Kettlebells & Crossfit by novyneo

Wiesz, wszystko do wyćwiczenia jest. Tylko kwestia czasu. :)
Mam też tak, że mi się ręce męczą, bo mam je przy ciele i tylko nadgarstki chodzą, ale jest pełne skupienie żeby je tak utrzymać i się męczą. :D

Dokładnie, grunt to wytrwale iść do przodu. A powiedz, masz jakiś konkretny plan czy poprostu to co przyjdzie Ci do głowy robisz? Może używasz np planowania wg CF?

Chodzi Ci o to, że jednego dnia M, MW, MWG itp?;p
Nie robię według tego. Przed treningiem wchodzę na stronę Froninga lub (najczęściej) na wodshop.org albo z kumplem wymyślamy jakieś ciekawe treningi. :)

Czyli strona Richa widzę że przypadła Ci do gustu Tak zapytałem, też nie planuję W,MG itd. Robię WOD z boxa plus jakiś od Richa. Czasem jak mnie nie ma na treningu to jadę dwa WODy boxowe, jeden z danego dnia i drugi zaległy Gorzej jak oba mocno uderzają w jedną partię mięśniową.

Wtedy to ciężko jest jak uderzają w jedną partię. :D
Mi się ten podział nie spodobał bo np. jednego dnia wychodziło by, że na siłowni bym robił tylko załóżmy 5-5-5-5-5-5 Deadlift i do domu... :P

mogłby ktoś podac linka do storny richa?:)

Proszę bardzo: http://www.crossfitmayhem.com/ 

dzięki!:)

Dzisiejszy trening to "The Seven",czyli:
7 rounds for time:
7 HSPU
7 Thrusters, 50kg
7 K2E
7 Deadlifts, 100
7 Burpees
7 KB Swing, 1.5 pood
7 Pull-ups

Mój wynik: 37:00
Zaznacze jednak że trochę zmniejszylem obciążenie.Jednak Rx byłbym w stanie zrobić.Pierwszy raz ten WOD robiłem ale i tak jestem zadowolony

CO to znaczy "Rx"? :P
I jak tam układanie diety?:D