[...] najbliżej)to ławeczka,takie cosik do podciągania:D,hmmm... mata,drabinki:)pewnie jeszcze coś jest ale nie wiem jak sie te sprzety fachowo nazywaja:(Aha zapomniałąm powiedzieć,że przy takim jadłospisie jaki mi poleciłaś czuje się znacznie lepiej:)A to dopiero kilka dniPiję więcej wodyMuszę tylko darować sobie zwykłą herbatke na rzecz zieonej:)
[...] jest w tym żeby nie sugerować się wagą podczas spalania a tym co widzisz w lustrze. Musisz widzeć że spada ci poziom tkanki tłuszczowej a nie lecą kilogramy wynikłe z utraty wody i złogów jelitowych. Następnie pod koniec czerwca wstawiasz foty na których masz mniej niż 74 kg, jakość mięsnia, definicja kształt ci się poprawiła, więc ludzie z [...]
na korytarzu jest niżej sufit niż u mnie w piwnicy bo tam przechodzi taka rura od wody czy czegoś i jak zarzucę sztangę na barki to obciążenia będą w nią waliły więc też odpada;x rozważałem dużo możliwości i wszystkie ćwiczenia jakie mogę tam robić i już wszystkie wykorzystałem ale teraz mi taka siłka nie wystarczy więc zmieniam miejsce . PS: Tak [...]
[...] do tego pomidor ogórek papryka jem 6 klapniętych kromek z tymi wyżej wymieninym skłądnikami teraz będę się starał wprowadzać wodę do życia codziennego będę pił szklnankę wody do jakieś 5 godzin albo co 3 godziny zobaczymy ćwiczę do południa no i trochę ciężko pracuję fizycznie po południu tego co jem nie mogę zmienić ale mogę do tego coś [...]
[...] półtłusty ok 150-200g). NIE ZMIENIAJ....I O KTOREJ CHODZISZ SPAC BO JAK Z 30 MINUT PO TYM POSILKU TO TEN CHLEBEK ODPUSC SOBIE... Do tego w dni nie treningowe ok 3-5litrów wody, a w treningowe ok 5-7litrów. JAK DASZ RADE PIC 7 LITROW TO POWODZENIA:)) JA UWAZAM ZE TE 4-5 LITROW JEST WYSTARCZAJACE... <<<Champions are Made Not [...]
[...] mi sił marsz 5minut i znów biegnę. Lubię jeść i strasznie mi to utrudnia redukcję, lecz kiedy jestem głodny tzn chce wrzucić coś na ząb jem np. marchewkę popijam szklanką wody i zrobię parę serii podciągania, przysiadów lub pompek. Mam nadzieję że i Tobie się uda zredukować wagę :) podstawa to silna motywacja a taka się znajdzie jak pomyślisz [...]
[...] okrężnicy. Problem może wystąpić szczególnie na dietach tłuszczowych, ubogich w błonnik. Kilkudniowa głodówka na soczkach owocowych, suszonych śliwkach + szklanka cielej wody z rana + sok z kiszonej kapusty + imbir (np w tabletkach) + ew. ziołowe środki przeczyszczające i umiarkowanych aerobach to sposób zdecydowanie niepolecany przez [...]
j/w mono mozna stosowac na redukcji tak samo jak jablczan. Statystycznie patrzac - w wypadku mono wlasnie ludzie najczesciej skaraza sie na retencje wody w tk podskornej, co w minimalnym stopniu moze psuc optycznie efekt redukcji... Nie jest to regułą, ja stosuje mono na redukcji.
U mnie dzień 5ty organizm się już przyzwyczaił i w ogóle go nie czuję... W pasie mniej o 3 cm w 5 dni a waga od wczoraj podskoczyła mi o 6kg w 1 dzień, coś niesamowitego no ale wczoraj wieczorem byłem na grillu a dzisiaj od rana wypiłem z 5 litrów wody i zważyłem się po obiedzie to pewnie dlatego i jutro powinno być okey :P
[...] wrazenia i efekty tez nie sa mega wielkie. Stosowalam przy tym diete i spedzalam 90min na silowni od pn-pt robiac cwiczenia aerobowe. Jedynym plusem jest to ze daje on sile i pocisz sie ogromnie.Po cwiczeniach moja koszulke mozna bylo wykrecac z wody. Moja waga wzrosła( z 60kg przy wzroscie 173cm na 65kg)a obwody zmniejszyly sie tylko minimalnie.
