wody

[...] forma i lekko się zirytowałem. Po weekendzie złapałem 2kg i tak się to trzyma do dziś. W weekend był cheat, a potem od razu po podbicie kalorii, więc wracam do poprzedniego makro i cheat’a nie robię aż do ustawki w Bytomiu. Może skok wagi przez większe trzymanie wody (estro), ale to w takim razie powinna wzrosnąć już jakiś tydzień wcześniej.

[...] A od jutra zmiany. Zaczynam okres lekkie regeneracji ;-). Wrzucam Black Devil z Hi Tec’a, od tygodniu leci już kreatyna. Mam nadzieje, że zejdzie ze mnie trochę wody. No i nabicie pewnie będzie też znacznie mniejsze. Będzie również bardziej lajtowy trening, żeby trochę odpoczął CUN i stawy. Myślę, że max 4 treningi w tygodniu.

Wsypuje wpc do małej filiżanki i mieszam z 2-3 łyżeczkami wody lub jogurtu i jest super polewa :-)

Tak samo jak można się zabić wypijac za dużo wody. Bardziej bym się bal co daa robi z mózgu niż o to że coś mi się stanie jak zjem za dużo wit D przez kilka dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 16:07:24

[...] dzień, gdzie popatrzyłem do lustra i stwierdziłem, że zaczyna powoli to jakoś wyglądać. Ale do tego jeszcze daleko, a patrząc po wadze zeszło ze mnie jednak trochę nabicia/wody/mięsa, bo na wiosnę przy podobnym stanie rzeczy ważyłem gdzieś ze 2,5-3kg więcej. Teraz tak myślę, że jak uda się zredukować w miarę nisko i się odpalę, to powinno [...]

normalnie garnek na ogien, w szejkerze do wody od razu skrobia i wpc, miksujemy i jak woda wrze to wlewamy calosc, najprostsza rzecz chyba zaraz za owsianka na wodzie %) Marian jednak nie masz talentu kulinarnego chyba :P

normalnie garnek na ogien, w szejkerze do wody od razu skrobia i wpc, miksujemy i jak woda wrze to wlewamy calosc, najprostsza rzecz chyba zaraz za owsianka na wodzie %) Marian jednak nie masz talentu kulinarnego chyba :P no to ja identycznie robiłem ale z kakao i cynamonu wychodziło a z bialka cos nie bardzo :P dawno to było teraz juz podszkolny [...]

[...] napisałem wcześniej dzisiaj znowu waga w górę i obecnie jest 79,6kg, czyli +1,8kg w 2 dni. Sylwetka na pewno nie wygląda gorzej, więc myślę, że tylko nabiło i może trochę wody pociągnęło, ale sylwetka zaczyna mi się podobać. Trening Góra: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z gumą - [...]

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka, więc trochę się ograniczyłem. Ale komfort jednak wtedy zauważalnie gorszy...

No tyle wiem co napisałem %-). Że podobno taki roztwór przy długookresowym stosowaniu może zryć żołądek. dłogookresowo to ile? ja tez daje 5-6x ed 2 łyzki w szkalnce wody i rózcnia w trawieniu jest kolosalna, ale teraz troche mi nabiliście klina Bzyku ile teraz dajesz? i tez pie zwykły jakis z makretu 4 czy 5zł za 500ml, ale tez co takie po 8zł [...]

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka Konsekwencja nadkwasoty, a nie bezpośrednio picia octu. Rozcieńczony z wodą nie jest "groźny" Oczywiście jabłkowy, bo [...]

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka Konsekwencja nadkwasoty, a nie bezpośrednio picia octu. Rozcieńczony z wodą nie jest "groźny" Oczywiście jabłkowy, bo [...]

Do szklanki wody dajesz pol łyzeczki sody oczyszczonej, pijesz na czczo i mierzysz czas do pierwszego bekniecia o ile o to Wiktorowi chodzilo ale raczej tak :-P A 5-6x ed to duzo, ja pije 2-3x max jak nie zapomne przed posilkami ciezej strawnymi, bogatymi w białko i warzywa i nie widze roznicy a tez pilem do kazdego posilku. Zmieniony przez - [...]

to pewno jak pojdzie w odstawkę to jeszcze wody zejdzie ;)

Wiesz co, ja od johy nigdy wody nie trzymałem, przynajmniej tego nie zauważyłem. Za to liczę, że jak co innego pójdzie w odstawkę, to mnie nabije i złapię pełność :-D. Chociaż lecą tylko 2 tabsy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-16 21:54:18

Na bank jestem bardziej nabity, bo jednak trochę tego glikogenu i wody nawaliłem w siebie. W sumie redukcja szła dalej przez te 2 tygodnie, tyko z mocnymi ładowaniami %-) Mam nadzieje, że też trochę złapię gabarytu, jak od wtorku odstawię spalacze, bo jeszcze jutro wolę, żeby tarczyca się kręciła, bo nie wierzę, że dzisiaj całe to żarcie strawiłem [...]

[...] Natomiast teraz po kolacji... /SFD/2017/1/17/619edaa79ee84d82bf5db1c058a80617.jpg Żeby tylko nie było rano gorzej %-). Chociaż browar na pewno zadba o spuszczenie wody, tylko pewnie jutro wieczorem będzie gorzej hehe. Ale szczerze? Dzisiaj waga 80,8kg, czyli już +4kg od tego co było przed samą wiglią i dla mnie wyglądam coraz lepiej!

[...] ok. Na koniec treningu zrobiłem jeszcze brzuch tylko dlatego, że dawno go nie robiłem, normalnie powędruje pewnie gdzie indziej. No i cardio 30 minut, żeby zrzucić ile wody się da. Chociaż przyznam szczerze, że dzisiaj rano nie wyglądało tak aż tak dramatycznie. Dieta - LC/LF: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 1. Omlet: 7 białek [...]

żeby po tym zrzucaniu wody nie było większego odbicia po tym weekndzie teraz %-)

[...] No i jest zabawny %-). Więc nie widzę powodów do zmiany. Mati2 %-), się okaże. Póki co jest ok. Chociaż właśnie zrobiłem zdjęcia w pozach i myślałem, że jednak jest bardziej sucho %-). Pytanie ile w tym wody, a ile smalcu. Bez ciśnienia. Będzie starówka, to super. Nie będzie, to też git. Wiążą się z tym inne profity %-) :-D. Dzięki!