ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

Nie no sory, myślałam, że mi napiszesz coś bo nie chciałam pisać nowy temat, ale dobra jak tak to napisze nowy ;)

Witam ,tylko sprawdzam

wlasnie trening dla domatorów :] takie uzupelnienie by sie przydalo :]

na poczatku postu jedna dziewczyna pytała czy trening obwodowy z małym obciążeniem można robić na czczo. Niestety nie znalazłam odpowiedzi więc ponawiam pytanie

Nigdy żadnych treningów siłowych nie należy robić na czczo

Chciałabym zmienić niektore rzeczy w swoim wygladzie powiem szczerze ze nie wiem jak do tego sie zabrac.Nie mam zadnych podstaw a fakt ze moje cialo puchnie przypawa mnie niesamowitym dolem,,,mozesz mi jakos pomoc???? pzdr Sylwia G.

Poczytaj posty podwieszone oraz zestaw obowiązkowy dla początkujących:

https://www.sfd.pl/temat131286/ 
https://www.sfd.pl/temat123556/

oraz:

odżywianie:
https://www.sfd.pl/temat64042/ 
https://www.sfd.pl/temat158622/ 
https://www.sfd.pl/temat164189/ 
https://www.sfd.pl/temat141676/ 
https://www.sfd.pl/temat169521/ 

aeroby i tematy związane:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 
https://www.sfd.pl/temat134387/ 

ćwiczenia:
https://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu.
https://www.sfd.pl/temat110102/ 
https://www.sfd.pl/temat71442/ 

- a potem załóż nowy wątek, w którym opiszesz dokładnie siebie [wiek, wzrost, waga] i swoje konkretne cele.

Mam pytania do Michaiła i Tyki, tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę mierzą, są takie firmy jak korona , first , soehnle. Czytałam gdzieś na forum o tanicie, ale są drogie.
Drugie pytanie dotyczy orbitreków, prosze o poradę jakiej firmy.
Trzecie pytanko to chciałabym się dowiedzieć ile jest prawdy w historii, którą usłyszałam. Podobno jeden facet na siłownię ubierał się ciepło w w koszulke,dres bawełniany,potem może coś jeszcze i na wierzch z ortalionu i do tego czapkę, śmiesznie brzmi, ale podobno w trzy tygodnie bardzo dużo schudł ( biegał na bieżni i nie wiem co jeszcze)czy to ma jakieś wytłumaczenie, czy to była utrata wody z organizmu ? Podobno nie woda tylko tłuszczu, czy to jest dobra metoda ? Czy nie szkodzi zdrowiu ? Jestem laikiem , więc naprawdę, prosze się nie smiać i mnie nie krytykować, sama czuję , że to dziwne pytanie, ale jestem ciekawa, a moze jednak to pomaga ?
Pozdrawiam !

magma007

Mam pytania do Michaiła i Tyki, tylko prosze o wyrozumiałość, bo może jest głupie, niestety nie znam się na tych rzeczach. Pierwsze to czy możecie mi policić jakąś wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody w granicach 150 zł, ponieważ jest wiele wag np. na allegro, ale nie wiem czy to nie jest jakiś pic, czy wszystkie naprawdę mierzą, są takie firmy jak korona , first , soehnle. Czytałam gdzieś na forum o tanicie, ale są drogie.


Drugie pytanie dotyczy orbitreków, prosze o poradę jakiej firmy.

SUGERUJ SIĘ CENĄ I SPRZEDAWCĄ - KUPUJ TYLKO OD "PEWNIAKA"



Trzecie pytanko to chciałabym się dowiedzieć ile jest prawdy w historii, którą usłyszałam. Podobno jeden facet na siłownię ubierał się ciepło w w koszulke,dres bawełniany,potem może coś jeszcze i na wierzch z ortalionu i do tego czapkę, śmiesznie brzmi, ale podobno w trzy tygodnie bardzo dużo schudł ( biegał na bieżni i nie wiem co jeszcze)czy to ma jakieś wytłumaczenie, czy to była utrata wody z organizmu ? Podobno nie woda tylko tłuszczu, czy to jest dobra metoda ? Czy nie szkodzi zdrowiu ? Jestem laikiem , więc naprawdę, prosze się nie smiać i mnie nie krytykować, sama czuję , że to dziwne pytanie, ale jestem ciekawa, a moze jednak to pomaga ?
GOŚC TEN OWSZEM - MOŻE I ZGUBIŁ NIECO SADEŁKA, ALE GŁOWNIE TRACIŁ WODĘ I TKANKĘ MIĘSNIOWĄ
OSOBIŚCIE JESTEM PRZECIWNY PRZEGRZEWANIU CIAŁA

Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem :
Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od tego czasu chodzę 3-4 razy w tygodniu.
Tak więc może do kupy pochodziłam miesiąc, ale po 2-2,5 godz.

Przechodzę do sedna, więc wczoraj znów byłam mierzona i ważona, pomiar tłuszczu, wody w organizmie, mierzenie obwodów, szyi, uda, brzucha, bioder, łydki, przedramienia, no i w rezultacie mam ok.4 % mniej w obwodach, mięśnie się uelastyczniają i sprężają, to dobrze, brzuch robi się ładny,( mam wzrostu 163, lat 31, ważyłam 67,5, ważę 67,4 i mam 31% tłuszczu i jestem kobietą ), ale po co to mówię ? Ponieważ się okazało, że nie ubyło mi procentowo ani jednego procenta. "Trener" właściciel siłowni powiedział, że takiego przypadku nie miał, że powinnam coś stracić, powiedział, ze wygląda na to że mój metabolizm jest zatrzymany i ćwiczenia powinny go ruszyć, ale nie ruszyły i że nie ma rady jak dieta 900 kcal, więc jestem na niej od rana. Jego zdaniem w miesiąc powinnam dojść do 63 kg, półtora miesiąca temu tez tak twierdził.
Bez diety nie schudnę, musze obudzić metabolizm, mam za 11 dni wejść na dietę 1200 kcal, na trzy dni, potem znów 900 kcal, przez miesiąc w sumie, potem zobaczymy, pójdę na pomiary, może po miesiącu. do tego mam łykać l-karnityne 5 tabl.tysiączków, rano dwie w obiad 1 i przed kolacją 2, to zalecił mi na dwa miesiące, co Panowie na to ?

Możecie mi pomóc, coś doradzić ?