wody

[...] wiem, mało Suple: brak Aktywność: nic specjalnego, chyba że 3h w garach się liczy :-) Mobilizacje: brak Miska: czysta, ale na maxa niedojedzona, szczególnie w niedzielę, bo wody nie mieliśmy Samopoczucie: ok, nawet palec się goi Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: do zabezpieczania podłogi w czasie remontu świetnie sprawdza się tektura lita [...]

To spróbuj jednej z dwóch opcji: - do jajek dodaj 10g budyniu waniliowego bez cukru rozrobionego w malutkiej ilości wody i 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia - 10-15 g mąki kokosowej i 20-30 g mąki jaglanej + pół łyżeczki proszku

Sos chałwowy: tahini + słodziwo. Jak słodziwo jest w kryształkach/proszku to jeszcze daję ciupkę wody. Ilościowo jak się w miskę zmieści, ja lubię słodko i daję 2 płaskie łyżeczki ksylitolu na łyżkę tahini. Można jeszcze z izolatem ale mi śmierdzi słodzikiem :-) Jak na razie będą codziennie, chłopu też wygodniej bo nie musi przy nim robić - tylko [...]

Ewa nie robi treningów siłowych %-) Co do niekorzystnego wizerunku brzucha w pozycji pochylonej to każdy tak ma. Nie ma za bardzo możliwości, żeby zginając się w pół nie pojawiła się jakaś fałdka. Ty za to jesteś typowe skinny fat. Brak mięśni, trochę wody i tkanki tłuszczowej. Porządny trening, porządna dieta. Bez tego nie ma dalszej rozmowy.

[...] gołąbki z ryżem + zupa pomidorowa, kawałek pulpeta i surowe mięso na pulpety :-) odsmażane ziemniaki. Picie: woda, herbata, kawa zmlekiem, lampka wina Samopoczucie: ok Aktywność: spacery, krótka zabawa biegowa Lifehack: oliwkę magnezowo można dużo taniej zrobić samodzielnie w odpowiednim stężeniu - to tylko roztwór wody i chlorku magnezu.

Dzisiejsze pomiary, na plusie - może dlatego, że @ się zbliża. Może jakieś zioła na zatrzymanie wody? No ale histeryzować nie zamierzam, chociaż nasuwa mi się, że jak nie ćwiczę, to lepiej spada:)). Ale i tak tu zostanę - podoba mi się 8-). Siedzę i knuję, ale nijak nie dam rady chodzić na siłownię. Najwcześniej w wakacje, i chyba tylko przez [...]

[...] - za mało piję - zmieniam to - kupiłam wodę mineralną do pracy w małych butelkach - bo duże są za duże i od dziś realizuję plan "pół litra w pracy":)), bo generalnie to ja wody zimą nie lubię, tylko herbatę, ale pól litra jakoś zmogę, i coś w domu poprawię. I raport specjalny dla Obli - golonka mnie rozczarowała - liczyłam, że będzie liderem w [...]

[...] Posiłek nr 2 był w dwóch turach. Postanowiłam wzbogacić ją w orzechy, zobaczę, jak mój refluks zareaguje. No i kontynuuje akcję "pół litra w pracy", bo zdecydowanie za mało wody piję. Tak sobie myślę, że może zacznę robić trening z konkursu na pupę - wydaje się możliwy do zastosowania w domu. [...]

Ooo zalatwiaj kontener %-) Jak mieszkałem w akademiku to był szlagier jak kumpel dzwonił z biedronki i pytał się co wziąć bo jest na zakupach to zawsze ta sama odpowiedz czyli 6 zgrzewek wody oazy :D

Brak wody uwidocznił niedocięcie. Byłeś bliski 4-go miejsca - byłoby całkiem dobrze na pierwszy start - rywal dużo gorszy gabarytowo (nóżki cieniutkie). U ciebie tył uda dobrze się prezentował.

Te kielby teraz są fajne ja w polo markecie ostatnio kupilem jakaś z kurczaka i podwędzana ale samo mięcho ,klasa w smaku na zimno albo z wody Na grilla się nie nadaje bonza sucha się w chwilę robi normalnie

[...] 12,5mg efki, 10mg yoszki i 3 kawy czarne z ekspresu. Po pracy zabieram dzieciaki i zostają przez noc tak ze trening kolejny trening jutro wieczorem lub dopiero w poniedziałek. Forma tak sobie 113-114kg, dół brzucha lekko podlany i widzę ze trochę wody trzymam. Udanego weekendu panowie! Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/08/2019 07:56:33

No ja mialem w tamtym tygodniu uro mojej zaraz po zrzutce wody i poplynolem w weekend i z 79 na 89 tragedia... Niby dzisiaj juz 84 ale forma poszla w las hehe a tu wchodzi antek i deka;-) zima zaraz w kurtce sie chodzi haha

co do zarcia wydaje sie byc ok, jesli nie bd zaniedbywał warzyw i wody bedzie grało;-)

[...] glicerolu z woda witaminy godzine przed treningiem kreatyna+ba+recobvery 2.0+zelki przed treningowo PumpIT+Napalm+bcaa po kreatyna+ba+wpc BSN WHEY DNA 48g wymiesane z 400ml wody, jestem po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach [...]

[...] na treningu BCAA po kreatyna+ba Dieta B 357g W 277g T126g testuje nieco wyzsze bialo obecnie, na chwile obecna nie ma problemow trawiennych, zobaczymy jak z efektami;-) masa ciala po ladowaniu +1,5kg, nieco naciagnalem wody, ale nie martwie sie tym, bo do okolo srody wszystko wraca do normy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-25 22:44:03

Anubis Nie ma tragedii, po dodaniu wiekszej ilosci wegli sporo wody podciagnalem, jednak na razie wszystko sie trzyma kupy:) Wincol Caly czas czytam ksiazeke mcdonalda "the protein book" a ze z ud 20 mu zaufalem i bylo niezle teraz tez zaczynam sie przekonywac do jego teorii na temat amin na treningu czyli praktycznie pozbawienia tej strategii [...]

Używam ryżowaru więc wychodzi zawsze perfekt i nie muszę pilnować bo sam się wyłącza, a co do gotowania w garnku to rób tak że do gotującej wody wsyp ryż, gotuj 5-6 minut i wyłącz, sam dojdzie. Po ugotowaniu do gara wlewam 30g oliwy, mieszam i ryż przez cały dzień super smakuje bo nie jest suchy. Można też dodać bazylię, zioła prowansalskie, [...]

BCAA zostawiam caly czas:) u mnie nie ma to wplywu na dzialanie johy, juz testowalem nie raz:) wrzucacm 30g bcaa xtra na 1l wody i popijam na treningu czyli 15g bcaa wychodzi, joha dziala tak samo bez zmian:)

[...] 24h zaladowane8-) zyciowka pobita o 200g... za 2h trening silowy 3 boje, a wieczorem wypiska z 2 dni:-) suszy mnie jakbym mial kaca%) a nie mam ochoty juz ladowac w siebie wody, jednak popijam malymi lyczkami skoro organizm sie domaga. n niestety dzisiaj musze znowu zrobic silowke, nie mam na to zbytnio ochoty, ale albo dzisiaj albo w ogole, od [...]