wody

[...] akumlatowy i od nowego roku jakies prionanogi lub plecy. Dzis cos tam nagrałem poglądowego dla siebie. Ale dodam bo jakos wijątkwo dzis nie trzyamam starsznie duzo wody na sobie %-) Bo powoli juz zaczyna robic sie siwnio masa, tylko nie umiemwyczuc czy to woda czy smalec, jednak sporo z tego tobyłąwoda bo ciut tozeszło;dwiec dodam [...]

Eeee kierva a mi narzekales ze Cię podlewa i wg a naprawdę zaj**iscie jest. Imo toche wody naszlo ale fatu tam kompletnie żadnego nie widzę. Dodawaj sokojnie kcal to i regeneracja sie polepszy :-)) wg mnie jest naprawdę zaj**iscie ;-)

tak jak wspomniałem przez ostatnie kilka kilkanaście dni wygladało to tak jakby szło w strone świniomasy, bo sylwetka dużo gorzej sie prezentowała, ale już od wczoraj jakby tej wody mniej i dziś jeszcze mniej i nadzyczajnie okazało sie ze większosc to woda, ale to dobrze ;-)

[...] ogólnie ta masa była z małymi przeszkodamy i wyciagałem z niej na siłe ile sie dało;d jak to bywa u mnie pod koniec masy teraz juz swinka xD zalezy tez od dnia ile wody trzymam itp ale wydaje mi sie ze przy 95kg a przy obecnych 97kg było duzo bardziej "wyraziście" aniby tylko 2kg.... takie plecy chyba z wczoraj cieżko k****ki ida [...]

masakre tzn tak dziwnie boli i w ogóle jakos tak mi dziwnie, ale przezyje... i tak jest juz coraz lepiej, im wiecej wody pije tym lepiej jest... nie chce zmniejszac bo w 100g dopiero jest dzienna racja błonnika, troche tego duzo, niby głupie 100g, jem to cały dzien, dosypuje do kanapek, rano z mlekiem, jakos idzie, nawet do tego ochydnego smaku [...]

Iza, tyle, co napisałam. Wymiary z dziś. Przez 3 tygodnie wahania ok 1 kg i 0,5 cm, w te i nazad. Dziwnie, bo kości biodrowe widzę a z tyłu, nad biodrami tłuszcz sobie siedzi. Ale też jestem w trakcie @, 3 dzień. Nie wiem czy to ma znaczenie, bo nawet jeśli coś tam nabieram wody, to tego nie czuję.:-) Figa, mówiłam, żem ślepa.%-)

Jak przeziębienie wyszło to i wody mogłaś nabrać - wtedy pomiary przekłamane. U mnie np wystarczy głupi katar i czuję po udach. ps. Azzi, podesłałam Ci na priva poprawiony adres - odmóżdżona byłam totalnie wczoraj popołudniu.

[...] i niesmacznie w pysku. Najlepszym na to sposobem jest szorowanie z rana szczoteczka jezyk, z pasta do zebow, zupelnie jak zeby. Szorujesz szorujesz az bedzie rozowy, aby uniknac podraznien uzywaj szczoteczek o miekkim wlosiu. Nastepnie szklanka wody z wycisnieta cytryna (polowka). Po takiej codzienniej kuracji napewno nie bedzie Ci zialo z buzi

może po prostu nie nabierasz już wody? Leciałem 200g B, 470g W, 100g tłuszczy i od jutra podobnie 2. Cardio dla czystej kondycji serducha, 3x30x130. Plan będzie taki Pn: Plecy Wt: Klatka Sr: Nogi Czw: Barki PT: Biceps/triceps Sob lub Nd. Nogi Wystartuję odwróconą piramidką, 4 serie na każde ćw. ćwiczenia wielostawe 6-6-8-10 powt ćwiczenia [...]

[...] jeść i 5000 kcal bez większefo problemu w 6 posiłkach :o boldenon dobra rzecz, kawa mrożona daje mi takie nasycenie jak 100g ryżu 150g kury i 100g brokuł, po 30 minutach już żołądek wydaje się pusty ._. jutro wdrażam już 20-30min cardio po treningu 3x w tyg, żeby ograniczyć retencję wody Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-05 20:46:52

Z diety dzisiaj lipa, poruszac sie nie potrafie, zjem malo, ale czysto. Waga rano pokazal 83.4 ale duzo wody w kolanie mi sie zebralo wiec mysle ze gora 83kg to moja waga Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-11 13:04:16

To się ogarnij chłopie :D Wypij litr wody i poloz się na brzuchu na 15 minut.

85.6kg waga, 4.6kg różnicy względem początku. nie widzę jeszcze jakichś efektów zalania czy dużej ilości wody. e2 jeszcze nie kontroluję, spacer na bieżni robi swoje i trzymana miska. ale badanie mnie czeka, w tym tyg. albo w następnym i takie pytanko do doświadczonych - jeśli nie odczuwam sajdów e2 a np będzie ono 3-5x ponad normę to zbijać czy [...]

[...] tylko zapominalski i wyolbrzymiam :D całkiem możliwe dobra, HCG leci w następnym tygodniu waga 85.7, aczkolwiek progress większy niż te 100g wzgl. pomiarów ostatnich bo dużo wody mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, [...]

tylko teraz pozostaje ta myśle co z moich 86kg zostanie po tygodniu bez diety :P pewnie sporo wody zejdzie tym bardziej, że będę tam biegał, także jakiś wygląd będzie na masie

Mam zamiar dobrze wyciąć, wrzuciłem to exe tylko po to by trochę wody zbić przed wejściem na redu by na starcie lepiej to wyglądało

w sumie dobra uwaga, mogę zrobić 3g węgli / kg mc. albo 3.5g, nie mam tendencji do zbierania fatu albo nawet wody mimo wszystko, ewentualnie porządny refeed węglami w niedzielę (czysta micha)

87.3kg także no, wahania wody i glikogen, dzisiaj ładuję 500g węgli tak by się zmieścić w 2900kcal

-1kg wody ale nie ruszam juz tego. ciekaw bylem

Jesli czujesz pierwsze objawy ze Cie bierze to polecam kilka kropel wody utlenionej do ucha i lezysz 2-3 minuty na jednym boku i potem znowu zakrapiasz drugie ucho i kladziesz sie na drugim boku.Tak aby zakropione ucho bylo skierowane do gory. Vitamina C 5 g dziennie tez wskazana :-))