TEST SPONSOROWNY - Redukcja z OFRA Sport by Jagoda__

Jagódko, pięknie! Ruszyło z kopyta.

Dzień 21

Dzisiejsza miska BTW 105/70/75



Kolejny dzień popłynęłam z węglami ... masakra z tymi owocami...mogłabym być na diecie owocowej

Dzisiaj bez treningu... po wczorajszym nogi bolą chociaż już myślałam, czy by dziennie nie chodzić ćwiczyć na siłownię żeby mieć wyższe węgle

Wiem, wiem, odpoczynek jest ważny


Suplementy – dawkowanie

Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo


Azzi cieszę się również, bo już się martwiłam, że coś się posypało w organizmie


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-05 21:10:36

hello znalazłam Cię ładne spadki

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-06 14:58:19

Dzień 22

Miska BTW 105/70/135



Dzień treningowy

1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 kg 11/10/9 (40 kg 10/10/10)
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30kg x 10/9/9 bez zmian - tutaj jak zawsze najsłabiej
3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciągałam się z oparciem nóg o ławeczkę
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 10kg x 8/8/7 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10/35 9/37,5 9/37,5 bez zmian
6. pompki 3xmax 11/10/8 (11/9/9)

W ramach dobicia się 25 min orbitrek. Za interwały się nawet nie brałam, brak mocy na zapieprz no i zakwasy na nogach i tyłku.

Suplementy – dawkowanie

Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Heppalife na dobranoc


Niestety nie wstawię na razie zdjęcia, bo za bardzo czym się nie ma chwalić. Sporo jeszcze tłuszczu do stracenia... normalnie suplementy się skończą, test się skończy a tłuszczyk jeszcze będzie

Czastka ja na Ciebie oko mam regularnie i kibicuję


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-06 23:29:43

weszłam w Twój pierwszy link z podpisu :) Jagoda no fajnie, że masz taka mozliwość testowania, bo to dodatkowa motywacja do walki z tłuszczem, no i widzę, że fajnie leci z centymetrów ! będę kibicować, ciekawa jestem szalenie wyniku jaki osiągniesz !
powodzenia :*

Z opóźnieniem dużym, ale jestem i ja Spadki super, trzymaj się dzielnie

A w ogóle to odnalazłam dzisiaj Twój dziennik, przez to że nie jest w lejdis to się gubi i... zapomniałam się wpisać. A Ty walczysz jakiś określony czas czy aż się suple skończą?

Dzień 23

Dzisiejsza miska BTW 105/70/75




Dzisiaj DNT ale w ramach ruszania się było 30 km na rowerze oraz 4 km spaceru z psem. Po rowerze jeszcze banan wpadł do miski.



Suplementy – dawkowanie

Iso – vit – podczas jazdy rowerem - świetna sprawa
TermalStack Extreme – zapomniałam dzisiaj
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Heppalife - porcyjka

Dzisiejsze śniadanie




Pomidorówka




No i fasolka po bretońsku na najbliższe dni.... mniam





Etrala dziękuję . Mam nadzieję, że pospada ten oporny tłuszcz

Misworld dziękuję za odwiedziny. Często u Ciebie goszczę i notorycznie podziwiam za treningi

Esher generalnie walczę póki będą suple, mam nadzieję, że do końca miesiąca spokojnie starczą. A potem i tak dale walczę do urlopu czyli do prawie końca lipca, kiedy to zrobię tydzień przerwy.



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-07 20:27:16

Spadki eleganckie

a pstrąg z poprzedniej strony zacny, aż z talerza wypływa

Dzień 24


Dzisiejsza miska BTW 105/70/135



Dzień treningowy

1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 35/40/42,5/45 (4 x 35/37,5/40/42,5) tutaj progres...ale ciężko
2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 (4 x 40/45/50/55) też progres... chociaż ten snatch grip bardziej mc przypominał
3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg
3b. uginanie nóg 40kg 12/12/12 (12/12/11)
3. suwnica nogi wysoko x100 40kg x 40 + 60

+ rowerek 20 min dystans 9 km myślałam, że nie dam rady tych 20 minut ... miałam już mroczki przed oczami.

Suplementy – dawkowanie


Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano


Marta dziękuję



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-08 22:09:49