wody

[...] masz mięśni pod nim ( wystarczającej grubości aby było dobrze widać). Wypchany brzuch, jak piszesz, że robisz Masę to masz rozepchane bebechy od jedzenia, może też dużo błonnika masz w diecie - pij więcej wody. Sądząc po nerwowości Twej może coś bierzesz niedozwolonego i tak Tobie flaki wypycha ? Fotek nie widziałem więc nie wiem jak wyglądasz.

[...] twarogu i zmiksować wtedy SHAKE będzie jeszcze bardziej kaloryczny i skuteczny 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 ml wody od razu po treningu Czyli spożywasz w dzień treningowy 140gram gainera W dni nie treningowe Po śniadaniu po 60do 90minut 40gram z 200ml mleka możesz dodać jeszcze z [...]

[...] po 2 tyg pić itp znajomi spadają po pare kilo a ja może 0,5kg spadnę a prawie wogle nic nie jem wszamie sobie na śniadanko 2 jajeczka 1 dużą bułkę wypiję prawie litr wody i ruszam w eter w nocy nic nie jadam bo już nie mam siły na obiad tez nic specjalnego trochę zieleni ryżu z pół worka trochę piersi z kuraka i to takie potrawy na Niby [...]

Kubełek zimnej wody to jest to Spójrz dookoła, co człowiek robi, a teraz spójrz w lustro i to powiedz człowiekowi!

nie koniecznie to musi być 0.5 kg moze nie przybyć nic a moze i przybyć 2 kg na to wszystko się składa wiele czynników ilość wypitej wody, na poprzednim ważeniu mogłeś się wypróżnić a przy następnym już nie, bardziej niż na wagę patrz na sylwetkę, tu juz nie ma z czego ciąż najwyzej dodasz jakieś aeroby trochę biegania czy basen.

[...] na ścisłej kontroli tłuszczu, to w zasadzie 2 tygodnie z 3-4 pomiarami wagi będą najbardziej obiektywne. Jednak na przestrzeni tygodnia niewiele może się wydarzyć, a zmiana ilości wody, glikogen, treść, mogą zaburzać naturalny obraz. Na 100% zaszły adaptacje metaboliczne, więc za każdym razem te "0" może być inne. Nie da się go jasno określić.

Ja wody niegazowanej nie lubie pic, ani to dobre, bez smaku ^^

juz 2 tyg po cyklu, a kg nic mi nie zjechało. W ogóle juz na cyklu wydawalo mi sie ze zbyt duzo wody nie nabralem, jestem takim hardwaterem

robilem tydzien temu analize skladu ciala, wyszlo sporo wody a tluszcz 22

Zacznij od 10ml godzine przed treningiem. Ja co tydzień dadawałem 5ml. A i rozpuść to w około litrze wody.

[...] jednocześnie blokerm aromatazy, hamującym przemianę androgenów w estrogeny. Wyczynowcy biorą go w czasie kuracji, lub po jej zakończeniu, aby uniknąć ginekomastii i retencji wody. Mówiąc wprost - robią to z narażeniem życia. Ale tutaj, gra idzie często o duże pieniądze... Na waszym etapie, wystarczającymi antyestrogenami będą izoflawony sojowe, [...]

no ale jednak wody troche ucieka podczas pieczenia. Ostatnio zadawalem pytanie co do schabu bo surowy a pieczony to wogóle inne wartosci ma.

To jest głodówka, a co za tym idzie? zaburzenie przemiany materii oraz w głównej mierze spadek mięśnia i wody. Twój sposób odżywiania jest ubogi w pełnowartościowe białko/tłuszcze oraz węglowodany oraz witaminy i minerały, przy takim trybie żywienia łatwo o niedobory. Nie wiem czym się sugerowałeś, obliczając swój %BF. Zmieniony przez - dudee w [...]

Ale ja zjedzac to czulem sie najedzony, a wody pije duzo. to co jeszcze powinne zjasc, np dzis tylko rano bulke z szynka zjadlem i teraz jedna kanapke .

Hmm, dajmy na to że dam gainera przed i po, ale czy w tedy nie będzie za mało węgli? Liczę, że powinienem zjeść około 400g węgli dziennie, staram się nie pić nic oprócz wody, nie jeść jogurtów itp by unikać zbędnych cukrów, ale czy wtedy też nie będę miał za mało węgli dziennie?

[...] zawsze na dole. Dzisiaj waga 74.5 i 83.5cm pas. 3 tygodnie za mną czyli -3.5kg/-6.5cm więc optymalnie spada jakieś kg na tydzień Przy założeniu że na początku najwięcej wody mi zeszło to teraz nawet jakby mi 1cm na tydzień uciekał to chyba wyjdzie z tego zwykła 2 miesięczna redukcja bo obstawiam że do 78/79cm będę musiał zejść a przy 3 [...]

Jestem uczniem, ćwiczę FBW. Zależy mi na masie. Rozpisałem sobie dietę po wielu nie udanych próbach. Piję dużo wody. Carbo jakie używam to Carbonox OLIMPU. Nie wiem jakie mógłbym jeść warzywa. Teraz nie jest sezon na warzywa co wiąże się z tym iż ich cena jest odpowiednia. Rodzice i tak mi poszli na rękę i chcą mi pomóc w jak najlepszy sposób z [...]

możesz polecieć 10 tyg po 400 mg rozbite na 2 iniekcje w tyg do tego testo musiał byś dokupić.te co masz działają bardzo podobnie o cypio panuje pogląd że ciągnie mniej wody ale to raczej sprawa diety.testa przeciągnąć 1-2 tyg dłużej od boldka i na początek dał bym te 4-5 tyg metke te 20 mg dziennie też rozbite na 3 razy dziennie

to, że cypio ciągnie mniej wody to nie jest "raczej" sprawa diety. do autora: jakich firm masz środki?

Możesz sobie sprawic kreatynkę w formie pirogronianu np. Olimpa która nie ciagnie tak wody no i wspomaga spalanie tłuszczu..choc tym bym się nie sugerował jako że jest to zabieg raczej marketingowy..Tych pirogronianów tam niewiele. Pozdro. ps. jeden mój kolezka zapodaje sobie mono,citro i piro Olimpa i waga stoi w miejscuAle to odosobniony [...]