wody

to było by za piekne ;-) kazdy by chciał budować mięsien i palic fat,lecz tutaj jest normalna sprawa kcal na plus masa-kcal na minus redukcja a rekompozycja która ci sie marzy jest praktycznie nie do osiągnięcia.zredukuj a potem buduj powoli mase bez tłuszczu i wody.

Witam.Mam pytanie czy nie pomyliłeś proporcji ocet-woda?Chyba chodziło o 4 szklanki wody.

ja nie pije wogòle wody tylko co połykam mete i inne tabsy w ciagu dnia.. to trzeba pic wode przy omce i metce czy nie zeby była retencja zeby mnie zalewało ?

ja nie pije wogòle wody tylko co połykam mete i inne tabsy w ciagu dnia..

kurde człowieku skąd ty masz takie pomysły?? musisz pić co najmniej 4 litry wody na cyklu zeby obciążone białkiem nerki miały dobrą filtracje. retencja to głownie sprawa diety.Głównie węgle proste spożywane w dużej ilości wpływają na retencje. nie wiem czy to prowokacja z tym tematem czy ty rzeczywiście jesteś niekumaty.......ale koks nie dla [...]

[...] Owszem zaczelo sie tam , ale to troche na klatce piersiowej. Problem zaczal sie dopiero w Libanie. Wyjechalem tam nie wiedzac, ze zostane tam na stale. Wiec byc moze to na skutek stresu, naglej zmiany temperatury czy tez zmiany wody to wszystko sie zaczelo. Nie wiem sam bo moze byc to rowniez od smieciowego zarcia, albo jeszcze czegos innego.

[...] test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi można się kierować wywalić pieczywo wywalić nabiał ograniczyć podaż białka i węglowodanów (dlatego, że duża podaż cukru wpływa na produkcję łoju...tak apropos...) pić dużo wody obserwować. Dieta wcale nie musi być droga, by była zdrowa i sycąca

[...] zrobic test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi można się kierować wywalić pieczywo wywalić nabiał ograniczyć podaż białka i cukru w diecie (nadmiar cukru/glukozy sprzyja produkcji łoju...a tak apropos...) pić sporo wody obserwować. Dieta nie musi być wcale droga, by była zdrowa.

powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

[...] o BB rano na czczo. Micellar Casein - takie białko, kilka frakcji białek i już jest gorsza rozpuszczalność. Spróbuj rozmieszać to białko w małej miseczce, w małej ilości wody. Ja czasami tak robię. Niektórzy marudzą, że te białka są nie dobre. Śmiać mi się chce wtedy. Po jakimś czasie przychodzą - ja zrozumieją, że te dodatki do niczego [...]

dokladnie nie powinienes sie czuc rozczarowany poniewaz to bialko o zupelnej innej wchlanialnosci jak izolat czy koncentrat... i musi byc geste przy mniejszej ilosci wody to nawet konsystencja budyniu... a jezeli BB nie pobudza to najlepiej bierz opo treningu jak poziom glikogenu juz masz najnizszy

nie mam wątpliwości, że Wszyscy tutaj wiecie co mówicie :) zastosuje się, tylko trochę męczy mnie to co przeczytałem już gdzieś na forum o retencji wody po kreatynie. w sumie to pamiętam, że nie u każdego musi ona wystąpić. chodzi mi o to, że nie chcę za bardzo przybrać na wadze bo w moim przypadku ważne są wyskoki i obciążenie stawów, czasami mam [...]

Możesz być spokojny o retencję wody - nie występuje przy BB. To jest matrix kreatynowy i możemy czerpać z jego stosowania same korzyści. Retencja występowała tylko przy monohydracie, ale nie u każdego. Był to pierwszy rodzaj kreatyny, ale teraz jest ona udoskonalona i występują różne formy nie powodujące retencji. Powinieneś również zaopatrzyć się [...]

[...] nic nigdy od nikogo nie dostalem a prowadze mala firme budowlano-wykonczeniowa, dorzuce ze skonczylem podstawowke tylko. wiec chudy nie zawsze miekki, wiecej ton masy i wody prz***alem niz ty na oczy widziales. pozdrawiam serdecznie. chudzina ma racje co do "specyfikacji genetycznej" kazdy ma jakis swoja charakterystyke, i ciezko [...]

[...] da. Nawet jeżeli dzięki polepszonemu krążeniu, zostaną uwolnione kwasy tłuszczowe, to i tak po ściągnięciu pasa znowu tam powrócą. Nie można mieć np. otłuszczonych rąk i nóg i jednocześnie kraty na brzuchu. Co innego jeżeli mamy naprawdę niski %bf, wtedy pozbycie się wody podskórnej też jest szalenie ważne, ale nie w "normalnym" życiu.

[...] to chyba real, bo tak może wyglądac osoba, która ma około 160 kg przy 177 cm. Prawde mówiąc, nie wierze w jego 154 kg na rzeźbie. Może nie był dorzeźbiony do końca albo wody nie spóścił... Jeżeli Coleman przy swoim rekordzie na rzeźbie miał 134 kg przy 180 cm, to ja daje Vicowi jakieś 145 kg przy 177 cm. Czyli mniej więcej tyle [...]

pije 1,5l wody niegazowanej dziennie. ALe oprocz tego herbate tez pijam. Kupilem to oliwe z oliwek z 1 tloczenia przynajmniej tak jest napisane ;D i tak mam 450g warzyw na patelnie z biedro i 3 torebki ryzy brazowego i 300g filetow z ryby. RObie wlasnie mixa tego i wyjdzie rądelek tego wiec w sumie duzzzzzzzoo tego bedzie. Warzywa odgrzwalem na 4 [...]

zważ się przed po posiłkiem, zważ się po, zważ się po wypiciu 2l wody i bez nich, zważ się po zjedzeniu 3000kcal z węgli i z tłuszczu, a sam sobie odpowiesz na to pytanie.

[...] z poledwica sopocka (czyli 2 kanapki zlozone). Sos niestety jak wiekszosc ma cukier, sa jakies bez cukru? Czy piers z kurczaka musi byc koniecznie gotowana? Oliwe dolewac do wody podczas gotowania czy polac gotowe warzywa? Jogurt do twarogu naturalny 1% tluszczu. Oliwe mam spozywac bezposrednio lyzeczka do kolacji? Jogurty jem tylko Zott [...]

[...] grudki nie miałem także ok Smak - sam jestem zaskoczony bo mi smakuje (nie czuję chemicznego posmaku jak w przypadku Ostrowi), ale... największy minus za pianę - po zmieszaniu z 250ml wody w shakerze zostaje ok 25ml płynu, a cała reszta to piana... trochę trzeba czekać aż zejdzie ale coś za coś, jeszcze dodatkowy plus za miarkę w opakowaniu