MaTFiL
Jest ok , ale tak jak sam mowisz popracuj nad piersiowym i nad plecami.
Szerokosc troche nie ta co ma byc grubosc rowniez .
Szerokosc troche nie ta co ma byc grubosc rowniez .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
930
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19248
...
Napisał(a)
Muczakos94
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
no gestosc to juz raczej sie pojawia :), mysle ze piersiowe pojda z czasem :) narazie nie ma Co sie wyrywac, gdyz mam jeszcze kupe czasu :)
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15416
Cześć młody !!dobry postęp:D
-4cm w pasie a reszta w miejscu albo przód? :P
Jak tego dokonałeś? mi też by się to przydało heheeh
-4cm w pasie a reszta w miejscu albo przód? :P
Jak tego dokonałeś? mi też by się to przydało heheeh
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
JOVOVICH : Poprostu powoli scinalem wegle, lekkie bieganie wieczorami :) I jakos w 1.5 miesiaca tak poszlo 
Biore wszystko na powoli moze dlatego, nie robie kosztem czegos;]
Biore wszystko na powoli moze dlatego, nie robie kosztem czegos;]...
Napisał(a)
Trolo46
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10141
Muczakos, możesz podac jak wygląda mniej więcej twoja dieta?
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
spokojnie do wody mineralnej możesz dodawać wit C rozpuszczalną.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-03 11:22:44
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-03 11:22:44
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
świetna sylwetka, barki najlepsze;] chyba nawet lepsze od moich:D ale cóż nie każdy jest idealny:D sog jak najbardziej zasłużony, tylko mięcha na plecy nałóż więcej bo masz długi tułów, pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
Trolo46 - dieta jest w 75% :) gdyz czasami nie mam czasu by siedziec w kuchni :)
platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;),
Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po treningu bialko? a w drodze do domu np tak 200 ml witaminy C?
Chudy001 - Chudy001 wiem ze mam długi tułów no, ale mi to nie przeszkadza gdyz jak juz te mieso doojdzie bedzie " PODOBNO " jak to mi powiedzieli bardziej doswiadczeni za***iscie wygladac.. ;) wiec czekam sobie spokojnie na miesko czekam ; D
Mysle ze do 19-20 lat bedzie juz naprawde bardzo dobrze a narazie przed soba mam Kupe czasu i kupe wysilku,potu itd ;)
" dziekuje za sogi " : D
platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;),
Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po treningu bialko? a w drodze do domu np tak 200 ml witaminy C?
Chudy001 - Chudy001 wiem ze mam długi tułów no, ale mi to nie przeszkadza gdyz jak juz te mieso doojdzie bedzie " PODOBNO " jak to mi powiedzieli bardziej doswiadczeni za***iscie wygladac.. ;) wiec czekam sobie spokojnie na miesko czekam ; D
Mysle ze do 19-20 lat bedzie juz naprawde bardzo dobrze a narazie przed soba mam Kupe czasu i kupe wysilku,potu itd ;)
" dziekuje za sogi " : D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
930
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19248
Muczakos podczas treningu gainera nie pij bo cie zmuli, a ryzykowac dla nieudanego treningu nie warto.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
raczej nie.
Jak już to podczas treningu popijaj wodę mineralną i np ze 30-40gram carbo i wit C.
Po treningu możesz połączyć gainera z białkiem
Lub jeszcze inaczej. Bezpośrednio po treningu wypij gainera a jak dojedziesz do domu to wypij białko.
Jak już to podczas treningu popijaj wodę mineralną i np ze 30-40gram carbo i wit C.
Po treningu możesz połączyć gainera z białkiem
Lub jeszcze inaczej. Bezpośrednio po treningu wypij gainera a jak dojedziesz do domu to wypij białko.
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Ocena sylwetki. Cel start w mr SFD 2010 r ;)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- ...
- 188
-
Następny temat
17lat 1,5 roku z przerwami
