wody

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Dżejms, gdybyś nie zauważył, kolega już nie ciśnie na siłę w dół za pomocy diet z [...]

[...] wylewamy na blache i pieczemy max 20 minut w temp 200 stopni. Farsz Wrzucasz w zasadzie co lubisz ja osobiscie, aby podbic białko robie: - kurczak lub indyk 300g - Tuńczyk z wody 100g - ser żółty 60g mozna zamienic na mozzarelle - pieczarki jakies warzywa i przyprawy Ważne aby farsz przygotowac wczesniej na patelni, w piekarniku ma sie [...]

[...] zebrę przystało 5 jajek, 2,5 szklanki przesianej mąki, 1,5łyżeczki proszku do pieczenia, niestety szklanka oleju i jeszcze bardziej niestety 1,5 szklanki cukru, szklanka wody,2-3 łyżki kakao. Oddzielasz białka od żółtek, ubijasz piane, jak będzie sztywna stopniowo dodajesz cukier z ciągle włączonym mixerem(w sumie do konca mozesz nie wyłączać [...]

ok 2kg ogórasów Zalewa: Litr wody, szklanka octu,szklanka cukru,1.5 łyżeczki soli, można dać 2 i 2 kopiaste łychy miodziwa Ogórasy ładnie pucujemy, kroimy jak chcemy, wzdłóż, w plastry, w kostke. Tu jest wolna ręka. Następnie upychamy je do słoiczków wcześniej umytych i wyparzonych. Dalej gotujemy wszystkie składniki oprócz miodu. Gdy się [...]

Taka tam alternatywa dla suchego twarogu z której już dośc długi czas korzystam. Szejk twarogowy -250g chudego twarogu ~100ml wody (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche [...]

[...] dziś, więc uciąłem 20g masła orzechowego, 5kako do omleta i po 10g do "magicznych papek" Na zdjęciach widać jak te papki wyglądają i ich makroskładniki. Ogolnie do 200g tego, wchodzi grubo ponad 2l wody, wiec mega mocno zapycha. Jutro 1dzień wolny, dużo spraw do załatwienia, a w niedziele spowrotem do pracy. Zobaczymy czy jutro nie polegne:)

Kilka dni temu wróciłem z Londynu. Szczerze to nei ma z czego relacji robić, przez cały pobyt lało %-) Było kilka przejaśnień i nic więcej... Kompletnie nie udany wyjazd... Pojadłem dużo za dużo, od wczoraj vlcd, zrzuce nadmiar wody i wracam na stare makro.

Teraz ode mnie rada Don- w przeciwieństwie do glicera nie syp green maga do buzi tylko rozpuść go w jak najwiekszej ilosci wody bo cholerstwo jest niesamowicie kwaśne i aż łzy wyciska jak sie wsypie prosto do ust

[...] Właściwie proporcje moim zdaniem każdy może wrzucić swoje aby pasowało do indywidualnego makro śniadania. Banana dziabię widelcem na masę, dodaję miarkę odżywki i dolewam wody aby się rozpuściła, ale nie była zbyt rzadka. Tłukę orzechy i wrzucam do środka. Wszystko mieszam i wrzucam do zamrażarki. Rano wrzucam do mikrofali na opcję rozmrażania [...]

Gdy widzę te wasze liryczne wywody, mam ochotę rzucić się na główkę do wody poeci się w nas obudzili

wody...

Największy to po popijaniu wódy piwem a po samym bro to spoko, ja teraz w sumie nie pije, wczoraj spokojnie 4bro przed wczoraj 6 i na tym koniec W ogóle wczoraj się rozpisałem tu jak głupi co do Karciarza o to stwierdzenie o Peji, klikam wyślij odp. a tu lipa SFD nie chodzi i poszło sie yebać A w ogole to siema wszystkim, dawno już mnie tu [...]

jak wypijesz 3l wody to bedzie i 103

a na drugi dzien zayebista waskularyzacja i zero wody podskornej

Siemano Ziperon Wałbrzych moje okolice praktycznie Lany browar spoko, tylko z znajomej knajpy gdzie nie dolewają wody

do lanego piwa nie ma ch*ja żeby dolać wody, bo lane piwo jest z kegi, która jest napełniana browarem tylko i wyłącznie pod ciśnieniem z maszyny w browarze, żeby piwo było rozcieńczone musiało by być zmieszane z wodą przed nalaniem do kegi, a zbiorniki rozlewające są pilnowane przez UE więc nie ma chvja żeby rozcieńczyć chociaż 0,5%. Wiem co mówie [...]

[...] trudnego a swoją drogą co Ci miał powiedzieć na kursie? "szanowni barmani, by rozcieńczyć piwo z wodą należy o tu podważyć, tu zrobić takie coś cyp pym myk i dolewamy wody" by wybuchła afera ze na kursach uczą jak oszukiwać klientów? tak jak to było z szkoleniami kierowców tirów, co kilku mówiło żeby wjeżdżali osobówką w dvpe bo im [...]

Ja mam taki (tylko nie wiem czy ten za 13 czy 15 bo jak kupowalem to nie bylo do wyboru ) i powiem ze nie cieknie w ogole w przeciwienstwie do kazdego innego zwyklego (ktorym zawsze zdarza sie ze pocieknie), tylko taka wada ze jak nie patrzysz pod slonce to nie widac ile lejesz wody/mleka

26.09.2022 Masa dzień 79 Rest day, wizyta u Fizjo Przeziębienie nadal nie puszczało, stąd rekordowa waga 103,3, musiało troche wody pociągnąć, bo w kolejnych dniach waga zaczęła troszkę spadać i się stabilizować :-)

19.11.2022 Masa dzień 133 Beztreningowy, odpoczynek ;) Do tego koniec ekspresowego, 7dniowego Cuta. Zeszło dużo wody, treningi oczywiście nie ucierpiały siłowo z racji, że obcinka krótka czasowo więc nie odczułem. Leciało cardio 30 min codziennie (normalnie nie robie wcale cardio, jedynie monitoruje aktywność na podstawie kroków). Podsumowując: [...]