wody

pisze to z lekkim bolem ale warren jak nie z***ie wody do*******i kilo gliceryny to bedzie pierwszy cuts phil

[...] polowa heatha. a kai to zawsze musi robic z siebie blazna takimi atrakcjami jak te soczewki. kvrwa jak on wyglada, jakby ze szpitala dla oblakanych uciekl. niech sie dotnie nastepnym razem porzadnie zamiast o soczewkach myslec choc na nogach ma tutaj bardzo malo wody, na gorze ma wiecej Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-26 22:05:04

jakby sie dorzezbil to by i byl za duzo wody mial w sobie

[...] jeśli masz warunki). Więcej warzyw! (lub MegaPack36) Obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal czy strzelałeś?? O ile je zmniejszyłeś?? Wywal mleko w dni treningowe - daj więcej wody z białkiem: :whey protein 82" lub "ostrowia wpc". Prawie to samo, a ostrowia tańsza. Jednak jeśli masz kasę kup Whey. Jeśli jesteś "tłustym [...]

[...] przyjdzie na to czas. Kretke biorę zawsze: DT: 5gram z rana na pusty żołądek 5gram przed treningiem 5gram bezpośrednio po treningu. DNT: 5gram z rana na pusty żołądek 5gram 30minut przed obiadem. A i jeszcze jedno. Oszczędzając na danym suplemencie oszczędzasz na wynikach Pij dużo wody. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-10 08:56:45

A moze zupy kremowe? Tzn warzywa ugotowane z mala iloscia wody, a nastepnie zblenderowane. Acha, mnie smakuja strasznie slodkie ziemniaki, pory i czosnek pozypane galka muszkatolowa, z lisciem laurowym i uduszone :-) I juz masz wegle i warzywa w jednym. Byle tylko tych slodkich ziemniakow za duzo nie bylo

[...] nadwagę musi dźwigać. Filigranowe, drobniutkie mięśnie nie dałyby rady przemieścić Twojej masy w przestrzeni. Owych mięśni nie widać, bo sa zatopione w tłuszczu. Dużo, dużo wody w rzekach uplynie zanim Ty w ogóle jakiś zarys zobaczysz. A rzeźba... Czyli schodzenie z %BF do wartości <20% to dla Ciebie abstrakcja. Póki co, nie knuj teorii, tylko [...]

[...] - tam masz wszystko dokladnie wyjasnione jezeli chcesz przyspieszyc metabolizm to: -jedz regularnie posili -spozywaj wieksze ilosci bialka -zwieksz spozycie wody -cwicz -zbuduj mase miesniowa - kazdy dodatkowy kg miesni potrzebuje dodatkowych kcal -przebywaj w zimnych lub w cieplych pomieszczeniach -zadbaj o prawidlowa [...]

Dobra to jeszcze ostatni żarcik na pożegnanie: Czemu kobieta ma o 1 zwój mózgowy od konia? żeby nie piła wody z wiadra, kiedy myje podłoge%-)

nareszcie zadzialalo %-) taki raz na tydzien nie zaszkodzi :-) a przynajmniej jakas smakowa odmiana dla wody %-)

to jak z wódką , taka odmiana od wody %-)

[...] zobaczę jak będzie wyglądała sytuacja. Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: ------- Trening: --------------- Dieta: znalazłem na necie fajne udogodnienia typu: -dodanie do wody pewną ilość miodu -koktajl woda + twaróg (zmiksowane), smakuje jak maślanka, łatwy sposób na białko, szkoda że wcześniej tego nie znalazłem :-) [...]

Od białka, wody destylowanej i diuretyków. Looknij do TCHP, tam wszystko opisał.

[...] aktualne to pierwsze oraz czwarte :) Wykonane dzisiaj rano z waga 91kg na czczo. Robi się coraz bardziej sucho, pupa zaczyna się gdzieś tam przebijać, ale nadal trzymam dużo wody, skóra dość gruba, ale nie przejmujemy się tym narazie, to nie jest forma na ten moment. Ale ogólnie postęp jest widoczny gołym okiem, zdjęcia nie oddaja do końca [...]

[...] dziadostwo co ma ocet i cukier w środku :) /SFD/2018/2/15/b3ee14325e83420eba549eb840ab6b51.jpg Dziś waga nieznacznie w górę, co jest pewnie spowodowane przytrzymaniem wody po wczorajszych nogach, które dziś zapuchnięte i obolałe jak sam ch*j, muszę oduczyć się ważenia codziennie rano, bo idzie zgłupieć na tej redukcji jak lata to w cały [...]

[...] jaj dla chrupiącej warstwy wierzchniej :D 180-190stopni na jakąś godzinę z hakiem. Jak ostygnie to wrzucacie jako polewę 35g WPC ulubiony smak w postaci puddingu (trochę wody żeby był budyń). U mnie wyszło z takiej opcji 45g B/ 10g T/ 80g WW, liczę oczywiście tylko pełnowartościowe produkty , a nie białko z jaglanej :D [...]

[...] dwa to nie ma aż tak dużego problemu. Ja piszę jednak o sytuacji kiedy chcesz zrobić prawdziwą rzeźbę, a zaczynasz od poziomu kiedy masz sporą warstwę zbędnego tłuszczu i wody pod skórą. Nie wiem na jakich ciężarach robiłeś tę redukcję, bo nie wypełniasz profilu pomimo namów ludzi z forum (moich również). Osobiście robiłem ten trening na [...]

[...] Czyli ta część, której się obawiałam w tym tygodniu - nie wiem skąd te plusy wszędzie, jak skoczyło zaraz po weekendzie tak trzyma i nie odpuszcza, myślałam że zastój wody, piję dużo, bez zmian @-| Obli - zrobiłam zdjęcia, wyślę później na priv, nie wiem czy się przejmować, w każdym bądź razie na chwilę obecną wymiary podobne jak na [...]

[...] na metę z czasem: 03:44:06 :-D Tak właściwie, to chyba pierwszy raz, kiedy przez tak długi czas byłam na tak wysokich "obrotach", praktycznie żadnych przerw, jedynie łyk wody czy banany i daktyle złapane na bufecie po drodze - ale to wszystko bez zatrzymywania, w biegu. Cieszę się, bo nie zgubiłam się - raz tylko zawróciłam, bo nie byłam [...]

[...] %-) Spawareczka - Ty taką trasę zrobiłabyś w ramach rozgrzewki, wiem to ;-) Ale ja jestem bardzo zadowolona z wyniku, 3 lata temu na podobnym dystansie i terenie (te same zawody) miałam czas 5 godz 9 min..teraz 3 godz 44min. A z tego co pamiętam wtedy też szłam jak najszybciej i biegłam gdzie dawałam radę biec ;-] Wiadomo, że gdyby to były takie [...]