Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witajcie ciesze sie ze bylem waszym punktem konwersacji.
Wiec stanelo to na 2650 kcal (juz 115kg ,po miesiacu) b-230g ww-245g t- 39g
oczywiscie zwieksze ilosc kcal przy zbyt szybkim spadku wagi , trzymajcie kciuki i dzieki .
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
j/w - kosztem weglowodanow
wybieraj ze zdrowych zrodel tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, pestki, orzechy, nasiona)
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
678
bardzo fajny materiał.
mam dodatkowe pytanie. czy w celu zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej można połączyć np. 40 min na rowerku i tćwiczenia na maszynach - obwody? chodzi mi o to co lepiej zrobić jako pierwsze?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich! Mam 155 wzrostu i waże 60 kilo. Mam dylemat co do swojej figury. Czy mozecie napisac jakis poradnik jak zrzucic zbendna wage? Od razu mówie ze moge cwiczyc tylko w domu nie mam kasy na siłownie. Bardzo prosze. Trenuje piłke nożna. Mam 13 lat.