[...] chodzi o pompki to tak jak mówisz Kapitan, na treningu robie głębiej. Rafał, coś takiego robiłem mniej więcej: Wtorek, bez treningu, bez węgli Środa FBW góra ciała, 3-4 obwody, po jednym ćwiczeniu na partie, serie po 15-20powt, bez węgli. Czwartek FBW góra ciała, serie po 15-20powt, bez węgli. W piątek przez cały dzień ponad 600g węgli, [...]
[...] z bialek kolagenowych jest stosunkowo prosta natomiast proukcja z miesa wolowego to wyzwanie ( wez pod uwage ze w suszonym miesie aby bylo trawle pozbawione musi byc wody i mocno nasolone a to juz raczej nie bedzie smaczne w odzywce robionej na wodzie.. mc lodzianin moze jakas ankieta z białkami i bedziemy wybierac + ewentualnie gdyby cos [...]
[...] lub łyżka nasion Do tego jako suplementacje codziennie łyżka zmielonego siemienia lnianego, omega3 lub tran, łyżka octu jabłkowego rano przed śniadaniem, można na szklankę wody. Rano szklanka zielonej herbaty a wieczorem herbaty z mniszka lekarskiego. PS. Nie zakładaj dodatkowych wątków, masz ten, nie trzeba wiecej Zmieniony przez - obliques [...]
[...] karate sh. ma więcej technik, które w kk są wycięte ze względu na sportowy charakter takowego... Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co [...]
http://img864.imageshack.us/g/20110510155241.jpg/ co o tym myslicie? trche gestsze od wody, przezroczyste prawie calkowicie wydaje sie ze ok ale moja uwage przykula ulotka, wg tej strony: http://fakesteroids.republika.pl/galery/testolic/index.html to fake, bo gruba czcionka, zwykly papier na ulotke. Mozecie porownac ze swoimi [...]
[...] tego. Co do diety, jest tak jak pisali wyżej koledzy, bezwzględnie ograniczyć węglowodany. Sam podpowiem, że przed kazdym bardziej wymęczajacym wysiłkiem stosowałem szklanke wody z rozpuszczoną łyżką miodu - daje lepszego kopa niż wszelkie energy drinki po 10 zlotych za szklanke. Z preparatów odchudzających moge polecić Venom Hyperdrive, który [...]
[...] 27kg), a przede wszystkim w MC. 322kg w kat. 74kg...to jeszcze trochę pond tydzień temu było 6kg ponad rekord dla kat. 83kg. Podniósł poprzeczkę chłop masakrycznie i dużo wody upłynie, aż ktoś ten rekord poprawi (oprócz niego samego). Wszyscy oczywiście czekali, aż Krzysztof zrobi to samo dla 105kg...no to poczekają jeszcze chwilę ;) [...]
Dzięki za pomoc, już rozdaję SOGi!!!!!!!!!!!! O warzywkach całkiem zapomniałem. Policzyłem 2 cytrynki i 80g miodu do napoju z 2 litrów wody. Ponoć trening wtedy tak nie wykańcza. Mam zamiar taki napój zacząć pić jakieś 15 min. przed treningiem i skończyć po. Może to zły pomysł??? to co w końcu z tymi ziemniaczkami i płatkami???
Do wanny leję kranówę, ale ja się w wannie kąpię a nie piję wody w której się moczę, nie wiem jak Ty Co do testów: nie chodzi o zdatność do spożycia (bo kranówa tę normę, siła rzeczy, spełnia-lepiej lub gorzej). Chodzi o uzupełnienie jonów które tracisz podczas treningu. Jony w odpowiednich ilościach są nam niezbędne-ich niedobór może prowadzić [...]
moze powinas pic wiecej wody ale skoro piszesz ze nie pomaga, moze odstaw produkty ktore zawieraja ocet moze to powinno pomoc;) ja na twoim miejscu poszlabym do lekarzamoze przepisze Ci jakies leki na wydzielanie sliny albo cus w tym stylu Zmieniony przez - krasnalka w dniu 2006-11-05 22:17:52
Zwykłą ostrowię? Różne są opinie na jej temat. Może jednak coś lepszego? Lub zamiast zwykłego wpc to kupić wpc łowickie? Wiem, że jest dużo możliwości na noc ale jakoś mi tak wygodniej.. biorę shaker 50/50 mleka i wody wsypuje proszek i gotowe ;) Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-07 10:14:48
[...] się w nocy bo ledwo oddycham z powodu suchości, są to przebudzenia gwałtowne - przyśpieszone bicie serca i lekke otępienie jakby mnie ktos przydusił. Niestety napicie się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje rady ale pozwala zasnąć (lekarz zalecił mi olejek jakiś - oczywiście [...]
po kreatynie są spadki ale wody, pierwsza klasa podstawówki, ciekawe czemu Ziper ma na koncie iles sogów a ty zero. z jakiej strony w diecie na masie wystepuje katabolizm ?? bo mnie uczyli ze wystepuje ale tylko po treningu, ale widac jestem d****em. wiec tak zrobimy: ja ide spac a ty sie najlepiej nie odzywaj.
[...] choć nie użyłem ani owoców ani słodzika czy mleka dałem tylko twaróg + białko i zalałem żelatyną, nawet nie mieliłem twarogu tylko rozmieszałem łyzką dolewając troszeczkę wody żeby była lepsza konsystencja oto efekty : przygotowane przed zalaniem: i gotowe po wyci,ągnięciu z lodówki: pozdro PS : aha jeszcze cynamon dodałem, dlatego kolor [...]
[...] to rozumiem, że tak samo intensywnie sprawdzasz: - piekarnie - produkcję makaronu, kaszy i ryżu, - hodowlę i ubojnię mięsa - produkcję warzywno owocową - oraz rozlewnię wody mineralnej ("Cisowianka" jest podejrzanie tania, na pewno leją kranówę. Zbadaj temat). Czy też może bazujesz na tym, że firmy posiadają kontrole sanitarne, [...]
A co sądzisz o tym bo nie chce robić konkretnej redukcji. Tylko zależy mi by trochę fatu i wody poleciało bo chce po treningu siłowym wypić białko i dopiero aero i w domu posiłek po treningowy. Areo jakies 30 min albo 10-15 min HIIT
Carbo 20g. na 1,5 litra czyli wychodzi Panu izotonik tak mniej wiecej. Ja niestety nie wypijam takiej ilosci wody podczas treningu, wiec chyba carbo odpuszcze bo max dla mnie to 0,7 l. Stosuje sie do Pana wypowiedzi na temat trawienia weglowodanow, podczas treningu. Tak nawiasem dziekuje za Pana wklad w ten dzial z TV SFD wlacznie, Pana plakat z [...]
[...] masz pewności że nie trują ci organizmu choć w niewielkim stopniu wydaje mi sie że głodówka to najelpsze rozw... gorzej z samopoczuciem i pewnie do tego bardzopk duże ilości wody i rozumiem że organizm wydali wszystko co mu jeszcze pozoztało/......... rozumiem że te ćw które wprowadzasz w treningu specyficznym to w tej książce sa zawarte te [...]
Mam pytanie odnośnie ostatnich szlifów przed wyjściem na scenę. jak wyglądały u Ciebie treningi w czasie ostatniego tygodnia. Co sądzisz o spożywaniu sporych ilości wody by później odstawić ją praktycznie całkowicie? Co sądzisz o manewrach z sodem, potasem, chromem? Czy drastycznie obcinasz węgle by potem się nimi naładować przed wyjściem na [...]
Krata na lato według - Muzzy17
