wody

[...] cywilnej a jest w wojskowej. Nie znam wersji dla wojska i na pewno nie wypowiem się w tym temacie. Mogę jedynie gdybać czego nie powinno być w wersji "cywilnej". Jesteś instruktorem C56 już ładne lata i musiałeś przejść przez wszystkie stopnie wtajemniczenia, więc może rzucisz trochę wody na ten młyn a dalej już się zakręci:) Pozdrawiam

masa bedzie po zawodzie i to taka dłuższa i wolniejsza bo nie problem sie zalac jak szklanka wody.

Witam wszystkich serdecznie wrocilem do sportu który kocham i nic mnie nie zatrzyma. Dziś bylem na pierwszym treningu taki delikatny ale jest ok. Troszke kilo sie wrzucilo i wody ale szybko da się to opanować Pozdr i zaczyna kontynuować dziennik

lubię WODy które mają dużo rund i mało ćwiczeń. Wydają się proste i przyjemne a potrafią zmiażdżyć system ;) kraulem nie umiemy przecież ;) chyba, że się już nauczył kolega??? :)

[...] z oliwek 20 Chleb baltonowski 20 razem: 33/43/15 22.00 Whey Protein 80 30 Marchew 50 razem: 24/1/3 a wszystko razem daje: 195/159/147 zapotrzebowanie kaloryczne trzyma sie w normie białka mam 2g/kg tłuszczy 1.6g/kg a ww mam 1.5g kg mam w 88% białka zwierzęce i mam takie pytanko czy pić dużo wody czy poczas redukcji nie zbyt?? z gory thx i pzdr

[...] na wagę i pokazało 2 kilo więcej :'-( normalnie się poryczałam, znaczy że coś robie nie tak Wagą to możesz przejmować się najmniej. Wystarczy, że więcej zjesz, nabierzesz wody takie wahania są rzeczą naturalną. Możesz więcej ważyć a obwody spadną albo odwrotnie waga spadnie a obwody będą bez zmian albo pójdą w górę. Dużo więcej dadzą Ci [...]

[...] kazdy jest inny sa fenomeni i sa ginomeni :) mi po kuracji tesc metka wchodzi około te 3 cm ale czesto polowa tylko zostaje rekord na kuracji z susty i mety weszło mi 4 lub 4,5 cm ale wody wiecej niz miecha o rzstepach nie wspominajac takze lepiej masalepszej jakosci i ktora sie dluzej utrzyma Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-03-20 13:14:31

[...] że pewnie było, ale nie mam nawet pojęcia jak tego w wyszuk. szukać..wpisać "łyżka oliwy"??..ile g. ma łyżka oliwy?? albo jak się ma jej masowy stosunek z wodą, bo miarki do wody to mam, tylko do oliwy nie to jest tak że łyżeczka ok. 5g a łyżka 15?? z góry dzięki za wszystko..i jestem pełen podziwu dla Was wszystkich, za tą wiedzę.

Świetna robota. Zrzuciłeś jakieś 5 litrów wody. W sumie może dobre i to.

nie interesuje mnie ile wody zeszło... ale ile pozbyłem się tłuszczu, choć jak wiadomo woda wchodzi w jego skład

hehehe... nie wiem skąd Ty bierzesz takie ciekawostki, ale widziałem swoje ciało przed dietą i widzę teraz... strata ponad 4kg na wadze i straty po kilka solidnych centymetrów w obwodach nazywasz stratą wody w organizmie to niezły z Ciebie "znawca" - bez komentarza

[...] z kurczaka 15-20 słonecznika łuskanego VI posiłek 275g twarogu chudego 20ml oleju lnianego Czasami drugi posiłek wypadał jako 3 lub 4 , zależnie od godziny zrobienia treningu . ps. A co do picia , to piłem po 2.5-3.5 litry wody ,ew. coli zero Dalej uważasz że jadłem kaloryczne g**** ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2013-06-12 19:57:11

Najlepszy na masę jest mój cykl, składa się on z 12 szklanek wody + na odblok to co zwykle

[...] zwiekszylem, jak skonczylem to zadyszka byla bo to byl juz sprint. czy takie tempo wystarczy aby tluszcz spadal. na wykladach z turystyki doktorek mowil ze trzeba miec 200 uderzen minu wiek, czyli w moim przypadku 180 uderzen. po biegu zjadlem kanapke z tunczykiem i wypilem szklanke wody. moze byc? pozdrawiam i zycze wesolych swiat .;] Sidor

[...] majonezu ,surówka . Wieczór: ok100g palszków słonych , kilka ciastek owsianych , Kolacja : 100g twarogu , 10g wiórek kokosowych , trochę kefiru . trochę podjadałem sobię między innymi kilka ciastek owsianych , paluszków solonych i piłem zamiast zwykłej wody to sok jabłkowy . Ogółem troche mało węgli za tydzień na pewno będzie więcej .

cwicze to juz dlugo, ale bez jogurtu, daje wiecej warzyw i ciut wody, zeby sos sie zrobil. no standardzik taki ;-)

[...] jako pozytywną reakcję organizmu i obniżyć już trochę kalorie. Na wszelki wypadek, żeby organizm nadal się adaptował na razie -100 kcal czyli schodzę na 2000 BTW 100/156/50 (z błonnikiem łącznie) W ramach dodatkowego wyzwania do punktacji na najbliższy tydzień: Picie minimum 1,5L wody. Optymalnie 2L. Bo się ostatnio znowu zapominam.

Ja najbardziej boję się tego, że zaraz będę chora. Nawet na basen nie mogę chodzić regularnie bo zaraz zatoki chore. I bardzo nie lubię zimnej wody. Jak biorę kąpiel to jest taki wrzątek, że mąż się zastanawia jak ja tam wogóle wchodzę %-)

[...] jedno, piate, cwiczenie. Na preesce jest to ostatnie tzw "na wyniszczenie" podskoki z obciazeniem. Moznaby to dolaczyc do naszego testu(10 lub 15kg. to sa 2 lub 3 butle wody po 5L). Wystarczy narysowac 2-linie na podlodze, ustalic pomiedzy nimi szerokos 20 cm, zarzucic plecak lub wziac w rece ciezarki i skakac. Co sadzicie o tym? Pzdr

[...] w 1000 s.cel po kilku sekundach tak!! tak!! 1000 a nie 100.Pozatym wnetrze plecakow Janysa z seri grot jest wysmarowane specjalnym tworzywem ktore ponoc nie przepuszcza wody jest tam uzytych ja mnie szwow bo wiadomo ze tam plecak jest najmniejwytrzymaly. No i na koniec musze powiedziec ze korzystaja z nich komandosi 1psk oraz doszly mnie [...]