ile pic podczas treningu!!

Ja wypijam szklanke Ionto Vitamin Drink i mi wystarcza

Pij nie więcej niż litr i nie mniej niż 0,5. Pół litra to minimum podczas ćwiczeń, a więcej niż 1 litr na godzinę organizm i tak nie jest w stanie przyjąć... Ja pije 0,75 :]

No ja ostatnio zakupiłem zgrzewkę butelek 0,75 i są idealne... Wcześniej nosiłem butle po 1,5 i zawsze zostawałą połowa albo coś koło tego...
Ale generalnie to pić trzeba wtedy gdy się pić chce :) Ale raczej nie welkimi dawkami, a małymi łykami (żeby nie zapełniać żołądka)

w sylwestra na silowni wypilem 1 litr absolwenta i pare piw kumple tak samo ale juz za 3 miesiece pobijamy rekord ... a na codzien 0,5 wody

minimum 1,5 lytra czyli cała swoja butelka... czasami pozyczam od kumpli. Max wypiłem chyba 2,5lyra

to wy mocne glowy macie

2,5 do 3 litrow wody z kranu ! nie oligocenskiej - podobno lepiej sie przyswaja a ja nie musze za to placic jak sobie dolewam

Hahah

Ja raz sie zalozylem ze wypije 2 litry wody naraz , szklanka po szklace ... malo nie peklem Ale przelacialo to przeze mnie jak przez sito

ja wypilem 2,5litra soku rozrobionego w wodzie pol litrowymi garnuszkami kubek po kubku zalozylem sie kto wiecej wypije on wypil 2,25 i poszedl zygac ja mialem brzuch jakbym przepukliny dostalale byl git i wygralem

pytanie bylo ile pijecie podczas treningu a nie kto wiecej !

pic powinno sie tyle ile potrzebuje organizm

te 2-2,5 litra zajmuje mi 2-3 godziny na treningu

mam kolesia co cwiczy, poci sie jak swinia ale nic nie pije i jego nie rozumiem