POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Nie ma podanych wszystkich produktów.To skąd mam wiedzieć jaki jest IG do innych produktów?

http://www.dobradieta.pl/tabele.php
no i google

Dzięki Ci bardzo.

1) Dotyczy tłuszczy w diecie.
Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie?
Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy które są raczej zgodne.
Rola tłuszczów jest potocznie raczej wszystkim znana, ale jak idealnie dopasować ich ilość?
Zwykle tutaj dopasowuje się to potrzeb kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne).


Tłuszcze sa nośnikami energii, i to fakt 1gr= 9 kcal.
Jak jednak wygląda szlak korzystania organizmu z tłuszczy jako energii?
W węglach wiem - glikogen, a w tłuszczach?


2) Co sądzicie o kapuście kiszonej w diecie?

3) jest jakaś norma jedzenia warzyw? Ew. czy można nie jeść aż tak duża a np. pić więcej wody?
Pytam ponieważ są bardzo drogie...

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-11-04 15:10:14

7.30
10.30
13.30
16.00 (WPC)
16.30 JOGGING
17.00(Makaron+Kurczak)
20.00
Może być taki rozkład posiłków? Konkretnie chodzi mi o te przed i po aerobem.



Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-11-04 15:35:54

tak może przed aero dałbym 1 godz wpc

Moze byc. O ktorej idziesz spac ze tak wczesnie ostatni posilek?


Zmieniony przez - domer w dniu 2010-11-04 20:24:05

22 już w łóżku staram się być, po kolacji już zero aktywności fizycznej. Kolacja zawiera węglowodany.

Martwię się tylko, że codziennie prawie jem o innych godzinach, ale zachowuje przerwy 2-4h. Niestety życie codziennie nie pozwala mi na jedzenie cały czas o tych samych porach.

więc odstęp jest prawidłowy
O pory sie nie martw to dieta ma być dopasowana do dnia nie na odwrót bo można zgłupieć

Panowie,pozwole sobie ponowic moje pytania.




1) Dotyczy tłuszczy w diecie.
Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie?
Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy które są raczej zgodne.
Rola tłuszczów jest potocznie raczej wszystkim znana, ale jak idealnie dopasować ich ilość?
Zwykle tutaj dopasowuje się to potrzeb kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne).


Tłuszcze sa nośnikami energii, i to fakt 1gr= 9 kcal.
Jak jednak wygląda szlak korzystania organizmu z tłuszczy jako energii?
W węglach wiem - glikogen, a w tłuszczach?


2) Co sądzicie o kapuście kiszonej w diecie?

3) jest jakaś norma jedzenia warzyw? Ew. czy można nie jeść aż tak duża a np. pić więcej wody?
Pytam ponieważ są bardzo drogie...