To chyba jeden z największych mitów u kuchni. Uczono nas, aby każdy produkt przed przyrządzaniem posiłku umyć. Dotyczy to owoców, warzyw oraz mięsa. Okazuje się, że mycie mięsa przed przyrządzaniem nie jest konieczne, a nawet przeciwwskazane. Dlaczego? Przecież prócz mięsa przygotowujesz jeszcze inne produkty. Obierasz ziemniaki, myjesz warzywa, [...]
[...] zdrowe, to jeszcze nadają deserom niekonwencjonalny wygląd. Siemię lniane Siemię lniane najczęściej kupujemy w postaci pestek lub zmielonej. W obu przypadkach, pod wpływem wody siemię pęcznieje i wydziela żelową substancję. Stosuje się je często jako dodatek do owsianki lub jogurtu (podobnie jak nasiona chia). Jest ono także źródłem kwasów [...]
Umiejętność radzenia sobie z żywieniowymi pokusami jest czynnikiem decydującym o sukcesie w odchudzaniu. Spróbuj zastosować się do wskazówek wymienionych w dzisiejszym artykule, by utrzymać apetyt w ryzach. Mniejsze talerze Możesz też zastosować nieco psychologii, by oszukać swój mózg i w efekcie jeść mniej. Spróbuj używać mniejszych talerzy. [...]
[...] dowiedzieć się od lekarza, farmaceuty i z ulotki danego leku, jak powinno się go stosować. Interakcje między naturalnymi substancjami a niektórymi lekami mogą być niebezpieczne zarówno dla zdrowia, jak i życia, a warto pamiętać, że jest ich wiele więcej, niż te wymienione powyżej. Najczęstszym zaleceniem jest sięganie po niecałą szklankę wody.
[...] tym dysregulacji ulega poziom m.in. kortyzolu, zwanego potocznie hormonem stresu. Ponadto pojawić się mogą problemy z ciśnieniem tętniczym oraz charakterystyczną retencją wody / opuchlizną. Zaburzenia nastroju a odchudzanie Choroby o podłożu psychiatrycznym, w tym depresja oraz lęk, mogą być kolejnymi „sabotażystami” procesu odchudzania. [...]
[...] eksperyment? Zastosowano trzy warunki. Sam ugotowany ryż 15 g soku z cytryny + ryż 30 g soku z cytryny + ryż Sok z cytryny był spożywany po rozcieńczeniu go w 150 ml wody. Stężenie glukozy mierzono przed oraz po 15, 30, 45, 60, 90 i 120 min po rozpoczęciu testu. Wyniki stężenia glukozy we krwi rosło do 45 minut po posiłku, a spadało do [...]
[...] zadbaj o relaks, o odpowiedni odpoczynek, także nocny. Jeśli palisz lub pijesz alkohol, postaraj się pożegnać z nałogiem. Nie zapominaj też o pici odpowiedniej ilości wody. Zdrowe narządy są najlepszym sposobem na wyeliminowanie szkodliwych związków. Podsumowanie Diety i plany detoksykacyjne nie są konieczne do usuwania niechcianych [...]
Sos sojowy to popularna płynna przyprawa i jeden z najważniejszych składników stosowanych w kuchni azjatyckiej. Dzięki niemu potrawy mają wyjątkowy, orientalny smak. Co kryje się w tym przypominającym Maggi płynie, że jest tak lubiany? Jak powstaje sos sojowy i czy można go spożywać bez obawy o zdrowie? Czy sos sojowy jest zdrowy? Dostarczanie [...]
Organizm ludzki składa się z wielu rodzajów związków, które wykazują różne właściwości fizykochemiczne. Niektóre występują powszechnie, we wszystkich tkankach, natomiast inne mają bardziej wyspecjalizowane funkcje. Dobrze zaplanowana i utrzymywana dieta jest podstawą dbałości o zdrowie, jednak obecne tempo życia nie ułatwia nam zadania. Dbasz o [...]