[...] geografii fizycznej ogólnej - mapa jako źródło informacji o środowisku geograficznym, Ziemia w Układzie Słonecznym, budowa geologiczna, procesy rzeźbotwórcze, klimat, gleby, wody, szata roślinna i świat zwierzęcy kuli ziemskiej; 2. w zakresie geografii Polski - podstawowe cechy komponentów środowiska geograficznego i ich przemiany, [...]
[...] myślę że jestem żółtodziób w tej dziedzinie i jestem pewny ze wiem dużo dużo mniej niż Wy. A o swoim wyglądzie myślę tak: Jestem słaby leszcz i upłynie jeszcze dużo wody w Wyśle jak będę choć trochu zadowolony z mego wyglądu. (A tak nawiasem kolega mnie namówił żebym wrzucił zdjęcia na jakieś forum)Dzięki wszystkim za wypowiedzi [...]
[...] Naturalnego B:8,6 T:4,0 W:6,2 4 Posiłek przed snem około godziny 21.00 -30g Oliwy z Oliwek B:0,0 T:29,88 W:0,0 -100g Sera półtłustego Twarogowego zmieszane z małą ilością wody B:18m7 T:4,7 W:3,5 -50g Rodzynek B:0,6 T:0,0 W:35 Całość!! B 76,95 - Zapotrzebowanie to 72g T 76,58 - Zapotrzebowanie to 72g W 225,9 - Zapotrzebowanie to 234g Czy taka [...]
[...] =2890- 400 = 2500 kcal zobaczę przez ten tydzień na IF jakie będą efekty ale po pierwszym dniu mogę powiedziec ze pozytywnie, nie ssie mnie jakos strasznie , pije dużo wody a zmieszczenie 2500 kcal w 5-6h nie jest jeszcze tragiczne :) /SFD/Images/2016/1/4/f0fc7574719a4d3a9a2a0330aca465b1.jpg Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-01-04 [...]
żel to już przeszłość :) guma jest fajniejsza... Ja tam wody nie używam, na suche lepiej stoją, bo jak namoczę, to guma robi się rzadka jak żel... to po co mi wtedy guma? :)
mysle ze troche przesadziacie z tym ryzem...wieczorem rozgotowujesz 100g ryzu i masz po 50-30g porcie porbione wrzycac do imksrera dodajesz wody troche miodu czy glukozy dla smaku i masz normalny napój. o konsystenci mleka albo w ost. maslanki w pojemnosci 500ml
[...] wszystko na oko. Najpierw na teflon wrzucam kurczaka, podsmażam, aż dno lekko się poprzypala (zrobi się brązowe), wrzucam ryż na 10 sekund do kurczaka. Następnie dolewam wody. Potem warzywka - w kolejności "jak pokroisz" czyli bez znaczenia :D marchewke najlepiej w kosteczke, wtedy w 10min jest miękka :) Przyprawiam na sam koniec. Ser żółty w [...]
[...] problem, z 6,7 posiłkami. Na dzień dzisiejszy wygląda to tak: 1 posiłek 7:30 - serek wiejski z sosem PIRI PIRI - oliwki 15sztuk - pół pomidora - garść orzechów - szklanka wody 2 posiłek w samochodzie 12:30:/ woda niegazowana banan 2 mandarynki 3 posiłek 18:00 przed basenem puszka tunczyka w wodzie pare orzechów szklanka kefiru 1 jajko pół [...]
posiłek 7:30 - serek wiejski z sosem PIRI PIRI Co to jest? Do wywalenia pewnie. - oliwki 15sztuk - pół pomidora - garść orzechów - szklanka wody Brak węglowodanów i raczej za mało. Brak posiłku. 2 posiłek w samochodzie 12:30:/ woda niegazowana banan 2 mandarynki Widze dodatek, a gdzie ten posiłek? 3 posiłek 18:00 przed basenem puszka [...]
Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?
