[...] siłowych preparat należy spożywać około treningowo, wyjściową dawką jest porcja przyjmowana po treningu w ilości 30 – 50g proszku na ok. 200 – 500ml wody. Łącząc w z odżywką białkową vitafit (20 – 30g) otrzymamy preparat węglowodanowo-białkowy o rekordowym udziale leucyny. Dodatkowo leucineCARBO plus można pić w [...]
[...] 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x11, 73x11, 73x11 77x11, 73x11, 68x11 77x12, 73x11, 68x10 komentarz do treningu Dobry trening. Mimo, że już na sam start okazało się że 0,75l wody w torbie mi się wylało -.- O dziwo po wyciśnięciu znaczna cześć wody zeszła a to co zostało nie przeszkadzało. Tym razem technika siadów w pełni pilnowana. Niemal ATG [...]
IGM zrobilem szpinak tak jak radziłeś, troszke za dużo wody mi wyszło ale w końcu moge zjeść go i mi smakuje! Niedługo stestuje jeszcze ten sos pomidorowy :-))
[...] plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z [...]
[...] greckiego -sol,pieprz,papryka slodka,papryka ostra -glowka czosnku -kostka rosolowa Mieso podsmazamy razem z cebula na oliwie ok.10-15min.,nastepnie zalewamy ok. 500ml. wody,dodajemy kostke rosolowa,dusimy.Nastepnie dodajemy pokrojona w kostke papryke oraz cukinie.(Jezeli ktos nie lubi cukini to nie ma co sie martwic, po przygotowaniu nei [...]
Sachem: "im mniej minerałów tym lepiej"? Rozwiń to bo jakoś mi się to nie widzi... To może uważasz najlepiej pić wodę destylowaną? Faktycznie te najtańsze wody to lipa- smakuja nawet tak samo jak kranówka, ja piję żywca troche to niestety kosztuje ale ponieważ to praktycznie mój jedyny napój to musi mi smakować Co do wody [...]
maciej...moze byc to spowodowane dosc duza retencja wody...po zdjeciach wygladasz na lekko ektomorfika wiec tej wody az tak nie "widac" w tzw "zalaniu" ...no i najprawdopodobnije ta woda powoli opuszcza miesnie przez co zaoowazasz zmiane w wygladzie... dlatego tez ja preferuje ostatnio male dawki ale dluzej...6g przez 2 [...]
ja zaczelam od lata robic wlasny krem do ciala(jak wiecej dam wody to balsam bedzie) daje 15g masla macadamia lub avocado, 3 g emulgatora(mam z oliwy z oliwek) 5g olejku z migdalow-wszystko podgrzewam w miseczce, ok 50ml-100ml wody destylowanej-po trochu dolewam i energicznie mieszam az zrobi sie fajny krem na koniec daje ok 8 kropli olejku [...]
[...] do skanera ani do aparatu cyfrowego , ale chcialbym sie zapytac czy istnieje winstrol oryginalny bez drucika w srodku ampulki , bo z tym oddzielaniem sie substancji od wody to jest różnie , podobno zalezy to od tego w jakich warunkach znajduje sie ampulka i ze wcale nie mozna stwierdzic czy jak sie odklada 2/3 wody 1/3 substancji , czy 1/3 [...]
[...] leczenia farmakologicznego miałam raz ni stąd ni z owąd parszywy nawrót: któregoś dnia rano stwierdziłam że lewą nogę mam zimną i zdrętwiałą a obydwie spuchnięte. Zastój wody był tak duży że w ciągu 4 dni waga poszła 4 kg w górę. Wtedy ratowało mnie bieganie. Odzyskiwałam czucie w nodze. Teraz jest podobnie ale nie w takim ostrym stopniu jak [...]
