wody

[...] Co dwa dni trochę orzechów laskowych/włoskich. Chyba jest dość urozmaicona żeby było wszystko co niezbędne? Jednak popełniałam podstawowy błąd - piłam strasznie mało wody. Po prostu nie czułam pragnienia, ciężko było mi się zmusić. Woda jak substrat wpływa na wytwarzanie erytropoetyny, więc pewnie dzięki temu zawaliłam sprawę i mnie nie [...]

[...] dawkowanieSpożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku - 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dopuszczalne wytworzenie się osadu nie wpływające na jakość [...]

[...] posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka 100g 22/1/0 Ryż biały 100g 7/1/77 Oliwa z oliwek 30g 0/30/0 Marchew 30g Ogórek 30g Pomidor 30g 18:30 - 19:30 trening 19:30 szklanka wody z miodem 20:00 kolacja Pierś z kurczaka 70g 15/1/0 Makaron (dwujajeczny) 70g 8/2/52 Kapusta pekińska 100g 1/0/1 Ananas 30g 0/0/4 Marchew 40g 0/0/1 23:00 kolacja Ser [...]

[...] kroimy na kostke. 2. do garczka wrzucamy masło i wstawiamy na ogień, po rozpuszczeniu masła wrzucamy startą marchew by się przysmażyła (jakies 5 min). 3. wlewamy ok 150ml wody i przyprawiamy czym mammy, ja daję chilli i słodką paprykę. 4. wlewamy kolejne 150ml wody, wsypujemy kurczaka, wrzucamy kostke bulionową mięsną. 5. Od momentu wrzenia [...]

Witajcie, jestem w trakcie redukcji, zeszło już 12 kg, lece dalej ale widze po sobie ( głównie twarz i brzuch), że mój organizm zatrzymuje sporo wody- przyznam, że lubię sobie posolić- stąd moje pytanie, jak to w końcu jest z tą solą, czy jej nadmierne spożycie zatrzymuje wodę? Spotkałem się z opiniami, że wyższa podaż soli przy jednoczesnym [...]

[...] UNS Gainer (mieszać z mlekiem ) Dni treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml mleka 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 ml wody od razu po treningu Czyli spożywa pan w dzień treningowy 130gram gainera W dni nie treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml wody Między posiłkami 2x40gram z 200ml mleka [...]

[...] ma też substancji zabronionych. Suplement przedtreningowy firmy Muscletech Push 10 działa natychmiast! Zalecane dawkowanie 1 porcja (1/2 miarki) wymieszać z 240 ml zimnej wody na 45 minut przed treningiem. W celu uzyskania pełnych efektów, wymieszać 2 porcje (1 miarka) z 480 ml zimnej wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Push 10 [...]

[...] walki , a także chodzę na siłownię. Często daje to około 8-10 treningów w tygodniu. Przez Wielkanoc, pozwoliłem sobie na jedzenie czego dusza zapragnie. Nabrałem kilka kg wody i tłuszczu. Po świętach zacząłem walkę o powrót do formy sprzed świąt. Piję dużo czerwonej, zielonej herbaty, kawy, naparu z pokrzywy i napojów "zero". Przez ilość [...]

[...] ? Wilgotne i czekoladowe. Łatwo się kroi, nie kruszy nie rozlatuje :) Mi bardzo smakowało i mojemu :) Może komuś się przyda :P Składniki: -Szklanka kaszy jaglanej -Szklanka wody -Szczypta soli -3 jajka - łyżeczka proszku do pieczenia - 3 łyżki oleju - 150-200ml mleka 0,5% - 2 miarki odżywki białkowej ( u mnie czekoladowa) ale można pominąć - [...]

[...] obiad: flądra z patelni na smalcu, frytki, 100ml wódki podwieczorek: kisiel truskawkowy, butelka wina kolacja: kaszanka z cebulą, chleb, 5 piw Sobota: śniadanie: piwo, litr wody obiad: flaki, bułka, 150 ml wódki podwieczorek: 200 g chipsów,3 piwa kolacja: bigos, chleb, 5 piw Niedziela: śniadanie: piwo, 2 litry wody obiad: kotlet schabowy, [...]

