Nanti

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

295

przeczytanych postów

2079

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2013 (12:20)

Data rejestracji 01.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na wyskok opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w internecie (zapraszam do linków). głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa	14	2005-09-06 21:16
Zdrowie i Uroda	Pytanie do panów ;) nurtuje mnie jedno. czy was (kulturystow, dbających o siebie itp. itd) też kręcą takie panienki co tylko do fitness clubow chodzą, codziennie biegają, są szczupłe, zero tłuszczu, same mięśnie, czy wolicie takie zwykłe dziewczątka?? pytam bo	91	2005-08-02 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	raz w tygodniu upust?? jestem na redukcji coś w stylu by smoczek wychodzi ok 1.2-1.5g białka/kg dziennie, nie jem słodyczy, białego chleba, itp "złych rzeczy". jestem nastawiona na co najmniej roczne odchudzanie, bo wychodzi że jem mniej o 450kcal niż jest moje	4	2006-05-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	O smażeniu i chlebie nie wiem czy to bajka czy prawda, ale ktoś mi powiedział, że smażenie nawet bez tłuszczu na np. teflonie jest niezdrowe (szkoda tylko że ten ktosiu nie sprecyzował dlaczego), czy ktoś wie?? czy może po prostu dlatego, że teflon jest	13	2006-05-15 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa cześć. chciałabym odżywiać się wg. wskazówek doktora ellisa, czytałam wszystko na jego stronie, ale prawde mówiąc na niej niewiele się dowiedziałam, bo wszystko jest w jego książce, którą jeszcze nie przeczytałam. czy to dobry pomysł?? coś	46	2005-10-03 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Od dziś to moja spowiedź jestem zupełnie zielona na tym waszym forum (co widać-pierwszy post), chociaż zanim w ogóle dołączyłam do was to czytałam, czytałam, czytałam tak, że mi głowa spuchła no i chyba za głupia jestem, albo co	270	2005-08-01 19:47
Zdrowie i Uroda	A co z tymi co nie mają problemów?? no właśnie. z moją cerą jest wszystko wporządku. okres kiedy byłam pryszczata dawno już minął, mam normalną skórę, nie czerwieni się, nie łuszczy itp. itd. do tej pory, właśnie dlatego, nie uzywałam jakiś specjalnych kosmetyków. no ale przyszło	6	2005-08-08 17:01
Galeria Zdjęć	Ku przestrodze <br><br>sprawdzam czy wejdzie.	59	2005-08-02 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2006-05-22 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja dla kobiet by niunia-sfd	2006-05-22 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2006-05-22 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	raz w tygodniu upust??	2006-05-22 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2006-05-22 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2006-05-22 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	raz w tygodniu upust??	2006-05-21 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	O smażeniu i chlebie	2006-05-19 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	O smażeniu i chlebie	2006-05-18 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	O smażeniu i chlebie	2006-05-16 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kobiet z SFD - blog	2005-10-24 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kobiet z SFD - blog	2005-10-21 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-13 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-12 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-12 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-11 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-11 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-11 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-11 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-10 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-10 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dr. Ellisa	2005-10-10 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2005-10-03 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2005-09-30 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-09-19 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-09-19 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kobiet z SFD - blog	2005-09-19 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-09-17 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-09-16 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co po diecie kopenhaskiej?	2005-09-16 18:25