[...] to, iż patelnie pokryte teflonem mają wpływ na zdrowie konsumentów, a kwas perfluorooktanowy (PFOA), używany w trakcie produkcji, który DuPont nazwał C8 przeniknął do gleby, wody, a nawet do krwi konsumentów. Referencje: Bill Walker, David Andrews Teflon chemical unsafe at smallest doses epa’s “safe” level is hundreds or thousands of times too [...]
Czego potrzebujemy: Na spód: 50 g mąki kokosowej 15 g syropu klonowego lub słodzik 30 g miękkiego oleju kokosowego Na masę: 100 g kaszy jaglanej szklanka mleka pół szklanki wody 20 g ksylitolu 30 g izolatu białka serwatkowego lub innego białka o smaku waniliowym lub białej czekolady 40 g oleju kokosowego 80 g masła z nerkowców opcjonalnie - ja [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]
[...] oraz jest wolne od laktozy. Jego uprawa wymaga niewielkiej działki i minimalnych zasobów, a to plus, jeśli chodzi o środowisko. Groch uprawny potrzebuje również mniej wody w porównaniu do soi. Białko grochu a budowanie beztłuszczowej masy ciała Białko grochu to alternatywa dla białka serwatkowego, szczególnie dla wegan. Jest bogate w [...]
[...] i wyrobów tytoniowych, kontrolę długości i jakości snu, a także dbanie o dobrostan psychiczny, aktywność fizyczną i odpowiednio wysokie spożycie owoców i warzyw oraz wody. Diagnozowanie nadciśnienia Ze względu na to, że najczęściej do nadciśnienia nie dochodzi nagle, lecz jest ono długotrwałym procesem patofizjologicznym, zdarza się, że [...]
[...] konopie (zarówno bogate w CBD, jak i THC), gdyż również w pewnym stopniu oddziałują z systemem serotoninowym. W przypadku bólu związanego z odwodnieniem zaleca się dbać o nawodnienie organizmu jeszcze przed przystąpieniem do ćwiczeń. Najlepiej mogą tutaj sprawdzić się napoje izotoniczne lub dodatek elektrolitów do zabieranej na trening wody.
[...] w połączeniu z celowaną suplementacją. Objawy zaburzeń gastrycznych po wysiłku Wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje podniesienie temperatury ciała oraz wzmożone zużywanie wody w tkankach. Co ważne, zjawisko to nie dotyczy wyłącznie mięśni szkieletowych. Nasilają się wtedy przemiany metaboliczne również w mięśniach pracujących autonomicznie, [...]
[...] ilości fluoru występują naturalnie w niektórych pokarmach, które codziennie spożywasz, takich jak ryby, produkty zbożowe albo sery podpuszczkowe. Jest on również dodawany do wody pitnej i produktów do higieny jamy ustnej. Najlepsze działanie fluoru jest wtedy, gdy jest on nakładany bezpośrednio na zęby. Chociaż naturalne jest silne pragnienie [...]
[...] dużą ilość białka, tłuszczu i żywności przetworzonej. Niektóre osoby, dość mocno reagują na przesadną ilość białka mlecznego w diecie. Często skarżą się na nadmiar wody podskórnej oraz wszelkiego rodzaju wypryski, co nie znaczy, że nabiał jest zły. Bardziej chodzi o monotonność diety opartej na zaledwie kilku składnikach. Nie musisz [...]
[...] że nawet po jednorazowym wyjściu na tzw. cheat meal’a, można zaobserwować na swojej twarzy wypryski, czy spuchniętą buzie po przebudzeniu, co jest konsekwencją zatrzymania wody w organizmie, po zbyt wysokim spożyciu sodu. Jednak najbardziej niebezpieczne dla urody, a głównie zdrowia jest opieranie swojej diety o produkty przetworzone i fast [...]
[...] duży wpływ nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na zdrowie psychiczne. Jeśli doświadczasz dużo stresu, spróbuj prowadzić dziennik żywienia przez kilka tygodni, żeby zorientować się, czy nie popełniasz jakiegoś podstawowego błędu. Nie zapomnij też pić wody przez cały dzień. Nawet łagodne odwodnienie może mieć negatywny wpływ na Twój nastrój.
