....:::Bananki:::....

bo ja wiem... nalej prawie pelna szklanke
ja to pije z sokiem bo wtedy smaczniejsze jest

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Myśle że szkalnka wystarczy

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

starczy..ale to bez większego znaczenia.ja biorę więcej wody.Z sokiem jest bardzo dobre,sok zawiera również fruktozę(przynajmniej powinien) więc to już jest mieszanka węgli o różnej wchłanialności,ale nadal szybkich..więc jest jak najbardziej ok.No i sok potrafi pobudzić apetycik po treningu..a duża dawka samej glukozy potrafi zemdlić..
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no ja dalem okolo 30-35 g gdzies..glukozy i rozrobilem w butlece od malej wody mineralnej 0,5 l :] i jest ok :] po teningu pare sec i po 0,5 :] hehe a i to lepiej rozrabiac w przegotowanej wodzie czy zwykla kranowa ???

No ja Carbo rozrabiam w 0.5 l wody i jest dobre po treningu ale zalecał bym raczej przegotowaną.Ja wole se zagotować i odstawic na pare minut aż sie ochłodzi to nic nie kosztuje (no poza woda i gazem ewn.prądem)Ale to jeszcze zalezy jak ta twoja kranowka jest jak masz twarda wode to niedobrze :D:D:D pujdzie ci na watrobe takei picie wody z kranu i po paru latach wyjdzie ale od 1 szklanki jeszcze chyba nikt nie umarł ale wiesz sa różne ewenementy Pozdrawiam i życze wesołych świąt i mase prezentów oraz kożystając z okazji Zaj***fajnej zabazy w sylwestrowa noc Pozdrowienia Seboow.Rulez

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Wzajemnie

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

oka dzieki za pomoc :] i zycze wszystkim wesolych swiat :P :]

jeszcze ja prosz o rade mam ułozona detke i po treningu mój posiłek wygląda tak czy to dobrze odrazu po treningu 25gram glukozy po ok 20 minutach worek ryżu i 30gram białka treca 80% waze 65kilo

kukuku

Ja bym radzil te bialko treca troche przesunac wczesniej ,zebys je jadl po glukozie a potem dopiero ryz.Tylko musisz to odpoiwednio rozplanowac zebys nie jadl wszystkiego naraz.Zeby byly przerwy miedzy posilkami.

NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

hmm nie mozna chyba trzeba zjesc odrazu 2 bananki !! a oprocz tego diete masz bogata w ww i bialko ??