia na mnie i dziewczynę. Troche długo mi zeszło z [...]

wg mnie lepiej co kilka dni się ważyć, bo jak co 2 tygodnie to może akurat trafisz na dzień gdzie zawartość wody w organizmie/jelit/glikogenu itp. będzie wysoka i potem jest załamka , co do treningu ja zacząłem śmigać na orbitreku jakoś pod koniec września, najpierw ze 10 minut dziennie potem doszedłem nawet do 2h dziennie :D ale przetrenowałem [...]

[...] przejmuj, komórki tłuszczowe po oproznieniu z tłuszczu potrafią napelniac się woda - więc i waga może nie spadać... Po jakimś czasie się oproznia. Jak trzymasz diete i liczysz kalorie to nie ma co się stresować. Postoje będą tak czy owak. Żeby było śmieszniej za retencje wody odpowiada kortyzol, więc stresujac się wagą doprowadzasz do zastoju ;-)