...
Napisał(a)
Dzisiaj trochę inaczej będzie. Poranek co prawda standardowy, z ketlem (10 Swing i 10 skłonów z bokiem stojąc z ketlem w dłoni) oraz rozciąganie, ale trening właściwy dopiero po południu. Trochę spraw jest do załatwienia, więc musiałem go przełożyć
...
Napisał(a)
Zmierzylem sie z tym Twoim wynalazkiem, bo nie rzuca sie slow na wiatr. Ile razy Cie za to klalem dzis w myslach, nie powiem ;) Relacja w moim dzienniku, film z pietnastek zakonczony specjalna dedykacja ;)
Pozdrawiam ;>
Pozdrawiam ;>
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Xzaar: dzięki za dedykację Będę się starał uniknąć stryczka
Wczorajsze popołudnie pod znakiem przygotowania do dzisiejszych zajęć w szkole. Niestety jak się człowiek nie uczył za młodu to teraz nadrabiać musi. Żeby było śmieszniej to makroekonomia w planie W życiu nie widziałem czegoś bardziej porąbanego niż ten przedmiot.
Wczoraj też zainstalowałem sobie drążek w futrynie i podciągam się na nim po kilka razy w ciągu dnia. Generalnie to na takiej zasadzie, że za każdym razem jak wejdę do łazienki wykonuję tylko 4 powtórzenia (tak jakby 2 za wejście i 2 za wyjście). W związku z tym wczoraj wykonałem 24 takie podciągnięcia. Ciekawa metoda mająca zwiększyć siłę, więc zobaczymy jak będzie za 7 dni. Przeprowadzę mały teścik i powiem Wam jakie są tego rezultaty.
Póki co, dzisiejszy poranek spokojnie, rozciąganie + po 10 reps na każdą rękę KB Push Press,24kg. Kawka, pakowanie i sru na zajęcia (masakra, cały dzień )
Wczorajsze popołudnie pod znakiem przygotowania do dzisiejszych zajęć w szkole. Niestety jak się człowiek nie uczył za młodu to teraz nadrabiać musi. Żeby było śmieszniej to makroekonomia w planie W życiu nie widziałem czegoś bardziej porąbanego niż ten przedmiot.
Wczoraj też zainstalowałem sobie drążek w futrynie i podciągam się na nim po kilka razy w ciągu dnia. Generalnie to na takiej zasadzie, że za każdym razem jak wejdę do łazienki wykonuję tylko 4 powtórzenia (tak jakby 2 za wejście i 2 za wyjście). W związku z tym wczoraj wykonałem 24 takie podciągnięcia. Ciekawa metoda mająca zwiększyć siłę, więc zobaczymy jak będzie za 7 dni. Przeprowadzę mały teścik i powiem Wam jakie są tego rezultaty.
Póki co, dzisiejszy poranek spokojnie, rozciąganie + po 10 reps na każdą rękę KB Push Press,24kg. Kawka, pakowanie i sru na zajęcia (masakra, cały dzień )
...
Napisał(a)
novyneoNiestety jak się człowiek nie uczył za młodu to teraz nadrabiać musi. Żeby było śmieszniej to makroekonomia w planie W życiu nie widziałem czegoś bardziej porąbanego niż ten przedmiot.
Jestem na ekonomii i raczej o makro tego nie powiem co Ty
Wnioskując po wpisie: studiujesz gdzieś zaocznie?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
AON.II stopień, i niestety mam ten przedmiot w tym semestrze.
Niestety każdy taki weekend powoduje przymusowy Rest Day. Wczoraj wróciłem przed 22, więc zostało tylko 4 podciągnięcia (wszedłem do łazienki tylko raz) i w kimę.
Dzisiaj poranek: rozciąganie i skłon bokiem stojąc z ketlem.
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-26 05:05:52
Niestety każdy taki weekend powoduje przymusowy Rest Day. Wczoraj wróciłem przed 22, więc zostało tylko 4 podciągnięcia (wszedłem do łazienki tylko raz) i w kimę.
Dzisiaj poranek: rozciąganie i skłon bokiem stojąc z ketlem.
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-26 05:05:52
...
