wody

ja bez kawy nie zyje na treningu. rano nie pijam, ale przed treningiem raz dziennie musze walnac taka z 5 lyzeczek naturalna i 0,7 l wody

[...] z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 22,51g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g [...]

[...] mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 10g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g [...]

[...] mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 10g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g //a co to ma mieć na celu? bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g //ja bym dał carbo i po 15minutach ostrowie [...]

[...] mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 10g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g bezposrednio po treningu 50g carbo 15 min puzniej 30g wpc WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w oleju 150g, makaron dwujajeczny 50g WW- [...]

[...] mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 10g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody WW- 47,85g bezposrednio po treningu 50g carbo 15 min puzniej 30g wpc WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w oleju 150g, makaron dwujajeczny 50g WW- [...]

Wytrzymałość mięśni poprawisz, bo na tym treningu angażujesz przede wszystkim włókna wolno-kurczliwe, ale nie da to takich efektów (wizualnych) jak trening na mniejszym zakresie powtórzeń z obciążeniem. Jeśli nie masz dostępu do sztangi to kup sobie dwie butle wody 5l i weź jakiś kij i już będzie czym robić.

przy tluszczowej jet bardzo malo ww, nawet schodzi ilosc do 30g dziennie, mozesz czuc sie zmęczona i wyczerpana gdy organizm bedzie przestawial sie na tą diete, musisz pic duze ilosci wody, w związku z tym lepszy po treningu na tej diecie będzie marsz, biegac bys pewnie nie dala rady.

[...] pieszczotliwie nazywana "czesterem". Ogolnie kto by sie za to nie wzial jak dla mnie wygladal tragicznie (moze nie tak jak po omie ale cos w ten desen) Mnostwo wody, dolna szczeka do przodu i zalamka psychiczna jak ta woda puszcza. Jedni sie wegli bali liczac na jakies "cuda" i po cyklonie wygladali tak jak przed, a ci co [...]

Zawody Muay Thai w Białymstoku(2 czerwiec) Na śniadanie jem 2 kanapki(przeważnie z jajkiem lub twarożkiem), obiad w miarę normalny a kolacji jem bardzo rzadko staram się nie jeść. Pije 6-8litrów wody. Jem dużo jabłek 3-4 dziennie(może one mają jakiś wpływ na to).

1. obetnij wegle - max 1g/kg masy ciala okolotreningowo, i to ze zrodel w stylu owoce, ryz, kasze, wywal chleb!!! 2. zwieksz ilosc warzyw w diecie 3. zwieksz ilosc wody do 10 litrow dziennie 4. obetnij sol do zera 5. unikaj indyka (duzo sodu) i czerwonych mies (kreta), zastap je rybami 6. wywal nabial, zadnych twarozkow, mleka, serkow i innych [...]

A kto tu koksuje? i co to są wogóle te asteroidy? A tak poważnie to : jezeli spożywasz np 6-8litrów wody dziennie, to zacznij zmniejszać jej ilość o 250-500ml dziennie,inaczej zacznie organizm wydzielać hormony antydiuretyczne. I efekt będzie odwrotny. Zacznij pić zieloną herbate. Na 24h przed zawodami odstawiasz całkiem wode. Dodajesz potas. [...]

[...] kolacje od razu i po sprawie, zrezygnuj z tego posilku, a kalorie rozloz na inne, miod mozesz jesc po treningu zamiast carbo lub rano wypijac rozpuszczony w szklance letniej wody jako srodek na ogolne wzmocnienie 8. 22:00 -twarog poltlusty 200gr -jogurt 130gr czyli zostaw na kolacje tylko twarog, odrobina jogurtu ok, poltlusty twarog tez ok, bo [...]

1. zacznij od 50 propa zeby zobaczyc jak z retencja wody (przy twojej budowie mozesz byc podatny na estrogeny) 2. 3 tygodnie na winie (4-6) to zdecydowanie za malo 3. Do propa miej tamoxifen pod reka jak juz sie upierasz nad prop+wino to: 1-6 prop 50-75mg 2(3)-6 wino 50mg e2d

Jak bedziesz czuc ze puchniesz od wody to tamoxifen 10mg/ed Co do odbloku to tym samym tamoxifenem po 4 dniach od ostatniego strzalu propa i conajmniej 2 dni od wina bierzesz tak: pierwsze 3 dni 40mg i potem okolo 10 dni po 20mg, zreszta zobaczysz jak libido i dostosujesz dlugosc.

carbo śmiało mozna pic podczas treningu daj na litr wody jakies 50-60g carbo(w przyblizeniu) wyjdzie izotonik

albo możesz dać do wody trochę miodu i sok z cytryny, ale taki napój bardziej uzupełnia wodę w czasie treningu.

Dzieki chlopaki. O retencji wody wiem i o testosteronie tez. Lifter pytanie jest sprecyzowane raczej dobrze. Chodzi mi dokladnie o spadki u osob bioracych po zaprzestanoiu cwiczen ale nie odrazu po cyklu. "Carpe diem" bo "Panta rhei". Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-06-06 09:48:51

Jak nie jesteś na ścisłym low-carbie to możesz spokojnie zjeść, ileż tego arbuza zjesz ? On ma dużo wody, więc jest syty

[...] libido. Arbuzy nie działają może aż tak efektywnie jak niebieska pigułka, ale nie powodują żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Owoce te składają się w 92 proc. z wody, ale pozostałe 8 proc. to dobre dla zdrowia substancje: likopen - przeciwutleniacz, który działa korzystnie na prostatę i skórę, cytrulina, która działa korzystnie na [...]