[...] posłusznie że dziś z rana jest już całkiem całkiem. Maść mnie wygrzała dobrze - nie czuję żadnego bólu, nogi też ok, ćwiczenia dla połamańców wykonane. Robiłam też przysiady - najpierw bez obciążenia potem z pięciolitrową flaszką wody (nie mam nic cięższego w domu, syna bałam się wziąć na plecy :-) ). Plecy nie ciągną także jestem dobrej myśli.
Witam moją Opiekunkę :-). Dziś umówiłam się na wizytę do chiropraktyka. Ten po wysłuchaniu mojej opowieści zalecił żebym do czasu aż mnie obejrzy powstrzymała się od ćwiczeń które będą angażowały cały ten bolący obszar. Odpadnie więc MC, przysiady, wznosy tułowia, nie wiem jak uginanie nóg leżąc. Generalnie przysiady bez ciężaru idą Ok ale sztanga [...]
[...] jak raz zjadłam kawałek szralotki to mi az poty na ciało wystapiły). Mi pomogły regularne posilki, co 3-4 h choby sie waliło paliło, duuuuuza ilośc płynów w tym głownie wody (rano własnie z cytryna) oraz co najlepsze ruch.... brzmi banalnie, ale czasami jak mmnie ciagneło na sodkie to np serie pompek robilam, albo przysiadów i mijało. Pewnie [...]
[...] odpuszczę ci zjedz parę.." A ja najmniejszej ochoty nie miałam. Schab, indyk - własna robota, nie jakieś kupne. Kapusta - w bigosie to i policzyłam. Warzywa: dziś pomidory, ogórki, sałata, cebula. Do picia: 2,5l wody, kawa 2 kubki. Ziółka dzisiaj won. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75d093fb03eb46939a4dd9dda6c1e173.png
- Naucz sie wchodzić pod sztangę kolega przecież nie będzie podawał ci sztangi ważącej 100 i więcej kilogramów - z aero chodzi o pozbycie sie wody, sprawdz czy spokojne aero, takie jednostajne w granicach 70%max pomaga ci ruszyc wodę, sauna tez ile chcesz,
Dziś według zalecenia Szefowej tylko aeroby. Jeździłam pół godziny starając się utrzymywać dość wysokie tętno. Raz mi pojechało nawet powyżej 170! Chyba wyczaiłam sposób żeby je pogonić. Miska - standard - ryż, indor, sporo tłuszczyku i trochę zieleniny. Do apteki dołożyłam mniszka na noc. Wody chlipię ile wlezie. I to by było na tyle... A tak z [...]
[...] się Furosemidem bo już skarpetki wrzynały mi się w nogi. Ganiało mnie cały wieczór do WC. Nie ważyłam się dziś bo nie mam wagi w domu (na siłce) ale pomierzyłam się. Obwody - wyglądają w porządku. Zresztą najlepszym miernikiem jest mój brzuch jak siadam - albo mi zasłania co nieco albo nie %-). Nogi też już nie bolą więc chwilowo sytuacja [...]
[...] ok. 50 minut w tempie od 8 do 9 km/h. Musiałam zrobić 2 dwuminutowe przerwy marszowe bo jednak nogi obolałe - to raz i nie przystosowane do ciągłego biegania w długim okresie czasu. Ale 25 minut od drugiej przerwy jechałam non stop. Tętno wysokie - bujało się w granicach 150. I przez dwa dni zjechały dwa litry wody :-D. Pocę się straszliwie.
[...] całkowicie. Wyciskanie na płaskiej i wiosło hantlą w opadzie - sprawdzę. Wiosło najgorsze w tym wszystkim. Dziś aeroby tylko - 45 min. na orbitreku. Co do tego spuszczania wody Szefowo.... Napisałaś że zacznę około 10 dnia @. Dzisiaj już 7 dzień. Jakieś wytyczne, żebym mogła się jakoś przygotować?? Dieta: 1500kcal, 90B/60T/140/W Płyny: kawa, [...]
Infernol droga do startu - pods str 67