Napisał(a)
Witam. Dzisiaj w pracy jestem ale na wieczór już wymyśliłem całkiem ciekawy trening. A póki co, poniżej coś dla tych którzy jeszcze nie są przekonani do ketli
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-27 15:51:58
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-27 15:51:58
...
Napisał(a)
Ja jestem przekonany do kettli ale póki co brak kaski. :P
Jak tam idzie skakanka? Ja dzisiaj nowy rekord zrobiłem, 88 DU :D
Jak tam idzie skakanka? Ja dzisiaj nowy rekord zrobiłem, 88 DU :D
...
Napisał(a)
Miało być ciekawie dzisiaj..no i było. Ale powoli. Podjąłem decyzję, że od jutra atakuję 10000 KB Swing Challenge, w związku z tym postanowiłem dzisiaj trochę zrobić Skill Work. Na początek zabrałem się za skakankę. Kernelus: u mnie to wygląda tak, że te 5 serii po 20 DU unbroken spokojnie zrobię. Jednak dzisiaj mało sobie głowy nie urwałem. Nie wiem jak, ale ta linka mnie atakowała od samego początku. W pewnym momencie tak sieknęła mnie w tył głowy, że dałem sobie spokój. Zabrałem się za Snatch i OHS. I tutaj miłe zaskoczenie, bo łatwo dużo łatwiej wykonuję to ćwiczenie, z czego jestem bardzo zadowolony. Ale teraz najciekawsze.
Jakiś czas temu poszedłem do boxa i tam udało mi się zrobić pierwszego Muscle-up'a na kółkach, co prawda w wersji kipping, ale szło ładnie. Niestety musiałem odpuścić ze względu na finanse i RMU na jakiś czas odpuściłem. Wpadłem za to (kilka dni temu) na ciekawą koncepcję zwiększania siły, i postanowiłem ją zastosować. Zainstalowałem drążek w futrynie do łazienki i za każdym razem jak tam wchodzę to się podciągam tylko 4 razy, ale za to powoli i przytrzymuję na górze. I niby nic o tym bym nie napisał, jak to że faktycznie działa taki trening Jak się o tym dowiedziałem? Właśnie dzisiaj w pracy zamontowałem sobie kółka gimnastyczne na drążku i postanowiłem wykonać kilka prób wejść z siedzenia na podłodze. Wynik mnie zaskoczył Okazało się że wejście siłowe nie stanowi żadnego problemu Byłem tak zaskoczony, że nagrałem dwa filmy.
Pierwszy z ziemi...
... i drugi z uniesionymi nogami
Jakiś czas temu poszedłem do boxa i tam udało mi się zrobić pierwszego Muscle-up'a na kółkach, co prawda w wersji kipping, ale szło ładnie. Niestety musiałem odpuścić ze względu na finanse i RMU na jakiś czas odpuściłem. Wpadłem za to (kilka dni temu) na ciekawą koncepcję zwiększania siły, i postanowiłem ją zastosować. Zainstalowałem drążek w futrynie do łazienki i za każdym razem jak tam wchodzę to się podciągam tylko 4 razy, ale za to powoli i przytrzymuję na górze. I niby nic o tym bym nie napisał, jak to że faktycznie działa taki trening Jak się o tym dowiedziałem? Właśnie dzisiaj w pracy zamontowałem sobie kółka gimnastyczne na drążku i postanowiłem wykonać kilka prób wejść z siedzenia na podłodze. Wynik mnie zaskoczył Okazało się że wejście siłowe nie stanowi żadnego problemu Byłem tak zaskoczony, że nagrałem dwa filmy.
Pierwszy z ziemi...
... i drugi z uniesionymi nogami
...
Napisał(a)
Siłacz :D jakim kettlem będziesz cisnął 10 tałzen ? i pytanie jakie ćwiczenia będzie pomiędzy robił/lub dodatkowe?? może byśmy razem się zmierzyli/zobaczyli jakie postępy będą xD
Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-27 22:35:55
Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-27 22:35:55
...
Napisał(a)
Nieźle! Dobrze idą te RMU! A co do wyzwania to 10 000 swingów? ;o Nic tylko życzę powodzenia i uważaj na kontuzje!
Poprzedni temat
Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
Następny temat
CROSSFIT
Polecane artykuły