| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
cykl z Bionabol-u !
|
15 |
2004-12-18 19:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
...Oceńcie mój plan..
zamierzam sobie zmienić trening - moj cel to - masa !! a trening
nastepujacy sami go ocencie??!!:
poniedziałek: klatka
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4x 16-14-12-10
ewentualnie 12-10-8-6 co zaproponujecie
|
5 |
2004-02-09 23:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wklejcie mi linka %-)
potrzebny mi link na stronke poswiecona treningowi niepamietam na jakiej to str bylo tam byly rózne gify i obrazki wykonywanych cwiczen wiecie oco mi chodzi
|
2 |
2004-02-09 22:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobre połączenie - jak myslicie??
planuje sobie kupic mass gainera xxl trecka 2 kg. do tego olimp anabolik amino 2000 i białko serowatki. czy to połączenie mi cos da - chodzi mi glownie o mase ??
|
4 |
2004-02-01 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobre połączenie ??
planuje sobie kupic mass gainera xxl trecka 2 kg. do tego olimp anabolik amino 2000 i białko serowatki. czy to połączenie mi cos da - chodzi mi glownie o mase ??
|
1 |
2004-02-01 16:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy dobrze :-/
no tak jak w temacie robie serie 4x 12 -10 -8 -6 zwiększając przy tym stopniowo ciężar.czy to odpowiednio na mase ??czy robienie 3x 10 -8 -8 również da jakieś rezultaty
hmmmm....i co sie
|
3 |
2004-01-27 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co byście polecili na rzeźbe??-
tak jak u góry qumpel na siłe chce zrzucić troszke wagi i chce zaopatrzyc sie w hmb odradzam mu to,jak sadzicie a jednak moze powinien to wziąść czy może polecicie coś innego i skuteczniejszego !! <img
|
5 |
2004-01-15 23:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
....:::Bananki:::....
moja dietke zaczełem ostatnio uzupełniać bananami!!chciałbym sie dowiedziec czy odrazu po treningu moge se zjesc ze 2 banany
hmmmm....i co sie patrzycie....tu i tak nic niema ..... <img
|
70 |
2003-12-05 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zobaczcie TO !!
na jednej ze stronek(..)znalazlem "super trening na mase"mozecie to skonsultowac
poniedziałek
klatka
(1)
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6-7
2.wyciskanie sztangielek na ławce
|
2 |
2003-12-14 00:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo z Olimpu!!
jak to sie sciska czyli jak to brac,dawkowac ile razy dziennie??na opakowaniu jest napisane zeby 1-4 dzienine a wy jak uwazacie i jak stosujecie
|
6 |
2003-12-12 16:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hmb + Citrat
co sadzicie o połaczenie hmb z kreatyna citrat.??jakie beda tego efekty ??
na co to wplynie???czekam na odp z gory thx*
hmmmm....i co sie patrzycie....tu i tak nic niema ..... <img
|
3 |
2003-12-12 14:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
W czesie treningu?!
po przeczytaniu wielu postów,już sie pogubiłem.czytałem że podczas treningu trzeba spozywać glukoze - tak.?? możecie rozwinać ten temat.puzniej czytałem ze najlepiej spozyć carbo.już mi sie to poplątrało co ma glukoza do carbo <img
|
26 |
2003-12-07 13:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co to za trening???
kolo przyniusł dziś jakiś artykoł,był to mały wicinek,bylo tak ze koles sobie cwiczył jakieś cwiczonko po 4 serie po 12-10-8-6 powt. dokładając przy tym coraz wieksze obciązęnie.na co to jest trening
|
4 |
2003-12-08 16:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kręgosłup
czy jest ktoś w stanie powiedzieć mi jakie ćwiczenia obciążaja kręgosłup.czasmi po treningu boli mnie kręgosłup.może jest to poprostu przesilenie lecz wole sie upewnic.czy możecie mi napisać poczeszegulne
|
4 |
2003-12-05 22:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kolejny Gainer
który lepszy megabol - mass gain czy trec - mega mass xxl
hmmmm....i co sie patrzycie....tu i tak nic niema .....
|
7 |
2003-12-06 11:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jesteś Nowy <<== ZOBACZ TO !!
wiele razy zaczynajac moja przygode z siłownia miałem problem czy prawidlowo wykonuje cwiczenia.ktoś coś powiedzial - a ja,co to jest .teraz nie mam takich problemow. http://www.kulturystyka.pl/atlas
|
9 |
2003-12-03 17:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Taka Sobie ta Dietka :-/
ogólnie niemam zbilansowanej diety .staram sie jest dużo/dużo pokarmów bogatych w witaminy białko i weglowodany (typu ryż,nabiał,itp.)czy "taka" "dieta" może być prawidłowa (na mase)czy musze koniecznie
|
4 |
2003-12-02 21:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pełno tego ale co :-/
siemka*wiem ze to pytanie coraz bardziej staje sie beznadziejne i denne ale cuż,czy jest mi ktoś w stanie powiedziec jaka odrzywka jest najlepsza na mase (nie mam tu na mysli kox-u <img
|
11 |
2003-11-29 15:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który najlepszy ??
mam problem.! chciałbym zakupić sobie gainera,pełno tu tych artykułów ale cuż nieznam sie za bardzo na ty który produkt jakiej firmy jest najlepszy,czy sa
|
1 |
2003-12-01 18:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
...::: Gainer ::::....
co to jest?? podobno trca jest dobra.ale chcialbym sie dowiedziec co to jest i jakie sa efekt,pozatym sprawdzalem w sklepiku internetowym i niema o tym najmniejszego znaku :-/
hmmmm....i co sie
|
1 |
2003-11-30 19:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
A co z Miodkiem %-)
witam gdzieś czytałem ze jak kazdy wie czakolada i produkty z nia zwiazane sa wysoko kaloryczne.a wiec nalezy je odstawic ??postanowiłem tak zrobić staram sie coraz mniej zajadać sie tymi smakołykami <img
|
5 |
2003-11-27 14:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co z wegetarianinami :-/
witam wszystkich być może ten problem został już poruszony,ale nie miałem za dużo czasu poszukać.dlatego też chciełbym się dowiedzieć(jak by to ująć)co z wegetarianinami.? z tego co wyczytałem to dieta
|
13 |
2003-11-22 18:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Serowatka :-/ ??
witam wszystkich któży odwiedzili moj dział.!! mam małe pytnko co to jest serowatka , jakie ma dzilanie , czy cos pomaga i jak mam to przyzadzac.a jak cos pominełem to prosił bym abyscie dali odpowiedz na tą notke i mnie uświadomili <img
|
25 |
2003-11-12 17:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomocy !!! Jestem zielony
kulturystyka.ten temat bardzo mnie zafascynował,jestem w tym temacie całkiem zielony.właśnie zaczołem uczęszczać na siłownie,po wielokrotnym przeczytaniu gazet kulturystycznych napisałem sobie cykl treningów oraz diety.mam małe pytanko - wszędzie
|
4 |
2003-03-12 15:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Największe pakery co mam zrobić.?????
tę notkę kieruje do ludzi którzy znają sie na żeczy ( ps. wiem że wszyscy odwiedzający tę strone są obyci ale mi trzeba ludzi bardziej wtajemniczonych ) mam małe pytanie ??? jak długo trenowaliście,jak intensywnie,po jakim czasie braliście odrzywki
|
13 |
2003-03-14 15:55
|
