TEST SPONSOROWNY - Redukcja z OFRA Sport by Jagoda__

Dzień 47

Dzisiejsza miska BTW 105/70/105



Dzień treningowy

1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 40kg x 7
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg/10 32,5 kg x 8/7 (30 kg x 10, 32,5 x 9/8
3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z podparciem nóg
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10kg 9/8/7 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10/37,5 9/37,5 9/40 bez zmian
6. pompki 3xmax 13/11/8 (13/11/7)


Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10
Na koniec 30 min rowerek - dystans 14,7 km

Wkurza mnie ten trening, bujam się z tym wyciskaniem na płaskiej, kurde nigdy się chyba nie podciągnę na drążku ... dobrze, że pompki chociaż poszły w miarę przyzwoicie jak na mnie.


Suplementy – dawkowanie

Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-02 22:39:58

I tak masz w WL więcej niż ja. Próbowałaś podciągać się z gumą? Dobrego dnia dałam radę 3 x. Ładne wiosło.

Dzień 48

Dzisiejsza miska czysta - miał być trening ale nie wyszło a ww zostały większe
BTW 105/70/50



Suplementy – dawkowanie


TermalStack Extreme – 2 tabletki rano
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem


Dzisiejsze pomiary furory nie robią




Azzi z gumą nie próbowałam, nie wiem jak się za to zabrać . Oblukam jakiś filmik



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-03 22:03:06

Idealnie w cyckach rośnie w pępku spada
Przykro mi z powodu samochodu
3maj się bo widzę bida w misce

Dzień 49

Dzisiejsza miska BTW 105/70/50



Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 35 km na rowerze... jakoś do pracy trzeba było dojechać a upały nie pomagają
Pojechałam rano bez śniadania i myślałam, że z głodu padnę w połowie drogi. Generalnie jestem głodna, marzy mi się wielka miska owoców... i nie żeby stała, ale żebym mogła jeść, jeść i jeść.


Suplementy – dawkowanie

TermalStack Extreme – 2 tabletki wieczorem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Koktajl Heppalife 25g

Tak wyglądałam po powrocie do domu





Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-04 20:10:54

Jagódka, ja tak przy minimalnych ruchach mam ostatnio...To chiba od supli.

Azzi to ja dzisiaj specjalnie nie brałam rano nic bo w pracy by ze mną nikt nie wytrzymał.

Ale racja, że jak łykam przed treningiem to nim dojdę na siłkę to pływam

Ja poza siłowymi, czyli 3 x w tygodniu też nie biorę a pocę się jak prosie cały tydzień. Nigdy tak nie miałam, więc może one jakoś długofalowo działają? Normalnie aż mi głupio. Idę sobie po ulicy a ze mnie ciurka jak z kranu. Nadaję się do reklamy środka na pocenie: " nie kop pana bo się poci".

o masz jak spod prysznica niezły kawałek na rowerze przejechałaś tak liczyć x2

Mam ostatnio to samo z owocami, tez bym zjadla cala miche