[...] obawiam się, że czegoś brakuje... Może troszeczkę węgli? Tłuszczy? Od mniej/więcej 2 miesięcy trzymam dietę. Pomiędzy 1 i 2 oraz 4 i 5 posiłkiem jem jabłuszko. Piję ponad 3l wody dziennie. Czy to w postaci herbaty, kawy i czystej wody mineralnej. Rozpiska prezentuje się następująco. [...]

[...] jednego posiłku (drugiego dania) np. mięso, warzywa, makaron, sos, kurczak, nigdy nie jem ziemniaków, bardzo sporadycznie są frytki, lub zapiekane ziemniaczki, plus szklanka wody lekko gazowanej 0.5 l 15:00 - 18:00 przerwa w tym czasie 15:00 szklanka mleka 25 minut biegam 25 minut jestem na siłowni, na której przez 20 minut jestem na orbitreku i [...]

Witam i proszę o pomoc, podaję swoją dietę do oceny : szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. 10:00 trening aerobowy 20-30 minut 3 x tydzień Posiłek 2 śniadanie główne 11:00 omlet ( 4 białka z serem, tuńczykiem, wołowiną lub drobiem kromka pieczywa, [...]

[...] - 2 tosty z serem(4 plastry) - 552,4 kcal 2. Śniadanie: - twarożek ze śmietanką +chleb 400-450kcal *trening - 2 banany przed i 2 banany po(2x240kcal); przynajmniej 1L wody; Obiad: ryż(2/3 opakowania) +100g filet z kurczaka (+ warzywa mix3-5): 450 kcal "podwieczorek" filet z kurczaka 80-90g + 2x kromka z chlebem + warzywa 450kcal *Pomiędzy [...]

[...] PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 kcal. Jak myślicie działa taki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Linea_30_i28822_d380x380.jpg Opis - Usuwa nadmiar wody z organizmu - Obniża poziom cholesterolu - Ogranicza apetyt na słodkie Preparat Linea 30+ to suplement diety wspomagający odchudzanie u kobiet miedzy 30-40 rokiem życia. LINEA 30+ to naturalny preparat w postaci tabletek, który wspomaga proces redukcji [...]

[...] L WODY (12:30) Chleb pełnoziarnisty + wedlina + owoc Obiad (14 ,15) 100g ryżu + 150g miesa + warzywka II Obiad (18:00) makaron + mieso +owoc Trening (19:00) 1,5 litra wody Posiłek po treningowy (20:00) Torebka ryżu z jakimś sosikiem i owoc Posilek po treningowy (kolacja) 21:00 Dużo makaronu + coś Nieraz jak jest kasa wpadnie do tego jakiś [...]

[...] poprawa sylwetki. W diecie nie wymieniałam warzyw, które będę jadła praktycznie w każdym posiłku (duszone brokuły, kalafior, ogórki, i inne warzywa sałatkowe) + 2 litry wody dziennie (nie licząc wody wypitej na treningu), co mam nadzieje wpłynie na redukcje cellulitu. 2000 kcal to dzien treningowy, 1778.5 kcal : dzien beztreningowy. [...]

[...] , 50 g parmezanu, Sos beszamelowy: 3 łyżki masła, 3 łyżki mąki, 3 szklanki mąki, gałka muszkatołowa, sól, pieprz. Przygotowanie: płaty ciasta włożyć na 4-5 minut do wrzącej wody by nieco zmiękły, szpinak przygotować wg przepisu na opakowaniu, w naczyniu żaroodpornym (delikatnie wysmarowanym tłuszczem) płaty ciasta przekładać warstwami szpinaku, [...]

[...] 121 g Tłuszcz - 1080 g Węglowodany - 2200 g Ilość posiłków dziennie - 6 (śniadanie, posiłek w szkole, posiłek w szkole, obiad, podwieczorek, kolacja) Płyny - 8 szklanek wody dziennie - 2l Trening - (około 2 godziny po obiedzie) 82 g węglowodanów przed treningiem, 28 g białka 15 min po treningu. Sen - 30 g białka godzine przed snem, w nocy [...]