wody

[...] przybrac na masie kiedyś próbowałem przybrac udało się tylko do 49,5kg potem taka waga została oczywiscie z dieta zwiększyłem węglowodany i dobrze się odżywiałem kurczak z wody, ryż biały - brązowy, owoce, twarogi tłuste, marchewka, czerwona fasola. Potem dietę przerwałem do tej pory miałem doczynienia z odżywkami carbo, iso plus, gainer. Na [...]

[...] sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% Termin przydatności do spożycia 6 m-cy od daty produkcji. Smak naturalny, lekko słonawy. Wodne Ochotnicze Pogotowie [...]

[...] wrzucić mieszankę od razu po treningu, czy jednak te pół godz. to nic takiego i można spokojnie ją wypić po godzince. I co wtedy z następnym posiłkiem? Zazwyczaj jem tuńczyka z wody z chlebkiem + warzywa, jednak nie wiem czy pijąc godzinę po treningu odżyweczkę to nie wystarczy i czy nie mógłbym sobie odpuścić. Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam!

[...] I jeszcze jedno pytanie, Czy dawkowanie 2 porcje na dzien jest ok? HST mam w pon, sr i pt, wiec w te dni bym bral 50g porcji (3 łyżki stołowe płaskie na 250ml mleka lub wody ) , 2 razy dziennie, 1 godzine przed treningiem i 2 porcje zaraz po treningu, a w dni beztreningowe, to takze 2 razy dziennie tylko np po sniadaniu i po obiedzie. Co Wy [...]

[...] stymulantem oznacza to, że ​​można go brać w ciągu dnia, między posiłkami i z innymi suplementami. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 porcję (1 kapsułka) popijając szklanką wody 4 razy dziennie przed posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Platinum Pure CLA 95 Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość [...]

za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]

[...] sobie 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu + 100g jakiś warzyw 22.30 - Zjadam 200g twarogu (półtusty) - nie wiem czy nie jem go przypadkiem za dużo przed snem... + 3-4 litry wody dziennie, niegazowanej. Nie jem fast-foodów, nie piję, nie palę (już mi mało co z tego życia zostało :D). Do smażenia używam oliwy z oliwek, staram się jeść rzeczy, z [...]

[...] i troche biegania, naprzemian.. Ulozylem sobie mniej wiecej diete, rozplanowalem treningi i prosze Was o jakies porady.. Do tej diety dodam, ze pije codziennie ok. 2l wody niegazowanej. Wiadomo, probuje urozmaicac, np. rano do omleta jablko wkroje, zamiast kurczaka jakas ryba, zamiast tunczyka twarog chudy itp. do bulek raz ogorek, raz [...]

[...] Stężenie receptora androgenowego. - Zmniejsza stężenie kortyzolu. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 porcję (1 miarka) w 200-250ml wody spożywać w godzinach porannych. . Nie przekraczać 2 miarek w okresie 24-godzinnym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ANOTEST Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 40 [...]

Witam. Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę stosował 2tyg on/off i myślę że 2x taka seria wystarczy. - Magnez 3x dziennie po 400mg wystarczy aby [...]

[...] propa da rade , wczesniej walilem max 250 c4d (enan )moze dla progresji wynikow doje.bac 100 mg ed. No i jeszce sprawa estrogenu ( mam tendencje do zalewania i zatrzymywania wody ) wystarczy nolva powiedzmy 10 mg ed , czy moze uzyc znacznie silniejszego arimidexu? Bede trzymal nisko wegle max do 3 g , na czczo aero . No i zastanawialem sie [...]

[...] kasze, kuskus. Kurczaka na ryby i inne dopuszczalne mięso. Oczywiście do każdego posiłku warzywa, do tego omega 3 w kapsułkach. Ser biały na tuńczyka od czasu do czasu. Dużo wody niegazowanej ale to chyba jasne. Wiem, że lepiej jest jak jest 5-6 posiłków, ale w temacie pisało, że 4 posiłki niczego nie przekreślają. Nie mam czasu na 5, bo wtedy [...]

[...] późną kolację, co jest bardzo pomocne w walce ze zbędnym tłuszczem. Odżywka wzbogacona jest kawałkami owoców lub czekolady. Sposób użycia: Wymieszać 30 g proszku z 250 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Składniki: Mieszanka białkowa (białko mleczne, proszek serwatkowy, białko sojowe, białko serwatkowe), suszony ananas 5 %, substancje smakowe, [...]

Witam Wiek 22 lata Waga 85 kg Wzrost 182 cm Potrzebne kilka rad przy treningu oraz diecie,chce zrzucić balast którego jest dosyć sporo mimo iż waga w stosunku do wzrostu na to nie wskazuje.Dodatkowo jakoś dziwnie się rozkłada:głównie brzuch i uda,na ramionach wcale przez co śmiesznie to wygląda-chudziutkie raczki a grube nogi...:-) Piszę w tym [...]

[...] dla urozmaicenia, placki grube naleśnikowe z bananem i maślanką lub twarogiem bez cukru, jajka sadzone, jajecznica itd/. Woda to chyba od kreatyny się zbiera, pije tyle wody co zawsze a gdy nie trenowałem to nie zauważyłem od tego gwałtownego wzrostu wagi. Chociaż na 4 kg a nawet 3 czystego mięśnia nie liczę i nigdy nie liczyłem w tak [...]

[...] dni nietreningowe jest nieco uboższe w węglowodany. Diety zbytnio nie urozmaicam. Piersi grilluję, a omlety smażę na teflonie. Płatki owsiane zawsze mielę. Wypijam 2-3l wody dziennie. Cheat meal’e: jak nie daję rady to energy drink, jakieś jabłko się trafi, sanostol do słodzenia twarogu (2-3 łyżki dziennie), cynamon do omletów i przyprawy [...]

1. Chwyć w dłonie dwie duże butelki wody mineralnej (jeśli są za ciężkie, weź dwie małe puszki groszku konserwowego); stań z opuszczonymi ramionami, po czym podnieś je do wysokości piersi, zginając ręce w łokciach. Utrzymaj taką pozycję parę sekund, a następnie wolno opuść ręce. Ćwicząc kształtujesz mięśnie dwugłowe ramion. Powtórz w trzech [...]

[...] 5 powtorzen. Kraulem na maxa basen 25m i z powrotem spokojnie zabka, bardzo spokojnie i powoli. Po HIITcie jeszcze 4 baseny spokojnie zabka na roztrenowanie. Jak wyszedlem z wody to czulem sie jakby mnie stado murzynow przelecialo, przed oczami migaly mi jakies reflexy (jakby mini wazki). Po prostu bylem wywalony z ciapci. Purpurowy na twarzy. [...]

[...] BCAA 10X doskonale przyspieszający regenerację organizmu oraz wprowadzający organizm w stan anaboliczny! Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 120-150ml zimnej wody i pić 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 10X Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]

[...] na siłowni ? (Ile serii - powtorzeń) Z czego powinny pochodzic spozywane przeze mnie w tym okresie "WW" ? Jak sie ma sprawa z tłuszczami ? (roślinne , zwierzęce) Ile pić wody ? Kiedy spożyc ostatni posiłek ? WAŻNA RZECZ : Posiadam 60 tabsów THERMA PRO. Mam nadzieje ze dosc dobrze sprecyzowałem moje prosby kierowane do Was Teraz liczę na waszą [...]