wody

[...] mięśnia. Wiadomo jeden może zrobi i 4 kg, ale są limity których nawet na soku nie przeskoczysz bo mięsień potrzebuje czasu, żeby rosnąc. Panowie nie odróżniacie tkanki mięśniowej od sumy mięśnia, fatu i wody, które składają się na cyferki na wadze. To, że ktoś zrobił sporo kg i nadal wygląda dobrze, zbicie, nie oznacza, że zrobił dużo mięsa.

Przepis elegancki, dziś miałem chwile to się pokombinowało w kuchni. Tak jak pisałeś zamiast mleka użyłem wody, trochę mniej tłuszczu, zamiast słodzika łyżkę miodu i wyeliminowałem sól. Do ubijania białek dodałem jeszcze 30g wpc. W smaku zaj**iaszczy tylko słabo zesztywniała mi ta masa kawowa i lekko wypływa. Nawet kobita powiedziała, że pyszny. [...]

[...] ubijamy na sztywną pianę. Żółtka miksujemy z wpc, słodzikiem (ilość wedle uznania) i proszkiem do pieczenia. Gdyby masa wyszła zbyt gęsta można dolać odrobinę mleka lub wody. Gotową masę czekoladową wykładamy na blachę i pokrywamy ubitymi białkami. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do ok 160-170 stopni na ok 15 minut Wartości odżywcze: [...]

To nie jest kwestia tego, że się boję tylko staram się je utrzymać w ryzach. Po zejściu na 1/4 tabsa e6d było na poziomie mniej więcej 2x górna granica co na masie jest w sam raz. Jednak na redukcji chciałbym obniżyć je do widełek, żeby pozbyć się jak największej ilości wody. Wolałbym je zamienić na exe ale niestety nie posiadam w tej chwili.

[...] majeranek, kminek, sól, papryka ostra i słodka Przygotowanie: Wołowinę kroimy w paseczki, przyprawiamy kminkiem, majerankiem i podsmażamy. Następnie dolewamy ok 1,5l wody, dodajemy pomidory z puszki i dusimy pod przykryciem. W tym czasie podsmażamy cebulę i pieczarki, podsypujemy papryką słodką i ostrą i dodajemy do mięsa. Całość solimy [...]

[...] dłuższe sesje, zresztą nie ma się jeszcze czym chwalić. Tutaj po dwudniowym ładowaniu w stosunku czysto/śmieci; 60/40 Waga prawie 95kg, zatem nabiło ok 5kg no i niestety wody też trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427a6f04877241c285e81161affdbf97.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb759a888e4149f3b0c9b9b19551d17e.JPG Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

Jest git, chcialbym miec tyle wody %-) Nie dosc, ze forma dobra to jeszcze dziennik na poziomie :)

Sporo wody masz, to przekłamuje cały wygląd. W najszerszym przodem spróbuj nie spinać klaty tylko rozłożyć najszerszy, spinając ją robi się mniejsza i tracisz na szerokości. Cały czas ramiona rzucają się w oczy, masz je długie i będziesz musiał tam sporo mięsa na rzucić dla dobrego efektu. Masz lukę w górze klatki w okolicach mostka, czy to tak [...]

[...] mleka - 250g truskawek - 200g kiwi - 200g ananasa Makra: ok 150g białka ok 120g węglowodanów ok 550g tłuszczu co daje ponad 6000 kcal Nabiło bardzo fajnie po tym ale wody też sporo złapałem z tego co widzę. Ale na szczęście szybko schodzi. Przy wadze 102kg wyglądało to mniej więcej tak: [...]

No wody naciagniete po lądowaniu . Ale widzę rekaw po gryzdany ☺ tez mam w planach pogryzdac

[...] Efekt i samopoczucie podobne jak po pierwszym strzale ale już mniej intensywne. Być może dlatego, że wiedziałem czego się spodziewać. Kolejna sprawa to zatrzymywanie wody przez johę. Od wczoraj waga mi skoczyła o ok kilogram bez żadnych powodów. Pomijając ładowanie to nie miałem aż takich wahnięć. Możliwe, żeby joha się do tego [...]

Może bardziej od efektu termogennego. Nagle zacząłeś się bardziej pocić to organizm zatrzymuje wiecej wody jak po alko.

[...] w niewielkim stopniu teraz, no ale to pewnie zasługa po pierwsze środków a po drugie diety (tej właściwej) ze sporą podażą sodu. Dzięki temu po takim czicie większość wody jest ściągana do mięśni noi fatycznie pompa jest konkretna. Insulinka też tu swoje robi. Ale to tylko kilka, maks kilkanaście dni potem niestety już by nie było tak [...]

[...] poszedłem po takim stacku na siłkę i zrobiłem 1,5 treningu w jednym i jeszcze było mało, ale nie chciałem przesadzić Sorki za spam, ale nie wypadało nie odpowiedzieć PS Jak mnie łapał głód, to po pierwsze dawałem radę wolą to utrzymać, a jak już było ciężej to litry wody lałem w siebie;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-06-25 19:33:42

Ciekawe co to za cudo ;-) Tak czy inaczej, żeby zrzucić 4-5kg wody i glikogenu to chyba odejdę się bez cudownych środków.

No to przetestujemy... A tutaj przepis na prosty chlebek kokosowy. Smak jest dość specyficzny i trzeba się do niego przyzwyczaić ale po 2 porcjach już mógłbym wciągnąć cały na raz. Do jajecznicy też się sprawdził. - 200g mąki kokosowej (ja dałem zmielone wiórki) - 4 jajka - 20g oleju kokosowego - opcjonalnie pestki z dyni, słonecznika, migdały, ja [...]

Cel jest do 90 a co dalej to już mi lustro powie albo i użytownicy forum :-) Narazie jeszcze sporo wody siedzi po tej joszce.

No i tak można redukować. Ponad kilogram jedzenia na posiłek, wcześniej 250ml wody z octem jabłkowym i nasycenie utrzymuje się przez kilka dobrych godzin. Cały posiłek to: Kcal: 1430 B: 102g W: 29g T: 101g Nuggetsy w wiórkach kokosowych: - 350g piersi z kurczaka - 50g wiorków kokosowych - 1 jajko - 35g oleju kokosowego do smażenia (można go [...]

[...] jakichś kanapek z białego pieczywa, placków ziemniaczanych lub na słodko, czyli gofr, lody czy budyń. Podstawa to: - białko ok 170g - ww ok 215g - fat ok 150 to daje ok 2900kcal. Bonusik to jest ok 600kcal Razem wychodzi ok 3500kcal i to jest obecnie moja zerówka bo po naciągnięciu trochę wody i glikogenu waga się utrzymuje na poziomie ok 96kg

22.05.2017 DNT Aktywność: mecz koszykówki z uczniami gimnazjum - dali mi popalić ;-) Miska 120B/160W/60T Warzywa: brokuły, cukinia, marchewka, pomidory Płyny: 1,5l wody,1x kawa z mlekiem, pigwa z cytrusami, mieszanka ziół (melisa, mięta, rumianek, chmiel, męczennica, trawa cytrynowa) 1. placki owsiane z pomarańczą 2. gryczana z wątróbką, [...]